Cudurka dheef-shiid kiimikaadka

Cudurka dheef-shiid kiimikaadka 'metabolism' waa magac loogu talagalay koox arrimo halista ah oo si wadajir ah u dhaca isla markaana kordhiya fursadda ah inuu ku dhaco cudurka halbowlayaasha wadnaha, istaroogga, iyo nooca sonkorowga 2.

Cudurka dheef-shiid kiimikaadka ayaa aad ugu badan Maraykanka. Qiyaastii afar meelood meel dadka Mareykanka ah ayay saameysay. Dhakhaatiirtu ma hubo in cilladda cilladdu sabab u tahay hal sabab keliya. Laakiin halista badan ee cilladdu waxay la xiriirtaa buurnida. Dad badan oo qaba cillad dheef-shiid kiimikaad ayaa loo sheegi jiray inay qabaan cudurka macaanka ka hor, dhiig-kar hore (dhiig kar) ama hyperlipidemia fudud (dufanka badan ee dhiigga ku jira).

Labada arrimood ee ugu halista badan cilladda dheef-shiid kiimikaadka waa:

• Miisaan dheeri ah oo ku wareegsan qaybaha dhexe iyo sare ee jirka (buurnida dhexe). Noocan jidhka ah waxaa lagu tilmaami karaa inuu yahay "qaab u eg tufaax".
• Is-caabinta insulin - Insulin waa hormoon lagu soo saaro xameetida. Insulin ayaa loo baahan yahay si looga caawiyo xakamaynta qadarka sonkorta dhiiga ku jirta. Is-caabinta insulinta micnaheedu waa in unugyada jirka qaarkood ay u isticmaalaan insulin-ta wax-ku-ool ah sida caadiga ah. Natiijo ahaan, heerka sonkorta dhiigga ayaa kor u kaca, taas oo keenta in insulintu kor u kacdo. Tani waxay kordhin kartaa xaddiga dufanka jirka.

Waxyaabaha kale ee halista keena waxaa ka mid ah:

• Gabow
• Hidda-wadaha (genes) kaa dhigaya inaad u badan tahay inuu ku soo kordho xaaladdan
• Isbeddelada ku dhaca hormoonnada ragga, dumarka, iyo walbahaarka
• Jimicsi la’aan

Dadka qaba cilladda dheef-shiid kiimikaadka badanaa waxay leeyihiin hal ama in ka badan oo arrimo kale oo lala xiriirin karo xaaladda, oo ay ku jiraan:

• Khatarta sii kordheysa ee xinjirowga dhiigga
• Heerarka kororka ee walxaha dhiigga ee calaamadaha caabuqa jirka oo dhan
• Qaddar yar oo borotiin ah oo loo yaqaan albumin ku jirta kaadida

Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa ku baari doona. Waxaa lagu weydiin doonaa caafimaadkaaga guud iyo astaamo kasta oo aad isku aragto. Tijaabooyinka dhiigga waxaa lagu amri karaa in lagu hubiyo sonkorta dhiiggaaga, kolestaroolka, iyo heerarka triglyceride.

Waxay u badan tahay in lagugu ogaado cudurka dheef-shiid kiimikaadka haddii aad leedahay saddex ama in ka badan oo ka mid ah calaamadaha soo socda:

• Dhiig karka u dhigma ama ka sareeya 130/85 mm Hg ama waxaad u qaadaneysaa dawo dhiig kar
• Soonka sonkorta dhiiga (gulukooska) inta udhaxeysa 100 ilaa 125 mg / dL (5.6 ilaa 7 mmol / L) ama lagaa helay oo aad uqaadaneysaa daawooyinka sonkorowga
• Wareegga ballaaran ee dhexda (dhererka dhexda): Ragga, 40 inji (100 sentimitir) ama ka badan; dumarka, 35 inji (90 sintimitir) ama ka badan [dadka Aasiyada ku abtirsada 35 inji (90 cm) ragga iyo 30 inji (80 cm) dumarka]
• HDL (wanaagsan) kolestarool: Ragga, in ka yar 40 mg / dL (1 mmol / L); haweenka, in ka yar 50 mg / dL (1.3 mmol / L) ama waxaad u qaadaneysaa daawo yareysa HDL
• Heerarka soonka ee triglycerides oo u dhigma ama ka sarreeya 150 mg / dL (1.7 mmol / L) ama aad dawo u qaadanayso si loo yareeyo triglycerides

Ujeedada daaweyntu waa in la yareeyo halista aad u leedahay cudurka wadnaha, istaroog, iyo kaadi macaan.

Bixiyahaaga ayaa kugula talin doona isbeddelada qaab nololeedka ama daawooyinka:

• Miisaan lum. Hadafku waa inaad lumiso inta udhaxeysa 7% iyo 10% miisaankaaga hadda. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad cunto 500 ilaa 1,000 kaloriin kayar maalintii. Xulashooyin kaladuwan oo cunto ah ayaa ka caawin kara dadka inay gaaraan hadafkan. Ma jiro hal cunno ‘ugu fiican’ oo lagu dhimo miisaanka.
• Qaado 150 daqiiqo usbuucii jimicsi xoog leh oo dhexdhexaad ah sida socodka. Samee jimicsi si aad u xoojiso murqahaaga 2 maalmood usbuucii. Jimicsi xoog leh oo muddo gaaban soconaya ayaa ah ikhtiyaar kale. Ka hubi adeeg bixiyahaaga si aad u ogaato haddii aad caafimaad qabtid oo aad bilaabi karto barnaamij jimicsi oo cusub.
• Hoos u dhig kolestaroolka adoo cunaya cunnooyinka caafimaadka qaba, miisaankaaga oo yaraada, jimicsi sameeya, iyo qaadashada daawooyinka kalastaroolka hoos u dhiga, haddii loo baahdo.
• Hoos u dhig cadaadiska dhiiggaaga adigoo cunaya milix yar, miisaankaaga oo yaraada, jimicsi sameeya, iyo daawo qaadashada, haddii loo baahdo.

Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa maalin walba asbiriin yar.

Haddii aad sigaar cabto, hadda waa waqtigii aad joojin lahayd. Weydiiso adeeg bixiyahaaga caawimaad joojinta. Waxaa jira daawooyin iyo barnaamijyo kaa caawin kara inaad joojiso.

Dadka qaba dheef-shiid kiimikaadka dheef-shiid kiimikaadka waxay leeyihiin halista muddada-dheer ee ah inuu ku dhaco cudur wadne, nooca sonkorowga 2, istaroog, cudur kelyaha, iyo dhiig-bixinta liita ee lugaha.

Wac bixiyahaaga haddii aad leedahay calaamado ama astaamo xaaladan ah.

Cudurka 'insulin resistance syndrome'; Syndrome X

• Cabirka gunta caloosha

Websaydhka Ururka Wadnaha Mareykanka. Ku saabsan cilladda dheef-shiid kiimikaadka. www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. La cusbooneysiiyay July 31, 2016. La helay Ogosto 18, 2020.

Websaydhka Machadka Wadnaha, Sambabka, iyo Dhiigga. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. La helay Ogosto 18, 2020.

Raynor HA, Champagne CM. Jagada Akadeemiyada Nafaqada iyo Cuntada: faragelinta daaweynta culeyska iyo buurnida dadka waaweyn. J Acad Nutr Cuntada. 2016; 116 (1): 129-147. PMID: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

Ruderman NB, Shulman GI. Cudurka dheef-shiid kiimikaadka. Gudaha: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Dadka waaweyn iyo carruurta. 7aad ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cutubka 43.