Xasaasiyadda & Neefta: Ka-hortagga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ka hortagga

Waxaa jira xeelado fudud oo aad isticmaali karto si aad uga hortagto xasaasiyadda guriga, dugsiga shaqada, dibadda iyo marka aad safrayso.

1. Boodhka si loo xakameeyo caarada. Cayayaanka boodhka ahi waa mid ka mid ah xasaasiyadaha ugu badan ee laga helo guryaha, sida uu qabo Akademiyada Xasaasiyadda, Neefta & Immunology ee Maraykanka. Kuwani makhluuqaadka ah waxay ku nool yihiin sariiraha, roogagga, barkimooyinka, iyo alaabta guriga oo dahaarka leh, iyagoo quudiya unugyadayada maqaarka ee dhintay. Laakin waa tuubooyinkooda oo dadka qaar ay xasaasiyad ku leeyihiin. Markaad boodhka ka jafto sagxadaha oo aad dhaqdo gogosha gogosha, waxaad xakamayn kartaa xadiga caarada boodhka ee gurigaaga. Mar haddii gebi ahaanba ka takhalusidda caarada boodhka ay adag tahay, waxa fiican in aad adiga iyo iyaga dhexdooda jeexjeexdo. Ku dabool joodarigaaga, sanduuqa guga, qaboojiyaha, iyo barkimada xaaladaha xasaasiyadda gaarka ah, kuwaas oo loo tolay si aanay caarada boodhka ahi dhaafin.
   
   
2. Marar badan faaruq. In kasta oo nadiifintu ay mararka qaarkood kicin karto fal-celin xasaasiyadeed, oo ay boodhka hawadu ku jirto, faaruqinta dhammaan sagxadaha, gaar ahaan roogagga, toddobaadkii hal ama laba jeer waxay yaraynaysaa caarada boodhka dushiisa. Xiro maaskaro marka aad qabanayso shaqada guriga oo ka feker inaad baxdo dhawr saacadood ka dib markaad nadiifiso si aad uga fogaato xasaasiyadda hawada. Waxa kale oo aad dooran kartaa faaruqin leh shaandho hawo si aad u qabato boorka. HEPA (shaandhaynta hawo-mareenka wax-ku-oolka sare leh) faaruqyada ayaa dabin qurubyada oo ha ku soo dulin hawada. Sidoo kale hubi in nadiifiyaha roogaagu ka kooban yahay tannic acid, kiimiko ka caawisa burburinta caarada boodhka.
3. Iska yaree hadhuudhka xayawaanka. Haddii aad xasaasiyad leedahay, waa inaad ka fogaataa xayawaannada baalasha leh ama dhogorta leh sida shimbiraha, eyda iyo bisadaha. Dhareerka xayawaanka iyo maqaarka dhintay, ama qandhada xayawaanka, waxay sababi karaan falcelin xasaasiyadeed. Intaa waxaa sii dheer, eeyaha iyo bisadaha dibedda ka soo boodbooda ayaa soo ururin kara manka dhogorta waxayna u soo qaadi karaan gurigaaga. Haddii aadan u dulqaadan karin inaad ka qayb qaadato xayawaankaaga rabaayada ah, ugu yaraan ka ilaali qolka jiifka. Gaar ahaan xilliga qandhada cawska, u maydh xayawaankaaga sida ugu badan ee suurtogalka ah ama ka masax marka uu dayrka ka soo galo maro qoyan, sida Xasaasiyadda Fudud ee Xasaasiyadda ee Xayawaanka.
   
   
4. Ka ilaali manka. Khubaradu waxay qiyaaseen in 35 milyan oo Mareykan ah ay la il daran yihiin xasaasiyad sababtuna tahay manka hawada, Tallaabada koowaad ee ka-hortagga xasaasiyadda waa in laga ilaaliyo waxyaabaha kiciya, markaa hubso inaad ka tagto daaqadahaaga iyo albaabbadaada inta la xirayo xilliga manka. Ku socodsii qaboojiyaha goobta "dib-u-warshadaynta", kaas oo sifeeya hawada gudaha, dabinaysa wax kasta oo ku soo dhuunta gudaha. Sidoo kale raaci ama beddel shaandhada labadii usbuucba mar si aad boorka uga saarto oo aad ugu shaqayso si hufan.
   
   
5. Nadiifi hawada Ku dhawaad ​​kala badh dadka qaba xasaasiyadda xilliyeed ayaa sidoo kale ay dhibsadaan waxyaalaha xajiinta ah sida udgoonka iyo alaabta nadiifinta. Si aad si fudud u neefsato, u maal geli hawo -nadiifiye HEPA, kaas oo kala sifeeya wasakheynta gudaha. Xulasho wanaagsan: Honeywell HEPA Tower Sifeeyaha Hawada ($250; target.com).
   
   
6. Dib uga fakar wakhtiga hurdadaada. Ku-qubeysiga qubeyska subaxdii waa hal dariiqo oo aad ku bilaabi karto maalintaada, laakiin u beddelidda hab-habeedka habeenkii inta lagu jiro gu'ga iyo xagaaga ayaa yareyn kara calaamadahaaga. Waxaad iska maydhi doontaa xasaasiyadaha ku dheggan timahaaga iyo wejigaaga, si aanay barkintaada uga xoqin oo aanay indhahaaga iyo sankaaga uga xanaajin. Ugu yaraan, si tartiib ah u nadiifi indhahaaga.
   
   

1. Iska ilaali xuubka caaryada. Caleemaha caaryada ayaa ka baxa meelaha qoyan. Haddii aad yareyso qoyaanka musqusha iyo jikada, waxaad yareyn doontaa caaryada. Hagaaji wax kasta oo ka daadanaya gudaha iyo dibadda gurigaaga oo nadiifi meelaha caaryada leh. Dhirtu waxay qaadi kartaa manka iyo caaryada sidoo kale, markaa xaddid tirada dhirta guriga. Humidifiers ayaa sidoo kale kaa caawin kara yaraynta caaryada.
   
   
2. Noqo mid aqoon u leh dugsiga. Carruurta ku nool Mareykanka waxay seegaan qiyaastii laba milyan oo maalmood oo dugsi sannad kasta sababtoo ah astaamaha xasaasiyadda. Waalidiinta, macalimiinta iyo bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ayaa si wadajir ah uga shaqayn kara ka hortagga iyo daaweynta xasaasiyadda carruurnimada. Kala soco fasalka dhirta, xayawaanka rabaayada ah ama waxyaabaha kale ee laga yaabo inay xajiinadu qaadaan. Ku dhiiri geli ilmahaaga inuu dhaqo gacmihiisa ka dib marka uu dibadda ku ciyaaro. Baadh ikhtiyaarrada daawaynta si aad uga caawiso ilmahaaga inuu maareeyo astaamihiisa inta lagu jiro maalinta dugsiga.
   
   
3. Jimicsiga garaadka dibadda. Joog gudaha waqtiyada manka ugu sarreeya, badanaa inta u dhaxaysa 10:00 subaxnimo iyo 4:00 galabnimo, marka qoyaanku sarreeyo, iyo maalmaha dabayshu jirto, marka boodhka iyo manka ay u badan tahay inay hawada ku jiraan. Haddii aad dibedda u baxdo, xidho wejiga si aad u xaddiddo xaddiga manka ee aad neefsanayso. Qubeyso ka dib markaad waqti ku qaadato bannaanka si aad u dhaqdo manka ku urursan maqaarkaaga iyo timahaaga.
   
   
4. Ka dhig cawskaaga mid la jarjaray. Caleemaha gaaban kama dabin doonaan manka geedaha iyo ubaxa.
   
   
5. Hagaajin habka jimicsigaaga. Waxaad neefsataa ugu yaraan laba jeer si degdeg ah marka aad shaqaynayso, taas oo macnaheedu yahay in aad sii neefsan doonto xasaasiyada haddii aad bannaanka ku jimicsato. Jimicsiga subaxda ayaa aad loo garaacaa sababtoo ah xasaasiyadaha hawada ayaa ugu sarreeya saacadaha hore, laga bilaabo 4 -ta aroornimo waxayna soconayaan ilaa duhurkii. Sababtoo ah manku wuxuu soo baxaa marka dharabku uumi baxo, waqtiga ugu habboon ee tababarka dibadda waa galabtii. Meesha aad ka shaqeyso sidoo kale waa muhiim: Jimicsiga xeebta, barxadda teniska asphalt, orodka dugsiga sare ee deegaankaaga, ama barkada dabaasha ayaa ah xulashooyin ka wanaagsan inaad ka shaqeyso garoon caws leh.
   
   
6. Orod isla markiiba roobka da'o. Qoyaanku wuxuu mayraa manka ilaa dhowr saacadood. Laakiin marka hawadu qallasho, dabool: Qoyaanka dheeraadka ah wuxuu abuuraa xitaa manka iyo caaryada, kuwaas oo laalaadin kara dhowr maalmood.
   
   

1. Simbiriirixidda hadhka. Ma aha oo kaliya in muraayadaha qorraxda ee duubani ay kaa difaacayaan falaadhaha UV ee waxyeellada leh, waxay sidoo kale ka hortagi doonaan xasaasiyadaha hawada ku jira inay indhahaaga galaan. Siyaabo kale oo looga hortago calaamadaha: Isticmaal indho-dhicirrada xasaasiyadda ka saara, sida Visine-A, dhawr saacadood ka hor inta aanad dibadda u bixin. Tani waxay la dagaalami doontaa histamines, kuwaas oo ah isku-dhafka ka dhigaya indhahaaga inay biyo iyo cuncun.
   
   
2. Cab ilaa. Buuxi dhalada biyaha ama baakadda fuuq -celinta si aad u keento orodkaaga, socodkaaga, ama baaskiilkaaga. Dheecaanayaashu waxay caawiyaan xabka dhuuban waxayna fuuq baxaan marinnada neef-mareenka, si aadan u buuxin. Isticmaal waxa soo haray si aad isaga tirtirto manka kasta oo ku yaal wejigaaga iyo gacmahaaga.
   
   
3. Si joogto ah u garaac qolka dharka lagu dhaqdo Markaad ka soo noqoto socodka ama barbecue, iska siib kabahaaga oo u beddel dhar nadiif ah. Markaa kuwii hore si toos ah ugu tuur carradaada ama dharkaaga si aadan ula socon xasaasiyadda guriga oo dhan. Oo gogoshaada ku dhaq toddobaadkii mar wareegga kulul.
   
   Daraasad Kuuriyaan ah ayaa lagu ogaaday in marada dharka lagu maydho ee biyaha 140 ° F ay dishay ku dhowaad dhammaan caarada boodhka, halkaas oo biyo diirran (104 ° F) ama qabow (86 ° F) ay ka tirtireen boqolkiiba 10 ama ka yar. Dharka aan u dulqaadan karin biyaha kulul, waxaad u baahan doontaa saddex biyo raacid si aad si wax ku ool ah uga saarto caarada boodhka. Oo maadaama ur xooggani ay sii xumeyn karto xasaasiyadda, isticmaal saabuunta aan udgoonka lahayn. Ku rid bacaha Ziploc ee aan ahayn mashiinka-dhaqidda-sida xayawaan la kariyey oo ku rid qaboojiyaha habeenkii. Qoyaanka la'aanta ayaa dili doonta caarada kasta.
   
   
4. Safar caqli leh. Xusuusnow: Cimilada xasaasiyadda ee meeshaad u socotaa way ka duwanaan kartaa tan aad ku nooshahay. Markaad ku safarto baabuur, bas ama tareen, waxaa laga yaabaa inaad ku aragto caarada boodhka, kudka caaryada iyo manka oo dhiba. Daar qaboojiyaha ama kuleyliyaha ka hor intaadan fuulin gaarigaaga oo raac daaqadaha oo xiran si aad uga fogaato xasaasiyadaha dibadda ka yimaada. Socdaal aroortii hore ama fiidkii dambe marka tayada hawadu wanaagsanaato. Xusuusnow, sidoo kale, tayada hawada iyo qallaylka diyaaraduhu waxay saameyn ku yeelan karaan haddii aad xasaasiyad leedahay.

Dib u eegis loogu talagalay