4 Siyaabood Oo La Yaab Leh Markaad Dhasho waxay Saameysaa Shakhsiyaddaada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad tahay curad, ilmo dhexe, ilmo qoyska, ama ilmo keliya, waxaad shaki la'aan maqashay clichés ku saabsan sida booska qoysku u saameeyo shakhsiyaddaada. In kasta oo qaar ka mid ahi aysan run ahayn (kaliya carruurta mar walba ma aha kuwa narcissists!), Sayniska ayaa muujinaya in amarka dhalashada ee qoyskaaga iyo xitaa bisha aad dhalatay ay saadaalin karto astaamaha qaarkood. Halkan, afar siyaabood ayaa lagugu saameyn karaa adigoon ogayn.

1. Ilmaha gu'ga iyo xagaaga waxay u badan tahay inay yeeshaan aragti wanaagsan. Cilmi -baaris lagu soo bandhigay Jarmalka ayaa lagu ogaaday in xilliga aad dhalatay aad saamayn karto dabeecaddaada. Sharaxaadda: Bisha ayaa laga yaabaa inay saamayso neurotransmitters gaar ah, kuwaas oo lagu ogaan karo qaangaarnimada. Cilmi -baadhayaashu weli ma hubo sababta xiriirku u jiro, laakiin waxay eegayaan astaamaha hidde -wadaha ee saamayn kara niyadda.

2. Carruurta jiilaalka dhashay waxa laga yaabaa inay aad ugu nugul yihiin xanuunka niyadda xilliyeedka. Daraasad xayawaan ah oo ka socota Jaamacadda Vanderbilt ayaa lagu ogaaday in calaamadaha iftiinka-yacni. intee in le'eg ayay maalmuhu yihiin- marka aad dhalanayso waxay saamayn kartaa garaacaaga wareega ee nolosha dambe. Saacadaada bayoolojiga ayaa nidaamisa niyadda, jiirarka dhashay jiilaalka waxay lahaayeen jawaab maskaxeed la mid ah isbeddelada xilliyada sida dadka qaba xanuunka xilliyeedka, taas oo sharxi karta xidhiidhka ka dhexeeya xilliga dhalmada iyo xanuunada neerfaha.

3. Carruurta curadku waa dad muxaafid badan. Daraasad Talyaani ah ayaa lagu ogaaday in curadku ay aad ugu dhowdahay in xaaladda hadda jirta laga eego marka loo eego kuwa labaad, sidaas darteedna ay leeyihiin qiyam badan oo muxaafid ah. Cilmi -baadhayaashu waxay si dhab ah u tijaabinayeen aragti hore oo ah in curadyadu ay gudaha u geliyaan qiyamka waalidkood, in kasta oo aragtidaasi ay tahay mid aan sax ahayn, waxay ogaadeen in carruurta waaweyn ay iyagu leeyihiin qiimayaal muxaafid ah oo badan.

4. Walaalaha yaryar waxay qaataan khataro badan. Daraasad ka socota Jaamacadda California, Berkeley ayaa tijaabisay mala-awaalka ah in walaalaha da'da yar ay u badan tahay inay ka qaybqaataan nashaadaadka khatarta ah iyagoo eegaya nidaamka dhalashada iyo ka qaybgalka hawlaha ciyaaraha fudud ee khatarta ah. Waxay ogaadeen in "dhallaankii dambe" ay qiyaastii boqolkiiba 50 u badan tahay inay ka qeybgalaan cayaaraha halista badan marka loo eego walaalahooda curadka ah. Dhallaanka dambe waxay u badan tahay inay noqdaan kuwa qallafsan oo u furan waayo-aragnimada, iyo waxqabadyada "xiisaha-raadinta" sida boodboodka laadku waa qayb ka mid ah qallafsanaantaas.

Dib u eegis loogu talagalay