10 cunno oo hodan ku ah lysine
Qanacsan
- Miiska cuntada hodanka ku ah Lysine
- Qaddarka maalinlaha ah ee lagu taliyay
- Maxaa lysine loogu talagalay?
- Akhri maqaallo dheeri ah oo sharraxaya sida loo adeegsado lysinka si loo daaweeyo ugana hortago herpes: Daaweynta nabarrada qabow iyo Cuntooyinka hodanka ku ah arginine
Cuntooyinka hodanka ku ah lysinka badanaa waa caano, soy iyo hilib. Lysine waa amino acid muhiim ah oo looga hortegi karo herpes-ka, maxaa yeelay wuxuu yareeyaa soo noqoshada fayraskaherpes simplex, yareynta soo noqnoqashadeeda, darnaanta iyo waqtiga soo kabashada.
Maadaama ay lysine tahay amino acid aysan jirkeenu soo saari karin, waxaa muhiim ah in lagu cuno amino acidkan cuntada.
Miiska cuntada hodanka ku ah Lysine
| Cuntooyinka | Qadarka lysine ee 100 g | Tamarta 100 g |
| Caano dufan | 2768 mg | 36 kalori |
| Soy | 2414 mg | 395 kalori |
| Hilibka Turkiga | 2173 mg | 150 kalori |
| Wadnaha Turkiga | 2173 mg | 186 kalori |
| Hilibka digaaga | 1810 mg | 149 kalori |
| Digir | 1744 mg | 100 kalori |
| Kalluunka | 1600 mg | 83 kalori |
| Lupine | 1447 mg | 382 kalori |
| Lawska | 1099 mg | 577 kalori |
| Ukunta ukunta | 1074 mg | 352 kalori |
Maadaama ay lysine tahay amino acid aysan jirkeenu soo saari karin, waxaa muhiim ah in lagu cuno amino acidkan cuntada.
Qaddarka maalinlaha ah ee lagu taliyay
Qiyaasta maalinlaha ah ee lagu taliyay ee ah lysine waa qiyaastii 30 mg halkii kiilo oo culeys ah, taas oo qofka weyn ee 70 kg ay macnaheedu tahay qaadashada qiyaastii 2100 mg oo lysine ah maalintii.
Lysine waxaa laga helaa cuntada, laakiin waxay kuxirantahay cuntada, qadarku kuma filnaan karo sidaa darteedna, kaabista 500 mg maalintii ayaa sidoo kale lagula talin karaa.
Maxaa lysine loogu talagalay?
Lysine waxaa loo isticmaalaa in lagula dagaallamo infekshannada fayraska, maaddaama ay leedahay astaamo fayras leh oo aad waxtar ugu leh lafa-beelka, maxaa yeelay waxay ka caawisaa kordhinta nuugista kaalshiyamka. Intaa waxaa dheer, waxay muhiim u tahay lafaha iyo horumarka muruqyada carruurta, maadaama ay ka qaybqaadato waxqabadka hoormoonka koritaanka.
Lysine sidoo kale waa qayb ka mid ah daawada ketoprofen lysinate, taas oo lagu muujiyo cuduro kala duwan sida arthrosis, periarthritis, arthritis, rheumatoid arthritis, gout, rheumatism ba'an oo daran, dhabarka hoose / xanuun lumbosciatic, tendonitis, neuritis, muruq muruq, wareer, sidoo kale bixinta xanuun xanuun qalliinka ilkaha, dysmenorrhea, qalliinka lafaha iyo xaalado kale oo naxdin iyo qalliin kadib.
Akhri maqaallo dheeri ah oo sharraxaya sida loo adeegsado lysinka si loo daaweeyo ugana hortago herpes: Daaweynta nabarrada qabow iyo Cuntooyinka hodanka ku ah arginine
Boostada Xiisaha Leh
Sida Looga Gudbo Xaaladaha Adag Ee Nolosha