8 Siyaabood oo tabaruc ahaan loogu tabaruco karantiil

Qanacsan

• Kala wareejinta mudnaanta
• Siyaabaha loo bixiyo
• Raadi fursado farsamo
• Bixi rabitaan
• Isku xidhka bulshada
• Xusuusnow dadka waaweyn
• Adeegso hibadaada
• Noqo daryeel bixiye
• Bar maadada aad ugu jeceshahay
• Raadi luqad wadaag ah
• La qabsiga maalinteena cusub ilaa maanta

Kala fogaanshaha jirku maahan inuu naga hor istaago inaan isbeddel ku sameyno kuwa aadka ugu baahan.

Dhowr sano ka hor, aniga iyo seygeyga waxaan isku khilaafnay jidkayaga si aan qoyskeyga ulalano Kirismaska.

Markii aan sii dhex marnay dhul aan la aqoon, waxaan bilownay inaan ogaano dad badan oo umuuqday inay hoy la’aan yihiin. Tani waxay bilaabatay inay kala qaaddo xiisadda markii aan fikirkeenna u weecinnay arrintan weyn.

Waxay naga dhigtay inaan ogaano in wixii aan ka dagaalamaynay ay ahaayeen wax fudud.

Markii aan ku soo laabannay guriga, waxaan go'aansanay inaan cunto karino. Waxaan diyaarinay xoogaa maraq kulul iyo ismaris ham, ka dibna waxaan dib ugu soo laabannay ragga iyo dumarka dul heehaabaya godadka godadka si ay u kululaadaan.

Waxay noqotay dhaqankeennii dagaalladii ka dib, ka dibna toddobaadle. Qorsheynta iyo diyaarinta cunnooyinkaas ayaa na soo dhoweysay waxayna noo ogolaatay inaan isku xirno rabitaan ah inaan wada shaqeyno si aan u caawino dadka kale.

Waxaan ballaarinay toddobadii sano ee la soo dhaafay, mashaariicdeenna xiisaha badanaana waxaa loogu talagalay in lagu caawiyo halyeeyada iyo carruurta la soo deristay hoy la'aanta.

Xiritaanka iyo fogeynta jirka ayaa naga hor istaagtay inaan dib u soo celino qaabkii aan jeclaan laheyn, sidaa darteed waxaan raadineynay habab kale oo aan ku tabaruci karno iyadoon khatar la gelin COVID-19.

Kala fogaanshaha jirku maahan inuu naga hor istaago inaan sii wadno dhaqankeenna oo aan isbeddel ku sameyno kuwa sida ugu badan ugu baahan.

Kala wareejinta mudnaanta

Kuwo badan ayaa dhib ku qaba tabarucidda jadwalada badan. Iskaa wax u qabso iskaa wax u qabso ah, way fududahay in la helo fursado ku habboon shuruudahaaga.

Daraasaduhu waxay muujinayaan in kuwa mutadawiciinta ahi ay soo sheegaan heerar sare oo farxad leh, oo ay ugu wacan tahay kororka naxariista iyo dareenka ka dhashay mahadnaq ee waxa aad haysato.

Waxay sidoo kale kor u qaadi kartaa isku kalsoonaanta waxayna siin kartaa shakhsiyaadka dareen lahaansho iyo ujeedo. Anigu shaqsiyan waxaan dareemay shaqo la’aan guriga fadhida, dareenka ujeedkuna waa waxa kaliya ee aan u baahanahay.

Siyaabaha loo bixiyo

Haddii aad rabto inaad hormuud ka noqoto mashruuc ama aad ku booddo oo aad caawiso, halkan waxaa ku yaal tilmaamo si aad u hesho fursadda iskaa wax u qabso ee saxda ah adiga oo iska fogeynaya:

Raadi fursado farsamo

Databaseyadu waa tallaabada ugu horreysa ee weyn ee lagu helo fursadda mutadawacnimo ee ku habboon. Waxaad ku kala shaandheyn kartaa qaybaha, saacadaha, iyo goobaha. Habkaas, waxaad ka dooran kartaa meel u dhow haddii aad rabto inaad tabarucid shaqsi ahaan.

VolunteerMatch iyo JustServe waxay siinayaan fursado tabaruca si ay ugu tabarucaan ururada aan macaash doonka ahayn, kuwa samafalka ah, iyo ganacsiyada leh qalbiga.

Bixi rabitaan

Haddii aad haysato lacag caddaan ah oo dheeri ah ama hab aad lacag ku uruuriso, waad buuxin kartaa liistada rabitaanka samafalka. Ururo badan ayaa aqbala walxaha sanadka oo dhan.

Waxaad kala dooran kartaa noocyo kala duwan sida daryeelka xoolaha, ururada deegaanka, adeegyada caafimaadka, iyo farshaxanka. Wax kasta oo kaa dhaqaajiya, waxaad heli doontaa sabab aad ku siiso.

Alaabtu waxay u dhexeeyaan qiimo qiimo jaban ilaa tigidh sare, sidaa darteed wali waxaad heli doontaa wax aad bixiso haddii aad miisaaniyad ku jirto.

Isku xidhka bulshada

Tiro yar oo ururro ah ayaa weydiisanaya caawimaad bogagga bulshada. Tusaale ahaan, Jikada Cathedral ee ku taal Camden, New Jersey, waxay codsatay in sandwiches lagu soo rido albaabkooda si ay u sii wadaan dadaalkooda quudinta dadka hoylaawayaasha ah, xitaa ka dib markii karantiil la hayo.

Shabakad ku taal boggaaga Wax iibso boggaaga ee Facebook oo weydii fursadaha. Haddii ay jirto xiiso, waxaad bilaabi kartaa wadista bulshada. Waxaad u sameyn kartaa sanduuq wax lagu siinayo dadka si ay ugu deeqaan alaabta qasacadaysan, ama u soo ururiso cuntada bisadaha oo aad u quudiso gumeysiga baadiyeysan ee deegaanka.

Koox ka dhisan New Jersey, oo gacan ka heleysa makhaayadaha maxalliga ah, ayaa adeegsaday isku soo uruurinta dadka si ay cunno ugu geeyaan qaybaha COVID-19 ee isbitaalada. Dadaalladaasi ma ahan oo keliya dakhliga soo gala ganacsiyada maxalliga ah, waxay u muujiyeen qaddarin shaqaalaha safka hore, sidoo kale.

Xusuusnow dadka waaweyn

Iyadoo la tixgelinayo in kooxdooda da 'ahaan ay yihiin kuwa ugu nugul, dad waaweyn oo waayeel ah ayaa ku sugan guryahooda ama goobaha kalkaalinta keligood, mana awoodaan inay arkaan qoysaskooda.

Inbadan waxay jecelyihiin isku xirnaanshaha waxayna qadariyaan dadaalada iskaa wax u qabso.

Nasiib wanaag, xarumaha qaar ayaa isku xiran. Waad qaadan kartaa hogaaminta Matthew McConaughey oo waxaad la ciyaari kartaa Bingo. Ikhtiyaarrada kale ayaa ah akhris, ciyaaro chess dalwaddii, ama siinta qaab muusiko ah.

Si aad wax uga ogaato fursadahaas, la xiriir xarun lagu caawiyo oo deegaanka ah ama hoyga daryeelka si aad wax uga ogaato baahiyahooda.

Adeegso hibadaada

Ku abuur fursado xirfadahaaga iyo hiwaayadahaaga. Orodyahan fadhigiisu yahay New Jersey, Patrick Rodio, ayaa abaabulay lacag aruurin si loo sharfo fasalka 2020 oo aan ka qeyb geli doonin qalin jabintooda.

Lacagta ayaa lagu bixin doonaa iibsashada buugaagta sanadka ee ardayga. Wax kasta oo dheeri ah ayaa loo aadi doonaa lacagaha deeqda waxbarasho ee kuleejka. Rodio durba waa uu dhaafey hadafkiisa oo ahaa $ 3,000.

Haddii jimicsigu yahay sheygaaga laakiin aadan rabin inaad lacag uruursato, bixinta qiimo jaban ama fasalo jirdhis oo bilaash ah oo khadka tooska ah laga helo waxay noqon kartaa hab abaal marin leh oo dib loogu celiyo.

Hadaad muusikiiste tahay la wadaag! Waad ku ciyaari kartaa qalab ama waxaad ugu heesi kartaa shaqsiyaadka keligood ku nool fiidiyowga, ama waxaad u fidin kartaa kal-fadhiyo macmal ah oo toos ah oo bilaash ah oo loogu talagalay qof kasta oo ku soo biiraya.

Noqo daryeel bixiye

Xannaaneynta carruur-ku-shaqeynta ah waa hab kale oo weyn oo lagu caawiyo. Ku mashquulida qof caruurtiisa saacad waxay noqon kartaa oo kaliya nasashada waalidku u baahan yahay.

Maaddaama aan ahay macallin yoga-ku-tiirsan oo dhaawac ah, waxaan ku raaxaystaa bixinta fikirka ama kal-fadhiyada yoga-saaxiibtinimada leh. Shakhsiyaadka hal-abuurka leh waxay bixin karaan casharo farshaxan ah, fadhiyada dhismaha ee Lego, ama xitaa bandhigyo puppet.

Bar maadada aad ugu jeceshahay

Ardayda wax ku bara maadooyinka aad adigu xoogga ku leedahay. Haddii shaqadaadu u baahan tahay qoraal badan, u soo bandhig waraaqaha caddaynta ee dugsiyada dhexe iyo kuwa sare.

Haddii aad tahay xisaab whiz, ku lugee ardayda qaarkood dhibaatooyinka erayga. Injineer? Sii koorsooyin sireed loogu talagalay kuwa doonaya inay ballaariyaan xirfadahooda shaqo.

Raadi luqad wadaag ah

Haddii aad ku hadashid luqad kale, hadda waa wakhti ku habboon in murqahaas la rogrogo.

Ku dhaji wada hadal Zoom Faransiis ama ku bixi adeegyo turjumaad. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa in laga caawiyo ardeyda dugsiga sare inuu ka gudbo fasal, ama waxay macnaheedu noqon kartaa in laga caawiyo ardayga is-weydaarsiga ku tababbarka Ingiriisigooda.

Waxaad sidoo kale la xiriiri kartaa isbitaalada maxalliga ah iyo ururada haddii ay u baahdaan turjubaanno bukaanada iyo qoysaskooda.

La qabsiga maalinteena cusub ilaa maanta

Si dhab ah looma hubo goorta ay wax caadi ku noqon doonaan, ama haddii karantiil la hayo yahay caadiga ah ee cusub. In kasta oo laga yaabo inaan ku koobnaano waxa aan sameyn karno, taasi uma baahna inay joojiso awooddeena wax-bixinta.

In badan - laga soo bilaabo kuwa la soo deristay hoy la'aanta ilaa carruurta xaafadda - waxay ku tiirsan yihiin deeqsinimadeenna hadda.

Ninkayga iyo gabadha aan isqabaa waxaan rajeyneynaa inaan aragno wajiyo caan ah markaan ku noqono tabarucida hoyga.

Ilaa waqtigaas, waxaan iskaashi la yeelanay xarun lagu caawiyo nolosha si loo bixiyo fasalo farshaxan dalwaddii ah iyo saacado muusig si loo maaweeliyo degganayaashooda.

Rajadeennu waa inaan ku dhiirrigelino kuwa kale inay ka baxaan duruufaha ay ku sugan yihiin ayna ilaashadaan qof si uu ula xiriiro qof kasta oo sidoo kale ay saameysay COVID-19.

Waxaan ku faraxsanahay in tikniyoolajiyadda ay fududeysay altruism-ka, sidaa darteed waxaan sii wadi karnaa dhaqankeenna ah soo celinta.

Tonya Russell waa suxufiyad madaxbanaan oo tabisa caafimaadka maskaxda, dhaqanka, iyo ladnaanta. Iyadu waa orod yahan, yogi, iyo safar, waxayna ku nooshahay aagga Philadelphia iyada iyo afarteeda dhallaanka dhogorta leh iyo seyga. Raac iyada Instagram iyo Twitter.