Calool Fadhiga iyo Xanuunka Dhabarka

Qanacsan

• Calaamadaha calool istaagga
• Sababaha calool istaagga oo leh xanuun dhabarka ah
• Calool fadhiga oo uu sababo xanuunka dhabarka
• Xanuunka dhabarka oo ay keento saxaro saameyn
• Fursadaha daaweynta ee calool istaagga iyo xanuunka dhabarka
• Muuqaal

Guudmarka

Calool fadhiga ayaa aad u badan. Mararka qaarkood, xanuunka dhabarka ayaa la socon kara calool istaagga. Aynu jaleecno sababta ay labaduba u wada dhici karaan iyo sida aad ku heli karto gargaar.

Calaamadaha calool istaagga

Calool fadhiga waxaa lagu qeexaa sida saxarada oo aan badnayn ama dhib ku ah gudbitaanka saxarada. Dhaqdhaqaaqa saxaro ee caadiga ah badanaa wuxuu dhacaa hal ilaa laba jeer maalintii. Calool fadhiga, waxaad la kulmi kartaa keliya seddex saxarood toddobaadkii.

Calaamadaha dheeri ah ee calool fadhiga waxaa ka mid ah:

• saxaro adag ama buruqsan
• saxaro xanuun
• dareemid buuxnaan
• culeys si ay u dhaafto arrinta saxarada

Badanaa, calool istaaggu wuxuu ku bararaa mindhicirrada iyadoo ay kujiraan arrinta saxarada. Tani waxay u horseedi kartaa raaxo-darro caloosha iyo dhabarka labadaba. Noocan ah xanuunka dhabarka waxaa caadi ahaan loo soo sheegaa inuu yahay caajis, nooc xanuun ah oo raaxo la'aan ah.

Sababaha calool istaagga oo leh xanuun dhabarka ah

Duruufo badan ayaa calool istaagi kara. Xaaladaha qaarkood, sababta asaasiga ah ee calool istaagga lama go'aamin karo. Sababaha macquulka ah ee calool fadhiga waxaa ka mid ah:

• fuuqbax
• cunno yar-yar
• jimicsi la'aan
• daawooyinka qaarkood
• xiidmaha oo xirma
• kansarka malawadka ama malawadka

Calool fadhiga oo uu sababo xanuunka dhabarka

Mararka qaarkood xaalad, sida infekshan ama buro ku cadaadinaysa laf-dhabarka, waxay u horseedi kartaa dhabar xanuun. Calool fadhiga ayaa laga yaabaa inay tahay saameyn dhinaca xaalada ah.

Xanuunka dhabarka oo ay keento saxaro saameyn

Waa macquul suurtagalnimada saxarada inay keento xanuun dhabarka u hooseeya. Saamaynta saxarada waxay dhacdaa markii qayb saxarada qalalan ay ku dhegto xiidanka ama malawadka. Cadaadiska malawadka ama xiidanka wuxuu sababi karaa xanuun u soo baxa dhabarka ama caloosha.

Fursadaha daaweynta ee calool istaagga iyo xanuunka dhabarka

Qadka ugu horeeya ee daaweynta calool istaagga ayaa badalaya waxaad cunayso. Iskuday inaad kudarto fiber iyo biyo badan cuntadaada si ay kaaga caawiso jilicsanaanta saxaradaada una sahlanaato inaad dhaafto.

Haddii calool fadhigu yimaado ka dib markii la bilaabay cunto cusub ama aad qaadatay daawo cusub, wac dhakhtarkaaga. Waxay kaa caawin karaan inaad la jaanqaado cuntada ama daawada ama ay ku siiso OK inay gebi ahaanba joojiso.

Qaar ka mid ah daaweynta caadiga ah ee caloosha fadhida waxaa ka mid ah kuwa soo socda:

• Samee jimicsi joogto ah. Dhaqdhaqaaqa jirka wuxuu kobciyaa wareegga saxda ah wuxuuna calooshaada ka dhigaa mid caafimaad qaba.
• Kordhi isticmaalkaaga biyaha. Eeg inta biyo ah ee ay tahay inaad cabto maalintii.
• Kudar fiber dheeri ah cuntadaada. Fiiri liistadayada 22 cunnooyinka faybarka badan leh.
• Bilow jadwalka dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Waa tan sida.

Jumlado miisaska miiska lagu iibsado oo aad miiska ka soo iibsato, dabada, iyo calool jilciyeyaasha ayaa kaa caawin kara calool istaagga ku meel gaarka ah. Waxa kale oo aad isku dayi kartaa jilicsanaanta saxarada dabiiciga ah iyo calool jilciyeyaasha. Xaaladaha calool fadhiga joogtada ah, dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa daaweynta sababta asalka ah.

Haddii xallinta calooshaada aysan si weyn u yareyn ama u baabi'inaynin xanuunkaaga dhabarka, fursadaha waa kuwo aan xiriir la lahayn. Kala hadal dhakhtarkaaga qiimeynta xanuunka dhabarkaaga.

Muuqaal

Beddelaadda cuntada iyo isticmaalka biyaha oo kordhay, calool fadhigu inta badan kaligiis buu xaliyaa. Mararka qaarkood marka caloosha la xalliyo, dhabar xanuunka ayaa yaraada ama baaba'a. Haddii kale, kala hadal dhakhtarkaaga si gaar ah daaweynta si loo yareeyo xanuunka dhabarkaaga.

Haddii calool fadhigaaga iyo xanuunka dhabarku aad u daran yahay, u tag dhakhtarkaaga sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah. Waxay kaa caawin karaan inaad gargaar hesho.