5 Siyaabood Oo Lagu Kordhiyo Fasaxaaga

Qanacsan

• Hayso Qorshe Bixin
• Gal Inta Badan
• Ka tag Bagaashka gadaashiisa
• Is daji oo dib u fadhiiso
• Dhaqanka Jebinta
• Dib u eegis loogu talagalay

Hayso Qorshe Bixin

Lahay

Haa, waxaad qaadan kartaa fasax shaqada adoon ka welwelin nooca qaska ah ee ku soo degi doona miiskaaga inta aad maqan tahay. Sirtu waa inaad weydiisato maamulahaaga iyo dadka kula shaqeeya inay kaa caawiyaan dejinta ahmiyadaha ka hor waad baxaysaa, oo aad maaraynaysaa culayska shaqadaada markaad maqan tahay. Xaqiiji, codsiyada noocan oo kale ah si xun ugama tarjumayaan kartidaada-dhab ahaantii, daraasad Dugsi Ganacsi oo Harvard ah ayaa lagu ogaaday in raadinta caawimaad ay kaa dhigeyso inaad muuqato dheeraad ah karti u leh asxaabta, aan ka yarayn.

Gal Inta Badan

Lahay

Taleefan bilaash ah, shaashad eber ah, e-mayl-ka-yar "detox digital" inta lagu jiro fasaxa maahan wax la taaban karo dadka intiisa badan. Taasi waxay tidhi, haddii aad-jeceshahay saddex-meelood meel dadka Mareykanka oo dhan-aad ogaato in is-hubinta onlaynka ahi ay sii adkeyneyso inaad joojiso ka fikirka shaqada marka aad xafiiska ka maqantahay, tixgeli inaad naftaada xad u yeelatid. Isku day inaad u qoondeyso saacad maalintii isticmaalka farsamada ee la xiriira shaqada. Waxa kale oo aad ka nasan kartaa hab-dhaqankaaga elektaroonigga ah oo aad diiradda saarto isticmaalka elektaroonigga ah siyaabaha kugu soo dhawaynaya qoyskaaga: Weydii wiilkaaga inuu ugu dambeyntii ku tuso sida loo ciyaaro Minecraft, tusaale ahaan, ama ku shub buuggaag yar oo cusub si aad u akhrido waqtiga sheekada.

Ma waxaad raadinaysaa meel u qalanta inaad ka baxdo teknolojiyadda? Fiiri Spa Escapes: 10 Hudheel oo Wanaagsan oo loogu talagalay R & R Yar.

Ka tag Bagaashka gadaashiisa

Lahay

Ma aadan safrin dalka oo dhan si aad walaalkaa ugala doodo siyaasaddiisa nafaqada leh. Markaad qorsheynayso safarkaaga, u dir iimayl kooxeed (ama wakiil xubnaha qoyskaaga ugu diblomaasiyadda badan) si aad u weydiisato in qof walba oggolaado inuu ka fogaado maaddooyinka xanaaqa badan (tusaale, bogga hore mawduuca kulul ee du jour, xaqiiqda ah inaad weli 'ma dhibin ayeeyo). "Ha u dhigin sida wax qaraabadaadu ay khalad sameynayaan, ama laga yaabo inay difaac helaan," ayuu soo jeedinayaa Akin. Halkii, u soo bandhig sidii dadaal kooxeed: "U sheeg, 'Si qof walba u helo booqasho weyn, aan ka fogaano waxyaalahan.'"

Is daji oo dib u fadhiiso

Lahay

Ku -dhuumashada maalin -dhaafka qolka fadhiga ee diyaaraddaadu waxay ka qaadan kartaa jahawareerka safarka fasaxa. Xitaa haddii aadan qiil u yeeli karin qarashka, waxaad ku dejin kartaa neerfayaashaada meel mashquul badan si fudud adigoo helaya kursi: Daraasaduhu waxay muujinayaan inaad fadhiisato, ama aad dib u laabato haddii aad hore u fadhiisatay, waxay kaa caawin kartaa dejinta dareenka walaaca ama xanaaqa , ayuu yidhi W. Robert Nay, Ph.D., borofisar ku-xigeenka caafimaadka dhimirka ee Georgetown Medical School iyo qoraaga Buug-hawleedka Maareynta Cadhada.

Dhaqanka Jebinta

Lahay

Arkay Nutcracker-ka, ka qayb galka xaflada sanadlaha ah ee latke, booqashada ayeeyo ee habeenkii kirismaska… caadooyinku waxay ka dhigaan fasaxyada kuwo gaar ah. Laakiin ku darista bannaanka cusub ee isku dhafka ah ee sanadkan ayaa laga yaabaa inay adiga iyo ninkaaga dareento isu soo dhawaansho, daraasad dhowaan la helay. Lammaanaha isku daya waxqabadyada cusub waxay dareemaan jacayl ka badan kuwa ku dheggan "isla duugga" habeennada taariikhda, sida ay sheegeen cilmi -baarayaal ka tirsan Jaamacadda Gobolka New York, Stony Brook. Markaa sii wad oo ballanso wiiggaas wiigga-barafka leh ee aad labadiinuba ku riyoon jirteen-ama aad maalin uun u safartaan magaalo u dhow- oo fiirso dhimbiilaha oo duulaya. (Qorshaynta hore? Buug mid ka mid ah 5ta Safar ee Cajiibka ah ee Qaadashada Jiilaalkan.)

Dib u eegis loogu talagalay