Ma Jiraan Faa'iidooyin Aad Ku Isticmaasho Saliidda Yicibta ah ee Wejigaaga?

Qanacsan

• Waa maxay nafaqooyinka saliida yicibku leedahay?
• Waa maxay faa'iidooyinka ku jira saliidda yicibta ee wejigaaga?
• Ma nabad baa in la isticmaalo saliidda yicibta ee maqaarkaaga?
• Sidee loo isticmaalaa saliidda yicibta?
• Sida qurxiyo qurxiyo
• Sida nadiifiye
• Sida qoyaanka
• Qeybta hoose

Yicibta ma aha oo kaliya cunnooyinka fudud ama ku darista isku dhafka raadadka. Saliidaan lowska ah waxay sidoo kale maqaarkaaga uga faa'iideysan kartaa dhowr qaab.

Dhaqammada Shiinaha iyo Ayurvedic ee qadiimiga ah ayaa saliidda yicibta u isticmaali jiray qarniyo si ay uga caawiyaan dejinta iyo jilicsanaanta maqaarka una daweeyaan nabarrada iyo dhaawacyada yaryar Maanta, maaha wax aan caadi ahayn in laga helo saliid yicib ah oo ku jirta noocyo kala duwan oo qurxiyo iyo alaab qurux ah.

Maqaalkan, waxaan si dhow u eegi doonnaa faa'iidooyinka saliidda yicibta iyo siyaabaha loogu isticmaali karo maqaarkaaga.

Waa maxay nafaqooyinka saliida yicibku leedahay?

Waxaa jira laba nooc oo saliid yicib ah: macaan iyo qadhaadh. Saliida yicibta macaan waa nooca ugu haboon maqaarkaaga. Waxay ka kooban tahay nafaqooyinka soo socda:

• Vitamin A: Daawada retinol ee ku jirta fitamiin A waxay awood u leedahay inay kiciso soo saarida unugyada maqaarka cusub iyo khadadka wanaagsan ee siman.
• Vitamin E: Nafaqadani waxay leedahay astaamo antioxidant oo laga yaabo inay ka hortagto waxyeelada unugyada iyo caawimaadda ay keento qorraxda.
• Omega-3 asiidh dufan leh: Nafaqooyinkan ayaa kaa caawin kara kahortagga gabowga dhiciska ah iyo kahortaga dhaawaca qorraxda.
• Zinc: Tani waa nafaqo muhiim u ah bogsashada finanka ama nabarrada kale ee wejiga. Si kastaba ha noqotee, waxaa xusid mudan in zinc uu waxtar badan u leeyahay ujeedkan markii afka laga qaato.

Waa maxay faa'iidooyinka ku jira saliidda yicibta ee wejigaaga?

In kasta oo ay jiraan cilmi-baaris fara badan oo lagu toosiyo, haddana waxaa jira caddayn cilmiyaysan oo ku saabsan faa'iidooyinka isticmaalka saliidda yicibta ee maqaarka.

Si kastaba ha noqotee, sida laga soo xigtay daraasadaha kiliinikada qaarkood iyo caddaynta astaamaha, isticmaalka saliidda yicibta ee maqaarka waxay yeelan kartaa faa'iidooyinka soo socda:

• Waxay yareysaa isku buuqsanaanta iyo wareegyada indhaha. Sababtoo ah saliida yicibta waa an, waxay kaa caawin kartaa yareynta bararka maqaarka.
• Waxay hagaajisaa midabka jirkaiyo midabka maqaarka. Iyada oo ay sabab u tahay, saliidda yicibta waxay awood u leedahay inay horumariso midabka iyo midabka maqaarka labadaba.
• Waxay daaweysaa maqaarka qalalan. Saliida yicibta ayaa loo isticmaali jiray qarniyo si loo daaweeyo xaaladaha maqaarka qalalan, oo ay ku jiraan cambaarta iyo cudurka psoriasis.
• Waxay hagaajisaa finanka. Waxyaabaha ay ku jirto saliida dufanka leh ayaa laga yaabaa inay ka caawiso maqaarka, halka daawada loo yaqaan 'retinoids' ee saliida ay yareyn karto muuqaalka finanka waxayna wanaajineysaa wareegga unugyada.
• Waxay ka caawisaa dib u celinta waxyeelada qoraxda. ayaa muujisay in fiitamiin E, oo ka mid ah nafaqooyinka ku jira saliida yicibta, ay gacan ka geysan karto yareynta dhaawaca maqaarka oo ay sababaan soo-gaadhista UV.
• Waxay yareysaa muuqaalka nabarrada. Dawada Shiinaha iyo Ayurvedic ee hore, saliida yicibta waxaa loo isticmaali jiray. Faytamiin E ka kooban ayaa laga yaabaa inuu gacan ka geysto caawinta maqaarka maqaarka.
• Waxay yareysaa muuqaalka calaamadaha fiditaanka. Sida laga soo xigtay daraasad 2016, saliida yicibta macaan waxay noqon kartaa daaweyn wax ku ool ah oo looga hortago loona yareeyo calaamadaha fiditaanka.

Ma nabad baa in la isticmaalo saliidda yicibta ee maqaarkaaga?

Saliida yicibta guud ahaan waxaa loo arkaa mid amaan u ah isticmaalka maqaarkaaga. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira taxaddarro xagga nabadgelyada ah oo maskaxda lagu hayo.

• Haddii aad xasaasiyad ku leedahay nutska, iska ilaali inaad saliidda yicibta ee maqaarkaaga u isticmaasho.
• Haddii aadan waligaa horey u isticmaalin saliid yicib ah maqaarkaaga kahor, samee tijaabada balastarka kahor intaadan wejigaaga marin.
• Waad sameyn kartaa baaritaanka balastar adoo xoqaya qadar yar oo saliid yicib ah gudaha curcurka ama xusulka. Haddii aysan jirin wax calaamado ah guduudasho, cuncun, gubasho, ama barar dhawr saacadood gudahood, saliidu waxay u eg tahay in loo isticmaali karo maqaarkaaga.

Sidee loo isticmaalaa saliidda yicibta?

Waxaa jira dhowr siyaabood oo kala duwan oo loogu isticmaalo saliidda yicibta wajigaaga.

Dadka qaarkiis waxay jecel yihiin inay u adeegsadaan sidii wax qurxiyo qurxinta. Xaqiiqdii, waa qayb ka mid ah walxaha dabiiciga ah ee waxsoosaarka qurxinta badan.

Saliida yicibta sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa nadiifiye ama qoyaan.

Sida qurxiyo qurxiyo

Si aad ugu isticmaasho waxyaabaha qurxinta qurxinta, qadar yar - oo qiyaastiisu tahay nacnac M&M ah - baabacadaada. Adoo isticmaalaya farahaaga, si tartiib ah saliida ugu mari meelaha aad rabto inaad ka saarto qurxinta.

Kadib, isticmaal kubbado cudbi ah ama biyo diirran si aad saliida uga saarto. Raac adigoo wajigaaga ku dhaqaaya nadiifiyaha aad ugu jeceshahay.

Sida nadiifiye

Saliida yicibta waxaa loo yaqaanaa saliid side, taas oo macnaheedu yahay inay awood u leedahay inay saliidaha kale ee muhiimka ah si qoto dheer ugu qaaddo maqaarka.

Waxaad ku qasan kartaa saliida yicibta leh saliid muhiim ah oo la ogyahay inay ka faa'iideysato maqaarka, sida rosehip, lavender, rose geranium, ama liin saliid. Hubso inaad balastar ku tijaabiso saliidda muhiimka ah ee xusulkaaga ama curcurka kahor intaadan wejigaaga marin.

Kudar dhawr dhibic oo saliida lagama maarmaanka u ah wiqiyad kasta oo saliid yicib ah oo si fiican u walaaq. Ku mari saliida isku qasan maqaarka qoyan kuna biyo raaci biyo diirran. Sababtoo ah waa saliid nadiifiya, waxaad u baahan kartaa inaad laba jeer biyo raaciso si aad uga saarto wixii hadhay.

Sida qoyaanka

Waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa saliidda yicibta sida saliid qoyan.

Si taas loo sameeyo, dhaq oo qalaji maqaarkaaga sidii caadiga ahayd. Kadib, si tartiib ah u salaax qadar yar oo saliid yicib ah - qiyaastii nuskeed dime ah - wejigaaga farahaaga farahaaga, una oggolow inay maqaarkaaga dhex galaan. Haddii aad u isticmaalayso sida huurka jirka, uma baahnid inaad ka mayrto.

Qeybta hoose

Saliida yicibta ayaa la isticmaali jiray kumanaan sano si loo dajiyo, loo jilciyo, loona dayactiro maqaarka. Sababtoo ah astaamaha anti-bararka iyo shucaaca, iyo sidoo kale maaddooyinka nafaqada ee sarreeya, weli waa qayb caan ka ah daryeelka maqaarka maanta.

Waxaa guud ahaan loo arkaa mid aamin ah, laakiin haddii aad xasaasiyad ku leedahay nutska, ha u isticmaalin saliidda yicibta ee maqaarkaaga. Haddii aadan waligaa isku dayin saliid yicib ka hor, samee tijaabada balastarka kahor intaadan wajigaaga marin.

Haddii aadan hubin haddii saliidda yicibku ay ku habboon tahay maqaarkaaga, la hadal dhakhtarkaaga ama dhakhtarka maqaarka ka hor intaadan isticmaalin.