13 Waxyaabood oo Gym kasta oo qabatimay si qarsoodi ah u samayso

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

1. Waxaad haysataa meel aad ugu jeceshahay ku tumashada/kubada yoga/goobta fidsan, iwm.

Waxaadna si yaab leh u ilaalinaysaa. Haddii qof kale ku jiro, waxaa dhici karta in la tuuro.

2. Waxaad dib u xiran doontaa dharka jimicsiga wasakhaysan markay ku dhowdahay maalinta dhar-dhaqidda.

Haddi ay tahay doorasho u dhaxaysa 1) aadida jimicsiga iyo dib u xidhashada alaab wasakh ah (ma aadan dhididin in wax badan oo yoga ah usbuucii hore) ama 2) aadan aadin jimicsiga, waxaad xidhataa dharka urta leh. (Psst...halkan waa dariiqa * saxda ah* ee loo dhaqo dharka jimicsiga markaad u dhowaato.)

3.Waad diidaysaacad farxad leh maxaa yeelay, sida iska cad, waxaad naftaada taariikh kula leedahay jimicsiga.

4. Laakin haddii aad wax qorshe ah samayso ka dib jimicsigaaga, waxa aad had iyo jeer soo daahday. Waxaad iska dhigtaa inaad dareento xumaan, laakiin ...

Wakhtigu asal ahaan ma jiro marka aad socoto marka aad jimicsi ku jirto. Ma aha qaladkaaga inaad ku sugnayd aagga.

5. Waxaad joojisay raadinta taariikhda aad jeceshay sababtoo ah waxaad ogaatay inaysan shaqaynayn... haba yaraatee.

Waa qaab nololeed Waa diin. Haddii aysan ku celcelin wax yar oo ka mid ah hab -nololeedka qabatimay jimicsiga, ma shaqeyn doonto. (Oo haye, waxaad DIY u mari kartaa jidkaaga weyn O, mar walba.)

6. Oo waxaad meesha ka saartay taariikho kasta oo leh hab-dhaqan jimicsi oo aad u xun.

Ka tagista gambaleellada carrab la '? Bal qiyaas waxyaalaha kale ee xunxun ee ay samayn karaan.

7. Taas oo la macno ah in aad samayn karto wax badan oo suurtogal ah oo taariikhda ku daba jira goobta jimicsiga.

...Ama ugu yaraan waxaad u soo indha-indhaynaysaa jimicsi kasta.

8. Waxaad ku kharash garaysaa lacag ka badan dharka jimicsiga iyo kabaha marka loo eego wax kasta oo kale (marka laga reebo cuntada).

Yaa dan ka leh haddii aan xidho wax la mid ah si aan u shaqeeyo maalin kasta? Dharkayga jimicsiga ayaa meel yaal.

9. Oo maadaama aad u muuqato mid aad u wanaagsan, waxaad si cad u hubinaysaa naftaada mid kasta. hal. muraayad aad dhaafto markaad shaqaynayso.

Taasi waa sababta ay halkaas u joogaan, sax? Intaa waxaa dheer, waa inaad si dhow ula socotaa horumarkaaga.

10. Ama adiga Snapchat, Instagram, ama Facebook ku dheji habka jimicsiga aad u badan ...

Bulshada jirdhiska warbaahinta bulshada waa sharci. Kaliya waxaad la xiriireysaa dadkaaga. Maxaad ula wadaagi weyday waxaad jeceshahay saaxiibadaada jimicsiga qabatimay?

11. ... Mise waxaad neceb tahay dadka sidaas ku sameeya xamaasad.

Waxaad halkan joogtaa maalin kasta, iyo cadaymaha warbaahinta bulshada kaliya ayaa ah boodhkaaga garaaca. Haa, waxaa jira wax la mid ah wadaagis aad u badan. (Sidoo kale, humblebrag, badan?)

12. Oo waxaad isku arki doontaa calaamadaha ka-noqoshada ka dib hal maalin oo keliya oo fasax ah.

Oo ay ku jiraan jimicsiga FOMO iyo safarrada dambiyada culus.

13. Markaa maalmaha aan lahayn qorshayaal eber ah ... waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale laba jeer tagto.

Waa middaas ama sii wad fadhiga sariirta. Laga yaabaa in sidoo kale ku laabto jimicsiga.

Dib u eegis loogu talagalay