20 Caan Ah Oo Helay Qoob-ka-cayaaraha

Qanacsan

• Jennifer Lopez
• LeAnn Rimes
• Harada Ricki
• Kirstie Alley
• Kelly Osbourne
• Minnie Driver
• Pink
• Brooke Burke
• Erin Andrews
• Carmen Electra
• Julianne Hough
• Vanessa Simmons
• Kelly Ripa
• Drew Barrymore
• Eliza Dushku
• Lisa Rinna
• Marie Osmond
• Vanessa Williams
• Eva Longoria
• Janet Jackson
• Dib u eegis loogu talagalay

Marka fikradda ah inaad ku qaadato 30 daqiiqo mashiinka treadmill waxay ku saabsan tahay rafcaan sida kanaalka xididka, waa waqtigii la ruxin lahaa habka jimicsiga caajiska ah. Habka ugu fiican ee loo ruxi karo waa in la sameeyo kaliya- rux (waa boolidaada, lacag-sameeyahaaga, waxa hooyadaa ku siisay, ama wax kasta oo aad doorbidayso inaad wacdo)!

Dadka caanka ah waxay ku xanuunsadaan dhididkii hore ee caadiga ahaa sida kuwa inteena kale. Halkaan, waxaan ku tuseynaa 20 xiddigood oo boodboodaya, Zumba, iyo jir duug ah oo qoob ka ciyaaraya jidkooda si ay u taamaan.

Jennifer Lopez

Fannaanadii-na-jilaa-jilaa-soo-rogtey- American Idol garsooraha ayaa iyada ku bilowday sida "gabadh duuli" on show hit Fox Midabka Nolosha horraantii 90-kii. Markaa, la yaab maaha Jennifer Lopez waxay u jeesataa xididadeeda qoob -ka -ciyaarka si ay maanta ugu sii jirto qaabkeeda. Ka dib markii ay mataano dhashay 2008dii, waxaa la sheegay inay dadka u sheegaysay inay hadda ku sugan tahay "qaabka ugu wanaagsan nolosheeda."

LeAnn Rimes

Gabadhan reer miyiga ah ayaa lagu qarxiyay jirkeeda qurxoon iyadoo dadka dhaleeceynaya ay dhaheen "aad bay u caato tahay." Laakiin macalinkii LeAnn Rimes ' Fasalka Fusion Qoob ka ciyaarka wadnaha ee caadiga ah ee LA-ea Equinox ayaa sheegaysa in heesaagu miisaan ku beddeshay kabaha qoob ka ciyaarka oo aan dib u eegin. "LeAnn waxay dhahdaa qoob -ka -ciyaarku wuxuu ka dhigaa inay dareento awood, galmo, iyo kalsooni badan waxayna jeceshahay sida aysan u eegin saacadda iyadoo la yaaban goorta fasalku dhammaan doono!" ayuu yiri macallin Ilyse Baker.

Dareenku waa laba dhinac. Fanaanada ayaa xitaa dhawaan ku soo boodday Baker boggeeda, iyada oo ku abaalmarisay inay siisay "xiisaha iyo xorriyadda inay mar kale dheesho." Waxay ku dartay, "Waxay i dareensiisay awood naag ahaan, waxay i xasuusisaa inaan mar walba raaxaysto, illowsiiyo qummanaanta, oo aan lahaado waxaad samaynayso."

Harada Ricki

Harada Ricki

dhigay carrab lulaya markii ay soo bandhigtay silhouette caato ah bilowgii xilli ciyaareedkan Ciyaarta Xiddigaha. Bandhigii hore ee show-ga martigeliyaha ayaa u mahadceliyay celeb-fave The Habka Bar si uu uga caawiyo inay qaab u hesho bandhigga. Xitaa waxaa la sheegay inay toddobaad ku qaadatay tabobar xoog leh oo Bar Bar ah oo ku yaal isboorti gaar ah oo ku yaal Meksiko, waxayna markii dambe ugu yeertay jimicsiga "dameer kicker" on Twitter.

Kirstie Alley

Waqti dhow oo ku saabsan Ciyaarta Xiddigaha caawiyey Kirstie Alley daadiyay 100 rodol oo la soo sheegay. In kasta oo aysan u badnayn inay wali qoob-ka-cayaarayso afar saacadood maalintii, haddana waxay ku guulaysatay inay sii wadato hab-dhismeedkeedii-wayna sii wadday off miisaanka.

Kelly Osbourne

Mid kale DWTS alum, Kelly Osbourne waxay lumisay ku dhawaad ​​50 rodol tan iyo markii ay ku tartamaysay showgii 2009. Waxay dhowaan ku ammaantay balet-ka dhiirrigeliyay Habka Bar inuu ka caawiyay inay "muruqyo ku hesho" meelaha "aysan waligeed ogeyn [inay] heli karto."

Minnie Driver

Ugaarsiga Wanaagsan

jilaa Minnie Driver wuxuu qaadanayay isku darka Zumba, qoob-ka-ciyaarka caloosha, plyometrics, iyo tababarka xoogga ee loo yaqaan JÄM (oo loogu talagalay Dhaqdhaqaaqa Ciyaaraha Juicy) 2-3 jeer usbuucii labadii sano ee la soo dhaafay, ayuu yiri hal-abuurka jimicsiga Neda Soderqvist. "Waxay leedahay jidh qurux badan, dheer, caato ah J andM -na waxay sii xoojisay asaaskeeda iyadoo horumarinaysa oo qaabaynaysa silhouette," ayay tiri Soderqvist.

Ka sokow helitaanka "dulqaad, xoog, iyo dabacsanaan," waxay sidoo kale ku dartay, "Minnie runtii way burburin kartaa dhaqaaq!" Darawalku xitaa wuxuu ku qirtay jacaylka ay u qabto JÄM La noolow Regis iyo Kelly, isagoo leh "Waa nooc la mid ah hip-hop Koonfur Afrika ... waad sii wadeysaa, wayna wanaagsan tahay!"

Pink

Daacad kale oo JÄM ah, Pink, hip-hopped iyada oo u socota si ay u dilaan jirka ilmaha ka dib. Soderqvist ayaa tiri: "Tan iyo markii ay ku soo laabatay ka shaqeynta jimicsiga, aad bay ugu faraxday inay daawato oo la shaqeyso. "Hadafkeeda 1aad waxa uu ahaa in ay ahaato mid caafimaad qabta oo xoog badan dumar iyo hooyo ahaan." Ma aha in la xuso kuwa acrobatics cajiib ah oo ay ku sameyso bandhigyadeeda!

Brooke Burke

Iyadu ma aha oo kaliya La Ciyaaray Xiddigaha wayna guulaysatay, waxay markii dambe noqotay martida showga. Hadda, Brooke Burke ku raaxaysanaya fadhiyada JÄM ee toddobaadlaha ah oo ay weheliyaan xiddigaha sida Minnie Driver, Mira Sorvinoiyo Pink.

"Brooke wuxuu ku jiray qaab cajiib ah mar hore, laakiin dhawaan wuxuu ku biiray fasallada wuxuuna si degdeg ah u ogaaday in JÄM aysan kaftan ahayn!!" Ayuu yidhi abuuraha jimicsiga, Neda Soderqvist. "Hadda waxay ku gubanaysaa fasallada, iyadoo raacaysa dhammaan dhaqdhaqaaqyada, oo dhiirrigelinaysa intayada kale. Iyadu dadka oo dhan way og tahay oo way qaddarinaysaa inta kaloori dheeshu guban karto."

Erin Andrews

La shaqaynta tababaraha fadhigiisu yahay LA Mario Serban (oo ku takhasusay caawinta qoob-ka-cayaarayaashu inay naftooda ka ilaaliyaan dhaawacyada inta lagu jiro tartamada) ayaa ka caawiyay ciyaartooydan cayaaraha inay dheesho finalka. Dhaawac ayaa keenay Erin Andrews si loo qoro kaalmada Serban intii ay ku tartamaysay Xilligii 10aad Ciyaarta Xiddigaha. "Waxaan ka dhaawacmay dhabarka intii lagu jiray todobaadkii afraad ee bandhigga, iyadoo uu daryeelayo Mario, kaliya ma awooday inaan qoob ka ciyaaro usbuucaas, laakiin waxaan ku sii jiray tartanka ilaa dhamaadkii, waan ogahay in jidhkaygu uusan soo saari lahayn saddex jeer. bilooyin tababar qoob -ka -ciyaar oo ballaaran oo aan lahayn Mario, ”ayuu yiri Andrews.

Carmen Electra

Haddii aad ku raacsan tahay iyo haddii kaleba, qoob-ka-ciyaarka waa nooc ka mid ah dheesha iyo Carmen Electra wuxuu u qaddariyaa tirooyinkeeda u qalma. Xiddigta, oo iyada qoob-ka-cayaaraha ku bilowday bandhigga beerta madadaalada horraantii 90-meeyadii, ayaa aakhirkii abuurtay khadkeeda fayaqabka ee Aerobic Striptease DVD's, iyadoo ay caawinayso tababaraha caanka ah Jennifer Galardi.

Julianne Hough

Tani Ciyaarta Xiddigaha pro jeestay Footloose Atariishada qaabkeeda ayay ku sii jirtaa iyadoo samaynaysa waxa kale, qoob-ka-ciyaarka! "Julianne waxay xirfadeeda ku dhistay hibooyinkeeda qoob -ka -ciyaarka," ayuu yiri Galardi, oo xiddigga kala shaqeeyay taxanaha DVD -ga taam ahaaneed La dheel Julianne. "Markaa waxaan ka wada shaqeynay inaan la nimaadno barnaamijyo kaabaya awoodeeda dabiiciga ah si aan u xoojinno oo aan u jilcino jirka una diyaarsano qoob -ka -ciyaarka ama toogashada maalinta oo dhan."

Vanessa Simmons

Nus ka mid ah labada naqshadeeyayaasha khadka keega, xiddiga MTV's Guriga Orod iyo Gabdhaha Aabaha waa u hura jimicsiga madadaalada kaas oo ah isku dhafka yoga, sawir-qaadista boolida, iyo qoob ka ciyaarka wadnaha ee loo yaqaan Yoga Booty Ballet. "Waa hab wanaagsan oo aad ku furfuri karto, u qaabayn karto, oo aad qoob-ka-cayaar ku qaadan karto muusiga aad jeceshahay," Vanessa Simmons ayuu yidhi. "Waa wax aad u xiiso badan; waxaad ilowdaa inaad shaqeyneyso!"

Kelly Ripa

Isaga oo ku dhawaaqay "da 'yar oo qallafsan" oo ka soo muuqday showga Xisbiga Qoob ka ciyaarka USA, Kelly Ripa ayaa laga soo bilaabo maalmahaas jid dheer soo maray. Iyadoo lagu soo waramayo inay sameyso jimicsiyo adag oo isku dhafan sida baaskiil wadida, riixitaanka, iyo jimicsiga caanka ah ee 57, waxay mar muujisay SHAPE mid ka mid ah dhaqdhaqaaqyada qoob-ka-cayaarka ee loo yaqaan 'Thigh Dancing Home Workout'.

Drew Barrymore

Ku dar Drew Barrymore Liiska dheer ee xiddigaha caanka ah ee u soo jiidaya taam ahaanshahooda habka Bar ee ballet-ka. Sannadkii 2008 ayay u sheegtay Majaladda Dadka "Dabadaada uun bay kaa garaacdaa." Ku dar taas orodka, fadhiyada Bilaatos, iyo cunista saxda ah waxayna ku tusinaysaa atariishooyinka 'über jir jir ahaan taam ah.

Eliza Dushku

Taageere kale Habka Bar, Eliza Dushku Waxay ku tilmaantay inay tahay "shaqsi buuxda oo doorasho ah" horaantii sanadkan barta Twitterka. "Waxay jidhkayga ka dhigtaa mid cidhiidhi ah oo haddana dareere ah, dabacsanaanaya, oo qurux badan," ayay aktarada ku soo qortay barteeda twitter-ka.

Lisa Rinna

Ka dib markii uu soo bandhigay bandhig cajiib ah Ciyaarta Xiddigaha 2006dii, Lisa Rinna xiddig ka ahaa DVD-ga qoob-ka-ciyaarka ee DVD-ga oo la yiraahdo "Dance Body Beautiful". Waxay markii dambe barteeda Twitter -ka ku sheegtay inay rajaynayso in Habka Barku “u soo dhoweyn doono [derriere] dhegeheeda.” Inkastoo aanan xaqiijin karin in taasi dhab ahaantii dhacday, tii hore Meesha Melrose xidigtu waxay muujisay dhaqdhaqaaqeeda Broadway's Chicago.

Marie Osmond

Mid kale Ciyaarta Xiddigaha sheeko guul-dhimis-miisaan, Marie Osmond waxay lumisay in ka badan 30-rodol intii ay ku jirtay bandhigga, iyada oo u sheegaysa tabloid waa in loogu yeeraa 'Dance with the Gajey!' Waxa kale oo ay u qaddarisay qoob ka ciyaarka iyada oo ka caawisay inay ku darto cufnaanta muruqa oo ay ka jarto miskaha miskaha iyo dhexda.

Vanessa Williams

Tayo-badan Vanessa Williams waxay ka dhigaysa joogitaanka qaabka mid dadaal la'aan ah, mar u sheegay SHAPE in isticmaalka adeega cuntada guriga lagu keeno ay ka caawisay in ay kaloriyadeeda hubiso. Laakin ilaalinta jirkeeda taam ah waxay qaadataa wax ka badan cunto cunid, marka marka aysan ka dhididin tababaraheeda gaarka ah, Williams waxay sheegtay inay u leexato jimicsiga Laatiinka ah ee loo yaqaan Zumba.

Eva Longoria

The Xaasaska Guryaha ee quusta Atariishada ayaa lagu yaqaanay inay ku ruxdo jadwalka jirdhiska fasalka Zumba ama laba. Xitaa dabeecadeeda Gabby waa taageere khayaali ah, mar ay ku tilmaamayso bandhigga.

Janet Jackson

Taageere kasta oo ka mid ah Janet Jackson aad ayuu u jecel yahay qoob-ka-ciyaareedkeeda sida ugu badan ee ay heesayso. Laakiin maadaama uu miisaankeedu yo-yo'ed sannadihii la soo dhaafay (mar la sheegay inuu hoos u dhacay 60-rodol afar bilood gudahood); waxay had iyo jeer maamushaa in ay ka soo muuqato masraxa iyada oo dhaqaaqaysa, iyada oo u muuqata mid waligeed ka fiicnayd.

Wax badan oo ku saabsan SHAPE.com:

Jimicsiga caanka ah ee aadan weligaa maqlin

Stacey Keibler Shaqada Lugta dilaaga

10 Xiddigood Oo Hantidooda U Wanaagsan

Dib u eegis loogu talagalay