Cuntada herpes: waxa la cuno iyo waxa laga fogaado

Qanacsan

• Cunnooyinka La Cuno
• 1. Cuntooyinka leh lysine
• 2. Cuntooyinka leh fitamiin C
• 3. Cunto leh zinc
• 4. Cunnooyinka kale ee xoojiya habka difaaca jirka
• Cunnooyinka laga fogaado
• Kaabista Lysine

Si loo daaweeyo herpes loona ilaaliyo infekshinka soo noqnoqda, cuntada oo ay kujirto cuntooyinka hodanka ku ah lysine, taas oo ah amino acid muhiim ah oo jirka uusan isku dubarideynin, waa in lagu cunaa cunno ama kabid, iyo ilaha qaar ee lysine waa hilibka, kaluunka iyo caanaha .

Intaas waxaa sii dheer, cunista cuntooyinka hodanka ku ah arginine, oo ah amino acid, taas oo, si ka duwan lysine, u roon in ku-soo-noqoshada fayraska herpes-ka ee jirka, waxay yareyn kartaa soo kabashada.

Waxaa muhiim ah in la xuso in cuntooyinka hodanka ku ah maadada lysine ay sidoo kale ku jiraan maadada loo yaqaan "arginine", maxaa yeelay labadaba amino acids-ka waxaa laga helaa cuntooyinka ku jira cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka, marka qofku waa inuu doortaa kuwa ay ku jiraan xaddiga badan ee lysine-ka marka loo eego arginine.

Cunnooyinka La Cuno

Si looga fogaado weerarada herpes soo noqnoqda, cuntooyinka soo socda waa in lagu daro cuntada:

1. Cuntooyinka leh lysine

Waxaa la rumeysan yahay in lysine ay gacan ka geysan karto kahortagga herpes soo noqnoqda isla markaana gacan ka geysaneysa in la dedejiyo daaweynteeda, maadaama ay hoos u dhigeyso ku-soo-noqoshada fayraska ee jirka, xoojinta nidaamka difaaca jirka.Lysine waxaa loo tixgeliyaa inay tahay amino acid muhiim ah, maxaa yeelay jidhku ma awoodo inuu soo saaro, sidaa darteedna waa in lagu cuno cuntada.

Ilaha lysine waa caano, caano fadhi, ukumo, avokado, digir, marka laga reebo madow, digir, digir, hilib, beer, digaag iyo kaluun.

2. Cuntooyinka leh fitamiin C

Waxa kale oo muhiim ah in cuntada lagu daro cuntooyinka hodanka ku ah fiitamiin C-ka, maxaa yeelay waxay kicisaa habka difaaca jirka, jirka ka ilaalisaa caabuqyada, marka lagu daro ka qayb qaadashada sameynta kolajka iyo dib u soo cusbooneysiinta maqaarka, iyadoo loo roon yahay bogsiinta nabarrada soo baxa inta lagu jiro dhibaatada herpes.

Qaar ka mid ah ilaha cuntada ee hodanka ku ah fitamiin C waa liinta, kiwi, strawberry, liin iyo cananaaska. Soo hel cuntooyin badan oo hodan ku ah fiitamiin C.

3. Cunto leh zinc

Zinc waa macdan shaqooyin dhowr ah ka qabata jirka, taas oo marka laga soo tago xoojinta nidaamka difaaca jirka, sidoo kale door bidaysa bogsiinta nabarrada. Cunnooyinka qaar hodan ku ah macdantaan waa lohod, hilib iyo soy. Waxbadan ka baro zinc iyo shaqooyinka ay ka hayaan jirka.

4. Cunnooyinka kale ee xoojiya habka difaaca jirka

Cuntooyinka kale ee caawiya kordhinta difaaca ayaa ah kuwa hodanka ku ah omega-3, fitamiin E, probiotics iyo selenium. Qaar ka mid ah tusaalooyinka cuntooyinkan ayaa ah iniin flax ah, saliid saytuun, toon, iniinyaha gabbaldayaha, kefir iyo sinjibiil.

Cunnooyinka laga fogaado

Si looga hortago herpes, cuntooyinka hodanka ku ah arginine, taas oo ah amino acid oo kicisa taranka fayraska isla markaana kordhisa inta jeer ee dhibaatada, waa in lagu yareeyaa cuntada. Qaar ka mid ah cuntooyinkan waa miro, granola, jeermiska qamadiga iyo yicibta, tusaale ahaan. Eeg cuntooyin badan oo hodan ku ah arginine.

Qiyaasta kale ee muhiimka ah waa in laga fogaado cunista kafeega, sidoo kale bur cad iyo cuntooyinka ay ku badan yihiin sonkorta, sida shukulaatada, rootiga cad, buskudka, keega iyo cabitaanada fudud, maxaa yeelay kuwani waa cunno cuncun cuncun leh, oo ka dhigeysa soo kabashada mid dhib ah.

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa muhiim in laga fogaado isticmaalka sigaarka, isticmaalka cabitaanka aalkolada leh iyo qorraxda oo aan la iska ilaalin, maxaa yeelay waa arrimo daciifiya nidaamka difaaca jirka isla markaana kordhiya halista fayrasku inuu isu muujiyo.

Kaabista Lysine

Kordhinta Lysine waxaa la rumeeysan yahay inay gacan ka geysaneyso kahortagga herpes soo noqnoqda iyo daaweynta dhaawacyada si dhakhso leh. Guud ahaan, qiyaasta lagu taliyay ee ka hortagga herpes soo noqnoqota waa 500 ilaa 1500 mg maalin kasta oo ah lysine.

Xaaladaha uu fayrasku firfircoon yahay, waxaa lagula talinayaa in la cuno ilaa 3000 mg oo ah lysine maalintii, inta lagu jiro mudada ba'an, iyo in dhakhtarka lala tashado si uu u muujiyo qiyaasta ugu habboon ee kiiska laga hadlayo. Eeg faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan dheecaanka lysine.

Intaas waxaa sii dheer, dhakhtarka ayaa sidoo kale kugula talin kara isticmaalka nafaqada ee ku saleysan zinc, omega-3, vitamin E iyo C. Ka eeg talooyin dheeraad ah oo ku saabsan nafaqada fiidiyowga soo socda: