6 Faa'iidooyinka saliida jiidaya - iyo waliba sida loo sameeyo

Qanacsan

• 1. Wuxuu Ku Dili Karaa Bakteeriyada Halista Ah Afkaaga
• 2. Waxay kaa caawin kartaa yareynta Neefsashada Xun
• 3. Waxay kaa caawin kartaa kahortaga godadka
• 4. Waxay umuuqataa inay yareyneyso Caabuqa oo ay wanaajineyso Caafimaadka Ciridka
• 5. Waxaa Laga yaabaa Inaad Hesho Faa'iidooyin Kale
• 6. Jaban oo Si fudud loogu daro Jadwalkaaga
• Sida Loo Sameeyo Soo Jiidashada Saliida 4 Talaabo oo Fudud
• Guntii iyo gunaanadkii

Soo jiidashada saliidu waa dhaqan soo jireen ah oo ku lug leh saliidda afkaaga ku wareeji si looga saaro bakteeriyada loona horumariyo nadaafadda afka.

Badanaa waxay la xiriirtaa Auyrveda, oo ah nidaamka dawada dhaqameed ee ka yimaada Hindiya.

Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan in saliida jiida ay dili karto bakteeriyada afka ku jirta ayna wanaajiso caafimaadka ilkaha. Qaar ka mid ah xirfadlayaasha daaweynta kale ayaa sidoo kale sheegta inay kaa caawin karto daaweynta dhowr cudur ().

In kasta oo aysan si buuxda u caddayn sida saliidda jiidistu u shaqeyso, haddana waxaa la sheeganayaa inay bakteeriyada ka “jiido” afka. Waxay kaloo kaa caawin kartaa adiga oo qoyaya ciridkaaga iyo kordhinta soosaarka candhuufta, taas oo yareyn karta bakteeriyada ().

Noocyada saliidda qaarkood waxay kaloo leeyihiin waxyaabo dabiici ahaan yareyn kara bararka iyo bakteeriyada si kor loogu qaado caafimaadka afka ().

Si kastaba ha noqotee, cilmi baarista ku saabsan jiidista saliida way xadidan tahay, waxaana jira dood badan oo ku saabsan sida ay faa'iido u leedahay runti.

Maqaalkani wuxuu eegayaa qaar ka mid ah faa'iidooyinka saynisku taageeray ee saliidda jiida ka dibna wuxuu sharxayaa sida loo sameeyo si loo kordhiyo faa'iidada.

1. Wuxuu Ku Dili Karaa Bakteeriyada Halista Ah Afkaaga

Waxaa jira ku dhowaad 700 nooc oo bakteeriya ah oo ku noolaan kara afkaaga, ilaa 350 ka mid ah ayaa laga heli karaa afkaaga waqti kasta oo la siiyo ().

Noocyada qaarkood ee bakteeriyada waxyeellada leh waxay gacan ka geysan karaan dhibaatooyinka sida ilkaha oo suus, neefta xun iyo cirridka (,,).

Daraasado dhowr ah ayaa muujiyey in saliida soo jiidashada ay gacan ka geysan karto yareynta tirada bakteeriyada waxyeellada leh ee ku jirta afka.

Hal daraasad oo laba toddobaad socotey, 20 carruur ah ayaa isticmaalay dawada afka lagu dhaqo ama saliid ku soo jiiday saliidda sisinta 10 daqiiqo maalin kasta.

Ka dib hal usbuuc ka dib, labada dawo ee afka iyo saliida oo jiidaya ayaa si weyn u yareeyay tirada bakteeriyada waxyeelada leh ee ku jirta candhuufta iyo huurada ().

Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa heshay natiijooyin isku mid ah. Waxay yeelatay 60 kaqeybgalayaashu inay luqluqdaan afkooda iyagoo isticmaalaya labada dawo ee afka, biyaha ama saliidda qumbaha muddo laba toddobaad ah. Labada dawo ee afka iyo qumbaha ayaa la ogaaday inay yareeyaan tirada bakteeriyada ku jirta candhuufta ().

Hoos u dhaca tirada bakteeriyada ku jirta afka waxay gacan ka geysan kartaa taageerida nadaafadda afka oo laga hortago xaaladaha qaarkood.

2. Waxay kaa caawin kartaa yareynta Neefsashada Xun

Halitosis, oo sidoo kale loo yaqaanno neefta xun, waa xaalad saameysa qiyaastii 50% dadka.

Waxaa jira sababo badan oo keeni kara neefta xun.

Qaar ka mid ah kuwa ugu caansan waxaa ka mid ah infekshinka, cudurka ciridka, nadaafad darrada afka iyo dahaadhka carrabka, taas oo ah markii bakteeriyadu ay ku xannibto carrabka ().

Daaweynta sida caadiga ah waxaa ka mid ah ka saarista bakteeriyada, iyada oo loo marayo cadayasho ama iyadoo la isticmaalayo dawo lagu nadiifiyo jeermiska jirka sida chlorhexidine ().

Si xiiso leh, hal daraasad ayaa lagu ogaaday in saliida jiidistu ay waxtar u leedahay sida chlorhexidine ee yareynta neefta xun.

Daraasaddaas, 20 carruur ah ayaa lagu luqluqday midkood chlorhexidine ama sisinta sisinta, labaduba waxay sababeen hoos u dhac weyn oo ku yimid heerarka noolaha loo yaqaan inay gacan ka geystaan ​​neefta xun ().

In kasta oo cilmi baaris dheeraad ah loo baahan yahay, saliida soo jiidashada waxaa loo isticmaali karaa bedel dabiici ah si loo yareeyo neefta xun oo waxay u noqon kartaa mid wax ku ool ah sida daaweynta dhaqameed.

3. Waxay kaa caawin kartaa kahortaga godadka

Gododku waa mushkilad guud oo ka timaad ilkaha oo suus.

Nadaafadda afka oo liidata, cunista sonkorta badan iyo in bakteeriya la isku kiciyo dhammaantood waxay sababi karaan ilkaha oo xumaada, taas oo keenta inay samaysmaan godad ku dhaca ilkaha oo loo yaqaan godadka.

Huuradu sidoo kale waxay sababi kartaa daloollo. Huuradu waxay sameysataa daahan ilkaha waxayna ka kooban tahay bakteeriya, candhuufta iyo qaybaha cuntada. Bakteeriyadu waxay bilaabaan inay jajabiyaan qaybaha cuntada, iyagoo sameeya asiidh baabiiya dhaldhalaalka ilkaha oo sababa ilkaha ().

Daraasado dhowr ah ayaa lagu ogaaday in saliidda jiida ay gacan ka geysan karto yareynta tirada bakteeriyada ku jirta afka, ka hortagga suuska ilkaha.

Xaqiiqdii, cilmi baaris la sameeyay waxay ogaatay in saliida jiidaya ay yareyn karto tirada bakteeriyada waxyeelada leh ee laga helo candhuufta iyo huurada si wax ku ool ah dawo-dhaqe (,).

Hoos u dhigida noocyadan bakteeriyada ah iyada oo loo marayo saliid soo jiidan waxay ka caawin kartaa ka hortagga suuska ilkaha waxayna yareyn kartaa halista samayska daloolka.

4. Waxay umuuqataa inay yareyneyso Caabuqa oo ay wanaajineyso Caafimaadka Ciridka

Yiridka waa nooc ka mid ah cudurka cirridka oo lagu calaamadeeyo cirridka cas, bararsan oo si fudud u dhiig baxa.

Bakteeriyada laga helo huurada waa sababta ugu weyn ee keenta cirridka, maadaama ay sababi karaan dhiig bax iyo caabuq ku dhaca ciridka ().

Nasiib wanaagse, jiidista saliida waxay noqon kartaa daawo wax ku ool ah oo lagu wanaajiyo caafimaadka ciridka iyo yareynta caabuqa.

Waxay ku shaqeysaa ugu horreyn iyadoo la yareeyo bakteeriyada waxyeellada leh iyo huurada afka ku jirta ee wax ka geysta cudurka ciridka, sida Muusikada 'Streptococcus'.

Isticmaalka saliidaha qaarkood ee leh waxyaabaha anti-bararka sida saliidda qumbaha ayaa sidoo kale kaa caawin kara adoo yareynaya bararka la xiriira cudurka ciridka ().

Hal daraasad, 60 kaqeybgalayaasha qaba cirridka waxay bilaabeen saliid saliid qumbaha muddo 30 maalmood ah. Toddobaad ka dib, waxay yareeyeen qaddarka huurada waxayna muujiyeen horumar xagga caafimaadka ciridka ().

Daraasad kale oo lagu sameeyay 20 wiil oo qaba cirridka ayaa isbarbar dhigay waxtarka saliida ee jiidaya saliida sisinta iyo dawo luqluqashada caadiga ah.

Labada kooxba waxay muujiyeen hoos u dhaca huurada, horumar ku yimaad cirridka iyo yaraynta tirada bakteeriyada waxyeellada u leh afka ().

In kasta oo loo baahan yahay caddeyn dheeri ah, natiijooyinkani waxay soo jeedinayaan in saliida jiidistu ay noqon karto daaweyn dheeri ah oo wax ku ool ah si looga hortago sameynta huurada iyo kor u qaadida ciridka caafimaadka qaba.

5. Waxaa Laga yaabaa Inaad Hesho Faa'iidooyin Kale

In kasta oo dadka u ololeeya soo jiidaya saliida ay ku andacoonayaan inay ka faa'iideysan karto xaalado kale oo aad u tiro badan oo aan kor ku soo sheegnay, cilmi baarista ku saabsan faa'iidooyinka saliida jiidaya way xadidan tahay.

Taasi waxay tiri, saameynta anti-bararka ee saliida jiidaya waxay saameyn wax ku ool ah ku yeelan kartaa xaalado gaar ah oo lala xiriirinayo caabuq.

In kasta oo aysan jirin daraasado lagu qiimeeyay waxtarka saliida jiidaya xaaladahan, waxay noqon kartaa suurtagal in la siiyo awooddeeda si ay u yareyso caabuqa.

Intaas waxaa sii dheer, waxaa jira caddayn sheeko xariir ah in saliidda jiida ay noqon karto hab dabiici ah oo lagu caddeeyo ilkahaaga.

Qaarkood waxay ku andacoodaan inay awood u leedahay inay ka soo saarto nabarrada dusha sare ee ilkaha, taas oo keenta saameyn cadaan ah, in kasta oo aysan jirin cilmi baaris cilmiyeysan oo arrintan dib loogu soo celinayo.

6. Jaban oo Si fudud loogu daro Jadwalkaaga

Laba ka mid ah waxtarrada ugu weyn ee saliida jiidistu waa sida ay u fududahay in la sameeyo iyo sida ugu fudud ee loogu dhex dari karo nidaamkaaga maalinlaha ah.

Intaa waxaa sii dheer, waxay u baahan tahay kaliya hal maado oo si sax ah looga heli karo jikadaada, sidaa darteed looma baahna inaad wax iibsato.

Dhaqan ahaan, saliidda sisinta waxaa loo isticmaali jiray soo jiidashada saliidda, laakiin noocyada kale ee saliidda waa loo isticmaali karaa sidoo kale.

Tusaale ahaan, saliidda qumbaha waxay leedahay astaamo adag oo anti-bararka iyo bakteeriyada oo si gaar ah waxtar ugu yeelan kara jiidista saliidda. Saliida saytuunka waa xulasho kale oo caan ah iyada oo ay ugu wacan tahay awooddeeda la dagaallanka caabuqa (,).

Si aad u bilawdo, u qoondeyso kaliya 20 daqiiqo maalin kasta saliida jiidista iyo u isticmaal waqtiga dheeriga ah iskudhaf badan agagaarka guriga, dhammaan adoo hagaajinaya nadaafaddaada afka.

Sida Loo Sameeyo Soo Jiidashada Saliida 4 Talaabo oo Fudud

Soo jiidashada saliidu way fududahay in la sameeyo waxayna ku lug leedahay dhawr talaabo oo fudud.

Waa kuwan 4-ta tallaabo ee fudud ee saliidda lagu jiidayo:

1. Cabir hal qaado oo saliid ah, sida qumbaha, sisinta ama saliidda saytuunka.
2. Ku dhex wareeji afkaaga 15-20 daqiiqo, adigoo ka taxaddaraya inaadan wax liqin.
3. Saliida ku tufa qashin qubka mar alla markii aad dhamayso. Iska ilaali inaad ku tufto saxanka ama musqusha, maxaa yeelay taasi waxay sababi kartaa saliid badan, taasoo u horseedi karta inay xirmaan.
4. Si fiican u luqluqo afkaaga adoo isticmaalaya biyo kahor intaadan wax cunin ama cabin wax.

Ku celi talaabooyinkan dhawr jeer asbuucii ama ilaa saddex jeer maalintii. Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad ka shaqeysid jidkaaga, adigoo ka bilaabaya inaad rogto oo kaliya 5 daqiiqo oo aad kordhiso muddada illaa aad awoodid inaad sameysid 15-20 daqiiqo oo buuxa.

Natiijooyinka ugu fiican, badankood waxay kugula talinayaan inaad waxaas ugu horreeya sameyso subaxa calool madhan, in kasta oo aad la qabsan karto adiga oo ku saleynaya dookhaaga shaqsiyeed ().

Guntii iyo gunaanadkii

Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in saliida jiidistu ay yareyn karto bakteeriyada waxyeelada leh ee ku jirta afkaaga, ka hortageyso sameynta huurada iyo hagaajinta caafimaadka ciridka iyo nadaafadda afka labadaba.

Si kastaba ha noqotee, cilmi-baaristu way xadidan tahay.

Intaa waxaa sii dheer, ogow in aan loo isticmaalin meeshii lagu dhaqi lahaa dhaqanka nadaafadda ee afka, sida cadayashada ilkahaaga, xoqista ilkaha, helitaanka nadiifinta joogtada ah iyo la tashiga dhakhtarkaaga ilkaha ee ku saabsan dhibaatooyinka nadaafadda afka.

Hase yeeshe markii loo isticmaalo daaweyn dheeri ah, soo jiidashada saliida waxay noqon kartaa daawo dabiici ah oo badbaado leh oo wax ku ool ah si loo hagaajiyo caafimaadkaaga afka.