16 Waxyood Oo Geli Kara Galmadaada (ama kiisa).

Qanacsan

• Lix saacadood oo hurdo ah
• Khuuro
• Niyad buluug ah oo daba-dheer
• Jeansada Ma Xamili Kartid Mid-Bawdada
• Qalbi aan caafimaad qabin
• Golahaaga Caafimaadka
• Qoortaada
• Cudurka Dagaal -ooge Maalinlaha ah
• Taleefankaaga Casriga ah
• Sigaar cabidda iyo Cabbitaanka
• Fasax Malaha Ilaa 2007
• "Labbiska" aad u Fog Bidix (ama Midig)
• Ilmaha Qolka Xiga
• Dagaalkaas oo socday Saddex Todobaad ka hor
• Xaas Caqli Badan
• Haasaawaha Guurka Dheeraad ah
• Dib u eegis loogu talagalay

Galmadu waxay ahaan jirtay mid aad u fudud (haddii aanad xisaabin ka hortagga uurka, STD-yada, iyo uurka aan la qorshayn). Laakiin sida noloshu u sii adkaato, ayaa sidoo kale wadista galmadu. Halkii aad mar hore diyaar u ahayd inaad tagto dhibicda koofiyad (ama surwaal, sida xaalku yahay), waxaa jira dhowr walaac oo shucuureed, jidheed, iyo nafsiyadeed oo si fudud u dejin kara wadistaada. Waxaan la hadalnay khubaro faro ku tiris ah waxaanan soo uruurinay liiskan 16 -ka baster ee ugu waaweyn. Soo ogow haddii mid yahay, ahem, oo u dhexeeya adiga iyo nolosha galmada ee aad mudan tahay.

Lix saacadood oo hurdo ah

Waxaynu nahay dad waaweyn oo hurdo la'aan joogto ah. Tani kaliya ma saameynayso muuqaalkeena, caafimaadkeena, iyo awooda aan kula tacaalno walaacyada maalinlaha ah, sidoo kale waxay dilaysaa rabitaankeena galmada. Sida laga soo xigtay Dr. Robert D. Oexman, Agaasimaha Machadka Sleep to Live in Joplin, MO, hurdo la’aan joogto ah, oo dhici karta xitaa haddii aad hesho lix saacadood oo adag habeenkii (badi dadka waaweyn waxay u baahan yihiin ugu yaraan toddoba), Heerarka hoose ee testosterone-hormoonka wadida jinsiga-ee ragga iyo dumarka labadaba.

Khuuro

Khuurada dabadheeraadku ma aha oo kaliya mid hurisa hurdada kaneecada, laakiin sidoo kale qofka agtooda seexda. Ka xanuunsashada hurdada hurdada, oo ah xaalad keenta neefsasho aan caadi ahayn habeenkii oo dhan, ayaa sidoo kale sababi karta hurdo la’aan joogto ah, taas oo aan saamayn ku yeelan rabitaanka jinsiga oo kaliya laakiin waxay kaloo kordhin kartaa rabitaanka cuntada, taasoo keenta miisaan korodhsi, ayuu yidhi Dr. Oexman.

Niyad buluug ah oo daba-dheer

Niyad -jabka ayaa ah sababta ugu badan ee keenta galmo xumo iyo, sida caadiga ah digaaga iyo qaabka ukunta, badiyaa waxay sabab u tahay tayada hurdada oo liidata. Ma aha in la xuso inay sababi karto miisaan korodh, taasoo horseedaysa xaalado caafimaad oo kale oo libido-qoynaya sida sonkorowga iyo dhiig karka, ayuu yidhi Dr. Oexman.

Jeansada Ma Xamili Kartid Mid-Bawdada

Haddii jiiniskii aad ku soo xirtay kulliyadda (ama xitaa sannadkii hore) uusan dhaafi doonin bawdada dhexe, waxaa jirta fursad wanaagsan oo aad kor ugu qaadday laba cabbir oo buuxa-oo ku saabsan 20 rodol oo dheeraad ah. Haddii aadan jeclayn sidaad u qaawan tahay hubaal ma caawin doonto wadista galmadaada, oo lagu daray xaaladaha caafimaad ee la xiriira korodhka miisaanka ayaa faragelin ku samayn kara galmo, taasoo ku sii daraysa cayda dhaawaca.

Qalbi aan caafimaad qabin

Maadaama lab kasta oo dhiig-cas ah si fiican u garanayo, guska waxaa ka buuxa xididdo, iyo, sida uu qabo Cully Carson, MD, oo ah Rhodes oo ah borofisar ku takhasusay Urology-ga Jaamacadda North Carolina, mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee dhakhaatiirtu hubiyaan marka Bukaanka ayaa ka cabanaya cillad la'aanta kacsiga (ED) waa cudur xididdada dhiigga ah ama dhibaatooyinka wadnaha.

Haddii halbowlayaashaagu aysan gaarin inay nuugaan, waxay joojin kartaa socodka dhiigga ee xubinta taranka, taasoo keenta kacsi daciif ah. Kolestaroolka sare iyo cadaadiska dhiigga oo sarreeya ayaa sidoo kale keeni kara ED.

Golahaaga Caafimaadka

Waxaa la yaab leh, qaar ka mid ah daawooyinka loo isticmaalo in lagu daaweeyo xaaladaha hoos u dhiga wadista galmada (qoyska SSRI ee daawooyinka niyad -jabka, qaar ka mid ah dawooyinka dhiig -karka) ayaa keligood ku qallajin kara.

"Daroogo kasta oo saameysa habka dhexe ee neerfayaasha waxay saameyn ku yeelan kartaa wadista galmada," ayuu yiri Dr. Carson.

Qoortaada

Saldhigga dhuuntaada waxaa ku yaal qanjirka tayroodhka, kaas oo nidaamiya dheef-shiid kiimikaadka iyada oo loo marayo hormoonnada tayroodhka. Sida laga soo xigtay Karen Boyle, MD, dhakhtarka urologic ee Xarunta Caafimaadka ee Greater Baltimore iyo khabiir ku takhasusay caafimaadka galmada lab iyo dheddig, qanjirka tayroodh ee aan caadiga ahayn wuxuu si weyn u dhimi karaa wadista galmada, gaar ahaan dumarka post-menopausal. Iyada oo ku xidhan nooca cillad la'aanta tayroodhka, waxay sidoo kale u horseedi kartaa miisaan korodh, taas oo (hello digaag iyo ukun) ay sidoo kale khalkhal gelin karaan dareenkaaga galmada.

Cudurka Dagaal -ooge Maalinlaha ah

Sida hurdo la'aanta, wax kasta oo keena daal joogto ah oo hooseeya waxay hoos u dhigi karaan hormoonnada jinsiga waxayna kordhin karaan rabitaanka cuntada. Xaaladdan oo kale, jimicsi xad -dhaaf ah. In kasta oo tani aysan dhibaato weyn ku ahayn dadka intiisa badan, isku dayga inaad shaqeyso maalin dhan ka dibna garaacida jimicsiga habeen kasta shaqada ka dib waxay ku dambayn kartaa isla daalkii libido-ka-soo-baxa sida ku-seexashada hurdada, Dr. Boyle ayaa leh.

Taleefankaaga Casriga ah

Ilaa aad u isticmaashid inaad wada daawataan filim cunsuri ah (kaas oo aanan ku talineynin shaashad yar oo kale), tignoolajiyada qolka jiifka waa dilaa galmo dammaanad ah, ayuu yiri Sharon Gilchrest O'Neill, guur shati leh iyo daaweeyaha qoyska iyo qoraaga Tilmaan Gaaban Guur Farxad Leh.

"Laptops -ka iyo taleefannada casriga ah ayaa kaa mashquulinaya midba midka kale, waana wax aan macquul aheyn in madaxaaga la geliyo meesha saxda ah ee galmada markii laba ilbiriqsi ka hor aad ka jawaabeysay emayl ka yimid maamulahaaga," ayay tiri.

Sigaar cabidda iyo Cabbitaanka

Daaran Niman waalan, Don iyo Roger waxay cabbi karaan bourbon toos ah maalinta oo dhan, waxay cabbi karaan sigaarka, waxayna si guul leh u sasabin karaan haweeney kasta oo aragta. Taasi waa sababta ay u tahay show TV. Sida laga soo xigtay Dr. Carson, sigaar cabidda, dilaaga kaliya uma aha wadnahaaga iyo sambabada ee sidoo kale caafimaadka xididka sidoo kale, waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu xun ee aad ku samayn karto wadista galmadaada, iyo cabbitaan aad u yar (badiyaa si xad-dhaaf ah Niman waalan), kaas oo yarayn kara dareenka iyo awoodda lagu gaadho kacsiga ragga iyo dumarka labadaba.

Fasax Malaha Ilaa 2007

Noloshu waa walaac. Oo haddii aad wada nooshihiin, sidoo kale waad isla culaysineysaan. Ilaha shucuureed ee libido hooseeyo, walbahaarku wuxuu u badan yahay cadowga galmoodka koowaad, wax kasta oo ay sabab u yihiin. Daaweynta (ugu yaraan si ku -meel -gaar ah) waa in laga fogaado walwalka, aka qaado fasax. Sababtoo ah uma yeeraan galmo fasax ah wax aan ahayn.

"Labbiska" aad u Fog Bidix (ama Midig)

Euphemism-ka tolwalaha caadiga ah ee jihada uu qalooca xubinta taranka ninka ay muujin karto xaalad loo yaqaan Peyronie's disease, kaas oo unugyada nabarada (sida caadiga ah ay waxyeelo ka soo gaarto xilliga galmada) ay keento qalooc xanuun badan oo xubinta taranka ah -ma ahan xaalada ugu galmoodka badan ee aan u maleyn karno ee Nasiib wanaag xaaladda si fudud ayaa loo sixi karaa dawada afka iyo irbado.

Ilmaha Qolka Xiga

Isku dar hurdada oo yaraata, hormoonnada is-bedbeddela, miisaanka uurka ka dib, welwelka, oo waxaad haysataa cunto-karin libido aad u hooseeya, ayuu yiri O'Neill. Iyo sida uu qabo Dr. Boyle, dhalmada lafteedu waxay sababi kartaa isbeddellada siilka oo ay ka mid yihiin ilmada, dareenka oo yaraada, iyo habacsanaanta siilka taas oo adkeyneysa in la gaaro orgaan, ama xitaa la kiciyo gabi ahaanba.

Dagaalkaas oo socday Saddex Todobaad ka hor

Cadhada aan la xalin waa mid ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee O'Neill ku aragto dhaqankeeda, gaar ahaan cilaaqaadka muddada dheer. Marka cadhada iyo ciilku ay sii yaraadaan maalmo ama xitaa toddobaadyo dhammaad ah, dareennadani waxay ku soo bixi karaan dusha qolka jiifka, marka xoogagga dibadda (carruurta, saaxiibbada, dadka la shaqeeya) laga saaro, wayna adag tahay inaad dareento soo jiidashada lamaanahaaga markaad wax ka badbadin, ayuu yiri O'Neill. Dumarku waxay inta badan ku xaaqi doonaan dagaalka roogaga hoostiisa si ay u ilaaliyaan nabadda, taas oo ka takhalusi karta galmada, ayay raacisay.

Xaas Caqli Badan

Tani waxay noqon kartaa mid aan caqli gal ahayn. In kasta oo ay tahay inaad isku jeclaataan dhumuc iyo dhuuban, haddii mid ka mid ah lammaanuhu uu ka soo baxay dhuuban ilaa dhumuc, waa caadi in soo jiidashada hoos u dhacdo.

Haasaawaha Guurka Dheeraad ah

Wax dhib ah ma leh haddaan qofna la taaban, sax? Dhab ahaantii, "arrimaha dareenka" iyo xodxodasho ee ka dhacda shaqada, goobtaada bulsheed, Facebook, xitaa Pinterest (inkasta oo aynaan hubin sida ay taasi u shaqeyn karto) waa waxyeello sababtoo ah waxay qaadanaysaa wakhti iyo tamar lammaanahaaga , kuwaas oo labadooduba lama huraan u ah in xamaasadda ay noolaadaan oo ay fiicnaadaan, O'Neill ayaa sharraxay.

Dib u eegis loogu talagalay