Waa Maxay Kala Bixinta Xad-gudubka Qofnimada Xadka (BPD)?

Qanacsan

• Muxuu ku kala baxayaa BPD?
• Mudo intee le'eg ayuu qaybsigu soconayaa?
• Maxaa kicin kara dhacdo kala tag ah?
• Tusaalooyinka kala-baxa
• Tusaale 1
• Tusaale 2
• Sidee kala taggu saamayn ugu yeelan karaa cilaaqaadka?
• Waa maxay habka ugu wanaagsan ee lagula tacaali karo kala-goynta haddii aad leedahay BPD?
• Maxay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu caawin karo qofka ay ku dhacday kala qaybsanaanta?
• Qeybta hoose

Shakhsiyadeena waxaa lagu qeexaa sida aan u fikirno, dareemno, iyo dhaqano. Waxay sidoo kale qaabeeyaan waaya-aragnimadeenna, deegaankeenna, iyo astaamaha aan ka dhaxalnay. Shakhsiyadeenu waa qayb weyn oo ka mid ah waxa aan kaga duwan nahay dadka ku hareeraysan.

Ciladaha shakhsiyadeed waa xaalado caafimaad oo maskaxda ah oo kuu keenaya inaad ka fikirto, dareento, iyo inaad u dhaqanto si ka duwan dadka badankood. Marka aan la daaweyn, waxay u horseedi karaan culeys ama dhibaatooyin nolosha dadka qaba.

Mid ka mid ah cilladaha shakhsiyadeed ee caadiga ah waxaa loo yaqaannaa cilladda shakhsiyadda xudduudaha (BPD). Waxaa lagu gartaa:

• arrimaha is-muujinta
• Dhibaatada maaraynta shucuurta iyo dhaqanka
• xiriirka aan degganeyn

Hal dabeecad oo muhiim ah oo ay wadaagaan dad badan oo leh BPD waxaa loo yaqaan "kala-soocid ka-hor-imaad," ama si fudud "u-qaybsanaan."

Sii wad aqrinta si aad waxbadan uga barato kalaqeybinta BPD iyo sida loola qabsado.

Muxuu ku kala baxayaa BPD?

In wax la kala jaro macnaheedu waa in la kala qaybiyo. Kuwa qaba BPD waxay u muuqdaan inay ku sifoobaan naftooda, dadka kale, iyo xaaladaha madow iyo caddaan. Si kale haddii loo dhigo, waxay si lama filaan ah ugu tilmaami karaan dadka, walxaha, waxa ay aaminsan yihiin, ama xaaladaha inay wada yihiin dhammaan wanaag ama xun oo dhan.

Waxaa laga yaabaa inay tan sameeyaan inkastoo ay ogyihiin in adduunyadu ay adag tahay, wanaag iyo xumaanna ay ku wada jiri karaan hal mid.

Kuwa qaba BPD badiyaa waxay raadiyaan ansaxinta banaanka iyagoon tixgalin shucuurtooda ku saabsan naftooda, kuwa kale, walxaha, waxyaabaha ay rumeysan yihiin, iyo xaaladaha. Tani waxay ka dhigi kartaa inay u nugul yihiin kala-go'idda, iyagoo isku dayaya inay ka gaashaantaan welwelka ka dhalan kara ka tagitaanka, kalsoonida oo lunta, iyo khiyaanada.

Mudo intee le'eg ayuu qaybsigu soconayaa?

Dadka qaba BPD badanaa waxay la kulmaan cabsi aad u daran oo ah ka tagid iyo degganaansho la'aan. Si loola tacaalo cabsidaan, waxay u isticmaali karaan kala qaybin qaab farsamo. Tan macnaheedu waa inay si nadiif ah u kala sooci karaan dareennada wanaagsan iyo kuwa taban ee ku saabsan:

• naftooda
• walxaha
• aaminsan yahay
• dadka kale
• xaaladaha

Kala-jajabintu badanaa waxay u dhacdaa si wareeg ah iyo si lama filaan ah. Qofka qaba BPD wuxuu adduunka ka arki karaa kakanaanta. Laakiin inta badan waxay baddelaan dareenkooda wanaagga iyo xumaanta halkii ay si isdaba joog ah ugu beddelaan.

Qeybta kala-baxa waxay socon kartaa maalmo, toddobaadyo, bilo, ama xitaa sannado kahor wareejinta.

Maxaa kicin kara dhacdo kala tag ah?

Kala qaybsanaanta waxaa caadi ahaan kiciya dhacdo sababa qof qaba BPD inuu qaato aragti qiiro leh oo xad dhaaf ah. Dhacdooyinkaani waxay noqon karaan kuwo iska caadi ah, sida inaad safar ganacsi ugu safarto ama aad qof la dooddo.

Badanaa, dhacdooyinka kiciya waxay ku lug leeyihiin kala-soocid yar yar oo ka timaada qof ay dareemaan inay ku dhow yihiin waxayna dhalisaa cabsi ah in laga tago.

Tusaalooyinka kala-baxa

Waxaad ku aqoonsan kartaa kala-baxa inta badan adoo adeegsanaya luqadda qofka qaba BPD. Waxay had iyo jeer u isticmaali doonaan ereyo xad dhaaf ah astaamahooda ku saabsan nafsadooda, kuwa kale, walxaha, aaminsanaanta, iyo xaaladaha, sida:

• “Marna” iyo “marwalba”
• "Midna" iyo "dhammaantood"
• "Xun" iyo "wanaagsan"

Waa kuwan dhowr tusaale:

Tusaale 1

Waxaad dareemaysay wanaag naftaada, guud ahaan. Waxaad ku maqantahay safar maalin ah waxaadna sameyneysaa leexasho khaldan oo si ku meel gaar ah kuu lumisay. Si lama filaan ah, wixii dareen ah oo wanaagsan oo aad naftaada ka qabtaa way baaba'aan, adigana aad hoos ugu degtaa naftaada.

Waxaad ku dhihi kartaa waxyaabo xun naftaada ama dadka kale, sida "Waxaan ahay doqon caynkaas ah, marwalba waan lumiyaa" ama "Aad ayaan u qiimo badanahay, wax sax ah ma qaban karo."

Dabcan, leexasho qaldan marka aad gaari wadid macnaheedu maahan in qofku uusan qiimo lahayn. Laakiin qofka qaba BPD wuu kala qaybin karaa aragtidooda si looga fogaado welwelka dadka kale oo u arka inay yihiin kuwo aan qiimo lahayn haddii ay shaqada qabtaan marka hore.

Tusaale 2

Waxaad leedahay la taliye aad si qoto dheer u bogaadiso. Waxay kaa caawiyeen xirfad ahaan iyo shaqsiyan, waxaadna bilaabeysaa inaad kudayasho. Waa inay noqdaan kuwo aan cillad lahayn haddii ay sidaa ugu guuleystaan ​​noloshooda xirfadeed iyo shaqsiyeed. Waxaad dooneysaa inaad iyaga oo kale noqoto, adiguna sidaas waad u sheegtaa.

Ka dib maalin maalmaha ka mid ah macallinkaaga waxaa ku dhaca jahwareer guurkooda. Tan waxaad u aragtaa inay tahay calaamad daciifnimo. Si lama filaan ah, waxaad u aragtaa lataliyahaaga inuu yahay khiyaano buuxda iyo guuldarro.

Waxaad dooneysaa inaadan waxba ku samayn iyaga. Waxaad gebi ahaanba ka go'antahay naftaada iyo shaqadaada iyaga oo ka raadsanaya hage cusub meel kale.

Kala qaybsanaanta noocan ahi waxay qofka uga tagi kartaa inuu dhaawacmo, xanaaqo, oo ku wareero isbeddelka aragtidaada ah ee kadiska ah.

Sidee kala taggu saamayn ugu yeelan karaa cilaaqaadka?

Kala-jajabintu waa isku day miyir-beel ah oo lagu ilaalinayo maskaxda isla markaana looga hortago welwelka. Kala-jajabintu badanaa waxay u horseedaa dabeecad xad-dhaaf ah - mararka qaarkoodna burbur - dabeecadda iyo khalkhal shaqsiyadeed ee cilaaqaadka. Kala-baxa ayaa badanaa jahwareeriya kuwa isku dayaya inay ka caawiyaan dadka qaba BPD.

Kala-jajabintu waa isku day miyir-beel ah oo lagu ilaalinayo maskaxda isla markaana looga hortago walaaca.

Kuwa BPD qaba badanaa waxay soo sheegaan inay leeyihiin cilaaqaad adag oo aan xasilloonayn. Qofka maalin uun saaxiib la ah waxaa laga yaabaa in loo arko cadow ku xiga. Astaamaha xiriirka qaarkood ee qofka qaba BPD waxaa ka mid ah:

• dhibaatada kalsoonida dadka kale
• si aan macquul ahayn uga baqaya ujeedooyinka kuwa kale
• si dhakhso ah u joojinta xiriirka qof ay u maleynayaan inay ku dambayn doonto ka tegiddooda
• isbeddela dareenka ku saabsan qofka, laga bilaabo isu soo dhawaanshaha daran iyo jacaylka (u-qaddarin) illaa nacayb daran iyo xanaaq (qiimo-dhac)
• si dhakhso ah u bilaaba xiriirro jireed iyo / ama shucuur ahaan
  

Waa maxay habka ugu wanaagsan ee lagula tacaali karo kala-goynta haddii aad leedahay BPD?

Kala-jajabku waa qaab difaac oo badanaa ay soo saaraan dadka la soo kulmay dhibaatooyin noloshooda hore, sida xadgudub iyo ka tagid.

Daaweynta muddada-dheer waxay ku lug leedahay horumarinta habab la-qabsasho oo hagaajiya aragtidaada dhacdooyinka noloshaada ka dhacaya. Yaraynta welwelka ayaa waliba ku caawin kara.

Haddii aad u baahan tahay caawimaad la tacaalidda qaybta kala-baxa xilligan, waa tan waxa aad sameyn karto:

• Neefsashadaada deji. Kacsanaanta walaaca badanaa waxay la socotaa qeybaha kala qeybinta. Qaadashada neefsasho dheer, oo qoto dheer ayaa kaa caawin kara inaad ku dejiso kana hortagto dareenkaaga daran inuu la wareego.
• Diirada saar dhammaan dareenkaaga. Isku-haynta naftaada waxa ka dhacaya hareerahaaga daqiiqad gaar ah waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo aad naftaada uga mashquulin karto dareennada xad-dhaafka ah isla markaana kaa caawin kara inaad si fiican u eegto waxa ka dhacaya hareerahaaga. Maxaad urin kartaa, dhadhamin kartaa, taaban kartaa, maqli kartaa, oo arki kartaa daqiiqad gudaheed?
• Gaadho. Haddii aad isku aragtid inaad kala qaybsan tahay, tixgeli inaad la xiriirto xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka maskaxda. Waxaa laga yaabaa inay awoodaan inay ku dejiyaan oo ay kaa caawiyaan yareynta kala-goynta inta ay dhaceyso.

Maxay tahay habka ugu wanaagsan ee lagu caawin karo qofka ay ku dhacday kala qaybsanaanta?

Ma sahlana in la caawiyo qof qaba BPD oo khibrad u leh kala qaybsanaan. Waxaad dareemi kartaa naxariista astaamahooda. Haddii aad dareento karti kugu filan oo aad ku caawin karto, halkan waxaa ku yaal tilmaamo:

• Baro sida ugu badan ee aad awoodid ee ku saabsan BPD. Way fududahay in laga xanaaqo dabeecadda kor iyo hoos ee qof qaba BPD. Laakiin inta badan ee aad ka ogtahay xaalada iyo sida ay u saameyn karto dabeecadda, waxaad sii fahmi doontaa wax ku saabsan dhaqanka qofka aad jeceshahay.
• Ogow waxyaabaha kiciya qofka aad jeceshahay. Badanaa, isla dhacdooyinka isku soo noqnoqda ayaa marwalba kiciya BPD. Ogaanshaha waxyaabaha kiciya ee qofka aad jeceshahay, ku baraarujinta, iyo ka caawinta inay ka fogaadaan ama la qabsadaan waxyaabaha kiciya ayaa ka hortagi kara wareegga kala-baxa.
• Faham xadkaaga. Haddii aad dareento inaadan u qalmin inaad ka caawiso qofka aad jeceshahay inuu la qabsado dhacdooyinkooda kala qaybsanaanta BPD, daacad noqo. U sheeg goorta ay raadsanayaan caawimaad xirfad leh. Waa tan sida loo helo daaweynta miisaaniyad kasta.

Qeybta hoose

BPD waa cilad caafimaad darro maskaxeed oo lagu garto xagjirnimo habka qofku u fekero, dareemo, iyo u dhaqmo. Dad badan oo qaba BPD waxay sameystaan ​​astaamo xad dhaaf ah oo ku saabsan naftooda, kuwa kale, walxaha, waxa ay aaminsan yihiin, iyo xaaladaha inta lagu jiro dhacdooyinka loo yaqaan kala-baxa.

Xaaladaha la xiriira welwelka badanaa waxay kiciyaan qeybaha kala qeybinta. In kasta oo ay dhib noqon karto mararka qaarkood, la qabsiga astaamaha kala-tagga waa suurtagal.

Helitaanka caawimaad xirfad leh ayaa sida ugu fiican kuugu diyaarin karta inaad la qabsato BPD-gaaga iyo wareegyada kala-baxa.