Murqo xanuun

Murqaha iyo xanuunku waa wax caadi ah waxayna ku lug yeelan karaan in ka badan hal muruq. Xanuunka murqaha sidoo kale wuxuu ku lug yeelan karaa jilicsanaanta, jilicsanaanta, iyo fascia. Fascias waa unugyo jilicsan oo isku xira murqaha, lafaha, iyo xubnaha.

Xanuunka murqaha badanaa wuxuu la xiriiraa xiisad, xad-dhaaf, ama dhaawac muruqa ah oo ka yimaada jimicsi ama shaqo jireed adag. Xanuunku wuxuu u eg yahay inuu ku lug yeesho muruqyo gaar ah wuxuuna bilaabmaa inta lagu jiro ama waxqabadka ka dib. Badanaa way iska cadahay ficilkee xanuunka keenaya.

Xanuunka murqaha sidoo kale wuxuu calaamad u noqon karaa xaaladaha saameeya jirkaaga oo dhan. Tusaale ahaan, infekshannada qaarkood (oo ay ku jiraan hargabka) iyo cilladaha saameeya unugyada isku xira jirka oo dhan (sida lupus) waxay sababi karaan murqo xanuun.

Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee murqaha iyo xanuunka waa fibromyalgia, xaalad sababa jilicsanaan muruqyadaada iyo unugyada jilicsan ee ku xeeran, dhibaatooyinka hurdada, daalka, iyo madax xanuun.

Sababaha ugu badan ee muruq xanuun iyo xanuun waa:

• Dhaawac ama dhaawac, oo ay ku jiraan murgacasho iyo muruqyo
• Si xad dhaaf ah oo ay ka mid yihiin isticmaalka muruq aad u badan, isla markiiba ka hor kululaynta, ama marar badan
• Xiisad ama walaac

Muruq xanuun sidoo kale waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay:

• Daawooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan kuwa kahortaga ACE si loo yareeyo cadaadiska dhiigga, kookaha, iyo statins si loo yareeyo kolestaroolka
• Dermatomyositis
• Isku dheelitir la'aanta elektroolka, sida kaalshiyamka ama kaalshiyamka oo aad u yar
• Fibromyalgia
• Caabuqyada, oo ay kujiraan hargabka, cudurka Lyme, malaria, murqo xanuun, dabaysha, Rocky Mountain xummad lagu arkay, trichinosis (wareega wareega)
• Lupus
• Polymyalgia rheumatica
• Polymyositis
• Rhabdomyolysis

Xanuunka muruqyada ee xad-dhaafka ah ama dhaawaca, naso qaybta jirka ee ay waxyeellada ka soo gaadhay oo qaado acetaminophen ama ibuprofen. Codso baraf 24-ka illaa 72 saac ee ugu horreysa dhaawaca ka dib si aad u yarayso xanuunka iyo caabuqa. Intaa ka dib, kuleylka ayaa badanaa dareema nasteexo.

Murqo xanuun ka imanaya xad-dhaaf iyo fibromyalgia ayaa inta badan si fiican uga jawaab celiya duugista. Jimicsi fidin jilicsan ka dib muddo dheer oo nasasho ah ayaa sidoo kale waxtar leh.

Jimicsi joogto ah ayaa gacan ka geysan kara soo celinta murqaha saxda ah. Socodka, baaskiil wadista, iyo dabaasha waa waxqabadyo jimicsi oo wanaagsan oo la isku dayo. Daaweeye jireed ayaa ku bari kara fidinta, jimicsiga, iyo jimicsiga aerobic-ka si uu kaaga caawiyo inaad fiicnaato oo aad xanuun la'aan u ahaato. Si tartiib ah u bilow oo si tartiib tartiib ah u kordhi jimicsiga. Ka fogow waxqabadyada aerobic ee saamaynta badan leh iyo qaadista miisaanka markaad dhaawacan tahay ama aad xanuun dareemayso.

Hubso inaad hesho hurdo badan iskuna day inaad yareyso buuqa. Yoga iyo fekerku waa habab aad u fiican oo kaa caawin kara inaad seexato oo aad nasato.

Haddii tallaabooyinka guriga aysan shaqeyneyn, bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa kuu qori kara daawo ama dabiib daaweyn. Waxaad u baahan kartaa in lagugu arko rug caafimaad oo takhasus gaar ah leh.

Haddii muruqyadaadu xanuunaan ay ugu wacan tahay cudur gaar ah, samee waxyaalaha bixiyahaagu kuu sheegay si aad u daaweyso xaaladda hoose.

Talaabooyinkani waxay kaa caawin karaan yareynta halista inaad muruq xanuun dareento:

• Kala bixi jimicsiga kahor iyo kadib.
• Diirimaad ka hor jimicsiga oo qabow ka dib.
• Cab cabitaanno badan kahor, inta lagu jiro, iyo kadib jimicsiga.
• Haddii aad ka shaqeyso meel isku mid ah inta badan maalinta (sida inaad ku fariisato kumbuyuutar), iskalaabi ugu yaraan saacad kasta.

Wac adeeg bixiyahaaga haddii:

• Xanuunka murqahaagu wuxuu socdaa in ka badan 3 maalmood.
• Waxaad leedahay xanuun daran, oo aan la faahfaahin.
• Waxaad leedahay wax calaamado ah oo ah infekshin, sida barar ama casaan ku wareegsan muruqa jilicsan.
• Waxaad ku liidataa wareegga aagga muruqyada kaa xanuunayaan (tusaale ahaan, lugahaaga).
• Waxaad leedahay qaniinyo shilin ama finan.
• Xanuunka murqahaaga wuxuu kuxiran yahay bilaabida ama badalida qiyaasta daawada, sida statin.

Wac 911 haddii:

• Waxaad leedahay miisaankaaga oo si kadis ah u kordha, haynta biyaha, ama waxaad ku kaadiysaa wax ka yar sidii caadiga ahayd.
• Neeftaadu way kugu yar tahay ama wax kugu liqidda ayaa kugu adag.
• Waxaad leedahay daciifnimo muruq ah ama ma dhaqaaqi kartid qayb ka mid ah jirkaaga.
• Waad matagaysaa, ama aad leedahay qoor adag ama qandho daran.

Bixiyahaagu wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed wuxuuna weydiin doonaa su'aalo ku saabsan xanuunka murqahaaga, sida:

• Goorma ayuu bilaabmay? Mudo intee le'eg ayuu soconayaa
• Halkee waa sax? Ma dhammaatay mise meel cayiman oo keliya baa?
• Had iyo jeer ma isku meelbaa?
• Maxaa ka wanaajiya ama ka sii dara?
• Miyay calaamado kale dhacaan isla waqti isku mid ah, sida xanuunka kalagoysyada, qandho, matag, daciifnimo, daciifnimo (dareen guud oo raaxo la'aan ama daciifnimo), ama dhibaato isticmaalka muruqyada ay dhibaatadu saameysay
• Ma jiraa qaab loo yaqaan muruqyada oo xanuuna?
• Ma qaadatay dawooyin cusub muddooyinkan dambe?

Tijaabooyinka la qaadi karo waxaa ka mid ah:

• Tirinta dhiigga oo dhameystiran (CBC)
• Baadhitaanada kale ee dhiigga si loo eego enzymes muruqyada (creatine kinase) iyo suurtogal ahaan tijaabada cudurka Lyme ama cillad isku xirnaanta unugyada

Murqo xanuun; Myalgia; Xanuun - murqaha

• Murqo xanuun
• Cudurka muruqyada

TM ugu fiican, Asplund CA. Jimicsi jimicsi. Gudaha: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez iyo Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 6.

Clauw DJ. Fibromyalgia, cilladda daalka joogtada ah, iyo xanuunka myofascial. Gudaha: Goldman L, Schafer AI, eds. Daawada Goldman-Cecil. 26aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 258.

Parekh R. Rhabdomyolysis. Gudaha: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Daawada Degdega ah ee Rosen: Fikradaha iyo Tababarka Caafimaadka. 9aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cutubka 119.