Wax kasta oo aad waligaa rabto inaad ka ogaato Acupressure

Qanacsan

• Waa maxay daaweynta acupressure?
• Maxaa loo isticmaalaa acupressure?
• Ma u baahan tahay inaad doorato acupuncture ama acupressure?
• Halkee bilawga bilaabayaa?
• Maxay yihiin qodobbada acupressure -ka ugu waaweyn?
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad waligaa ku dhegtay maqaarka farahaaga dhexdooda si aad uga nasato ama aad u xidhato suunka jirrada dhaqdhaqaaqa, markaa waxaad isticmaashay acupressure, haddii aad ogaatay iyo haddii kaleba. Jaantusyada la sharraxay ee anatomy -ka aadanaha ayaa ka dhigi kara acupressure mid aad u adag, waana sidaas. Laakiin sidoo kale waa mid aad loo heli karo in ku dhawaad ​​qof walba bilaabi karo is-tababarid. Oo maadaama ay ka kooban tahay jirka oo dhan, daawada dhaqameed ee Shiinuhu waxay ku xidhaysaa wax kasta oo faa'iido caafimaad ah oo aad ka fikiri karto. Xiisaynaya? Waa kuwan waxa ay tahay inaad ogaato.

Waa maxay daaweynta acupressure?

Acupressure waa nooc daawaynta duugista ah oo kumanaan sano jir ah taas oo ku lug leh cadaadiska meelaha qaarkood ee jirka si wax looga qabto cudurrada. Sida laga soo xigtay daawada dhaqanka Shiinaha, dadku waxay leeyihiin meridians ama kanaal jirka oo dhan. Qi, oo loo fahmay inuu yahay quwad tamar-sii-wadata, ayaa la socota meerisyadan. Qi wuxuu ku dhegi karaa meelaha qaarkood marka la eego meeriyaanka, yoolka acupressure waa in la sii wado tamarta socota iyadoo la adeegsanayo cadaadis meelo gaar ah. Daawada reer galbeedka kuma jiraan jiritaanka meridians -ka, sidaa darteed acupressure ma aha qayb ka mid ah daaweynta guud ee halkan. (Laxiriira: Tai Chi Waxay Leedahay Daqiiqad-Waa tan Sababta ay Dhab ahaantii U Qalmayso Waqtigaaga)

Maxaa loo isticmaalaa acupressure?

Waxaa jira boqollaal dhibcood oo acupressure ah oo ku yaal jirka, una dhigma qaybaha kale ee jirka. (Tusaale ahaan, waxaa gacantaada ku jirta dhibic kelyahaaga u taal.) Marka, dabiici ahaan, tababarku wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan oo la xiriira. Sida nooc kasta oo duugis ah, baaxad weyn oo acupressure waa nasasho, mid aad gadaal ka heli karto xitaa haddii aad ka shakiso jiritaanka meridians. Acupressure ayaa inta badan loo isticmaalaa xanuun joojinta, cilmi-baaristu waxay soo jeedisay inay kaa caawin karto la dagaallanka dhabarka xanuunka, xanuunka caadada, iyo madax xanuunka. Dhaqanka waxaa loo adeegsadaa ujeedooyin kale oo badan oo wax yar laga bartay, oo ay ku jiraan nidaamka difaaca iyo kaalmada dheefshiidka.

Ma u baahan tahay inaad doorato acupuncture ama acupressure?

Acupuncture, oo ku dhacda inay aad u buuq badan tahay marka loo eego RN -da fayoobka, waxay ka timaadaa acupressure. Waxay ku saleysan yihiin isla nidaamka meeriska waxaana loo isticmaalaa in lagu gaaro natiijooyin la mid ah. Si ka duwan acupuncture oo ah xirfad shati leh oo gudaha Mareykanka ah, waxaad isku dejin kartaa acupressure mar kasta oo aad u baahato. "Acupuncture waa qaab gaar ah oo leh natiijooyin aad loo tijaabiyey, marmarka qaarkoodna waxaad rabtaa inaad hesho qoto dheer," ayuu yiri Bob Doto, LMT, oo ah qoraaga buugga soo socda Riix Halkan! Acupressure ee Bilowga. "Laakiin acupressure waa wax aad ku samayn karto diyaaradda, sariirta oo aad daawato Sheekada Gacan-doonta, wax kasta oo aad sameyneyso. ”

Halkee bilawga bilaabayaa?

Ka qabsashada daawaynta goobta isboortiska ama xarunta daawaynta duugista waa meel fiican oo aad ka bilaabi karto soo-gaadhistaada ugu horreysa ee acupressure. In kasta oo aysan jirin wax shahaado ah oo ku saabsan ku -dhaqanka acupressure oo ka baxsan noqoshada duugista duugista shatiga leh, waxaad weydiin kartaa haddii daaweeyahaagu ku takhasusay dawada Shiinaha. Haddii ay leeyihiin, waxay u badan tahay inay aqoon u leeyihiin acupressure. Waxay kaloo soo jeedin karaan qodobo laga yaabo inay faa'iido u leeyihiin inaad is -duugto kalfadhiyada dhexdooda haddii ay og yihiin waxaad jeceshahay inaad gaarto.

Haddii daaweyntu aysan ku jirin kaararka, waxaad ku bilaabi kartaa kaligaa buug -tilmaameedka sida Acupressure Atlas. Markaad ogaato barta aad rabto inaad shaqeyso, waxaad ku bilaabi kartaa adoo adeegsanaya cadaadis adag laakiin aan ahayn mid xanuun badan dhowr daqiiqo. "Haddii aad isku dayayso inaad wax yarayso ama aad dejiso shay, waxaad u dhaqaaqi lahayd dhanka saacada ka soo horjeeda, oo haddii aad raadinayso inaad wax kor u qaaddo ama aad abuurto tamar badan, waxaad u dhaqaaqi lahayd saacad," ayuu yidhi Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, daaweeyaha duugista ee Xarunta Yinova. (Tusaale.

Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa gacmahaaga, laakiin alaabtu waxay kaa caawin kartaa meelaha ay adag tahay in la gaaro. Thuroff ayaa sheegay in kubbadda teniska, kubbadda golfka, ama Thera Cane ay ku caawin karto xaaladaha qaarkood. Doto waa taageere gogosha acupressure. "Waxaad ku socotaa caag ah, Ahraamta caaga ah, dhab ahaantii ma aha acupressure per se [ma bartilmaameedsanayaan meel gaar ah laakiin aag guud], laakiin waan jeclahay kuwa." Isku day: Sariirta Cidiyaha Acupressure Mat. ($ 79; amazon.com)

Maxay yihiin qodobbada acupressure -ka ugu waaweyn?

Waxaa jira badan, laakiin waa kuwan qaar ka mid ah kuwa ugu mudan, sida laga soo xigtay Doto iyo Thuroff:

• ST 36: Soo hel barta lafaha midigta hoosteeda, ka dibna u dhaqaaq xoogaa meel ka baxsan jilibka si aad u hesho baalal yar. Taasi waa Caloosha 36, ​​waxaana loo isticmaalaa dheefshiidka, lallabbo, calool-istaagga, iwm.
• LI 4: Haddii aad waligaa cadaadis saartay meesha sare ee u dhaxaysa farta tilmaanta iyo suulka, waxaad duugaysay mindhicir weyn 4, aka " tirtiraha weyn." Waa mid ka mid ah qodobbada acupressure ee ugu caansan madax -xanuunka iyo madax -xanuunka. Waxa kale oo loo malaynayaa inay dhaliso foosha inta aad uurka leedahay.
• GB 21: Xameetida 21 waa meel si fiican loo yaqaan oo loo isticmaalo in lagu yareeyo culeyska qoorta iyo garabka ee ka yimaada culeyska xad-dhaafka ah. Waxay ku taallaa dhinaca dambe ee labada garab midkood, inta u dhaxaysa qoortaada iyo meesha ay gacantaadu garabkaaga ku beegan tahay.
• Yin Tang: Haddii macallinkaaga yoga waligiis ku duugay "isha saddexaad" ee u dhaxaysa sunniyahaaga, waxaad jilba joogsanaysay barta Yin Tang. Cadaadiska khafiifka ah ee barta ayaa la sheegay inuu kor u qaado kadeedka iyo nasashada.
• PC 6: Pericardium 6 wuxuu ku yaalaa gudaha curcurka waxaana loo isticmaalaa lallabbo ama jirro uur ku keeno. (Waa qodobka jijimadaha jirooyinka jirradu riixaan.)

Dib u eegis loogu talagalay