4 Sababaha Wayn ee Cunista Sushi

Qanacsan

• Naagta uurka lihi ma cuni kartaa sushi?

Sushi waa nooc caafimaad oo diyaar ah maxaa yeelay dhaqan ahaan kuma lug laha shiil waxayna kordhisaa qaadashada kalluunka, iyadoo ah habka ugu caansan ee loo cuno cawska badda, kaasoo hodan ku ah fiberka iyo iodine sidaa darteedna, 4ta sababood ee ugu waaweyn ee loo cuno sushi waxaa ka mid ah. :

1. Ma laha dufan xun maxaa yeelay sushi dhaqan ahaan kuma jiraan cuntada shiilan;
2. Hodan ku ah omega 3, oo ku jira kalluun ceyriin, kaas oo fududeeya wareegga dhiigga isla markaana ka hortaga cudurrada wadnaha;
3. Kuu ogolaanayaa isticmaalka badda kaas oo ka caawiya sunta jirka, marka lagu daro fiilooyinka, kaalshiyamka, birta iyo macdanta. Halkan ka eeg faa'iidooyin badan.
4. Qaar ka mid ah qaybaha sushi waxay leeyihiin iyaga halabuurka miraha, waa maxay isha wanaagsan ee fiitamiinnada iyo macdanta;

Si kastaba ha noqotee, si loogu diyaariyo caafimaadkan waxaa muhiim ah in aan la isticmaalin suugo badan oo shoyo ah, maxaa yeelay waxay leedahay cusbo badan waxayna doorbidi kartaa kororka cadaadiska dhiigga, haynta dareeraha iyo sameynta dhagxaanta kelyaha.

Intaas waxaa sii dheer, tirada suugada ee lagu daro qaybaha sushi waa in laga fogaadaa maxaa yeelay waxay badanaa hodan ku yihiin sonkorta tanina badanaa waa tan ka dhigaysa cuntada mid kaloori badan.

Naagta uurka lihi ma cuni kartaa sushi?

Cunista sushi xilliga uurka laguma talinayo sababta oo ah cunnooyinka ceyriinka ah waxay u badan tahay inay keenaan sumowga cuntada, taasoo dhiirrigelisa dhacdooyinka matagga iyo shuban-biyoodka, taasoo khatar gelinaysa u-qaadista nafaqooyinka cunugga sidaasna ay u dhaawici karto horumarka ilmaha.

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa laga niyadjabay in la cuno sushi inta ay naas nuujineyso maxaa yeelay haddii hooyadu hayso cunto ku sumow waxaa laga yaabaa in hoos u dhac ku yimaado wax soo saarka caanaha sababo la xiriira fuuqbaxa, sidaas darteedna looga hor istaagayo ilmaha inuu naaska nuujiyo si wax ku ool ah

Intaa waxaa dheer, sabab kale oo aan loogu talinaynin in la cuno sushi xilliga uurka waa iyada oo ay suurtagal tahay in lagu sumoobo toxoplasmosis, marka haweeneydu aysan lahayn wax difaac ah, maadaama ay tahay cunto cayriin. Faahfaahin dheeraad ah ka sii akhri: Wax kasta oo aad sameyn kartid si aad uga fogaato inaad ku dhacdo cudurka 'toxoplasmosis' ee uurka.