Alzheimers: cudurka hilmaanka

Qanacsan

• Astaamaha hore ee cudurka Alzheimers
• Baadhitaanka degdegga ah ee 'Alzheimer'. Imtixaanka qaado ama soo ogow halista aad u leedahay cudurkaan.
• Sida loo daaweeyo cudurka Alzheimers

Cudurka Alzheimer, oo sidoo kale loo yaqaan 'Alzheimer's disease', waa cudur sababa xumaanshaha unugyada maskaxda, wuxuu keenaa waallida oo wuxuu keenaa calaamado sida xusuus-beel horusocod ah, caqabad ku noqoshada caqliga iyo hadalka, marka lagu daro ogaanshaha walxaha iyo shaqadooda.

Cudurka Alzheimer wuu sii xumaadaa waqti ka dib, marxaladda aad u sarreysa ee cudurka, bukaanku waa inuu daryeelaa xubnaha qoyska.

Astaamaha hore ee cudurka Alzheimers

Calaamadaha cudurka Alzheimers waxaa lagu qaldi karaa habka gabowga dabiiciga ah, laakiin waa in maskaxda lagu hayaa in calaamaduhu ay tilmaami karaan bilawga cudurka, sida:

• Xusuus la'aan dhacdooyinkii dhowaa, xusuusta kuwii ugu da'da weynaa;
• La'aan awood u leh inay xoogga saaraan howlaha maalinlaha ah;
• Dhibaatooyinka horumarineed ee muujinta iyo fahamka luqadda;
• Jaahwareer ku yimaada kaladuwanaanta goobta, oo aan awoodin inuu gaaro meelo inta badan dhib la’aan ku socday.

Markuu cudurku sii kordho, astaamuhu way ka sii darayaan bukaankuna wuxuu ku sii tiirsanaanayaa xubnaha qoyska, sababtoo ah wuxuu luminayaa awooddii uu ku sameyn lahaa nadaafadiisa, karin ama karin guriga, tusaale ahaan. Eeg waxa astaamaha cudurka Alzheimers ay yihiin: Calaamadaha Alzheimers.

Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabtid cudurka Alzheimers ama qof aad taqaan inuu ku dhici karo, qaado tijaabada soo socota:

 

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Baadhitaanka degdegga ah ee 'Alzheimer'. Imtixaanka qaado ama soo ogow halista aad u leedahay cudurkaan.

Bilow baaritaanka Xusuustaadu ma fiicantahay?

• Xusuus wanaagsan ayaan haystaa, in kasta oo ay jiraan hilmaamo yar yar oo aan faragelin ku hayn nolol maalmeedkayga.
• Mararka qaar waxaan illaawaa waxyaabo sida su'aasha ay i weydiiyeen, waxaan illoobaa ballanqaadyadii iyo meeshii aan furayaasha uga tagay.
• Had iyo jeer waan illoobaa wixii aan u galay jikada, qolka fadhiga, ama qolka jiifka iyo sidoo kale waxaan sameynayay.
• Ma xasuusan karo macluumaad fudud oo dhow sida magaca qof aan hadda la kulmay, xitaa haddii aan isku dayo.
• Suura gal ma ahan in la xasuusto halka aan joogo iyo dadka igu hareeraysan.

Ma ogtahay maalinta ay tahay?

• Badanaa waan awoodaa inaan aqoonsado dadka, meelaha oo aan ogaado maalinta ay tahay.
• Si fiican uma xasuusto maalinta ay maanta tahay oo waxaan xoogaa dhib ku qabaa keydinta taariikhaha.
• Ma hubo bisha ay tahay, laakiin waan awoodaa inaan aqoonsado meelaha caanka ah, laakiin waxaan ku yara wareersanahay meelaha cusub waana lumay.
• Si sax ah uma xasuusto cidda ay yihiin xubnaha qoyskeygu, halka aan ku noolahay mana xasuusto wixii aan soo maray.
• Waxa kaliya ee aan ogahay waa magacayga, laakiin mararka qaarkood waxaan xasuustaa magacyada carruurtayda, carruurta aan awoowga u ahay ama kuwa kale ee aan qaraabada nahay

Wali ma awoodaa inaad go'aan gaarto?

• Waxaan awood buuxda u leeyahay xallinta dhibaatooyinka maalin kasta iyo inaan si wanaagsan ula macaamilo arrimaha shaqsiyadeed iyo kuwa dhaqaale.
• Waxaa igu adkaatay xoogaa fahamka fikradaha la taaban karo sida sababta qofku u murugoon karo, tusaale ahaan.
• Waxaan dareemayaa kalsooni yar waxaanan ka baqayaa inaan gaaro go'aano waana sababta aan u doorbido kuwa kale inay aniga aniga i go'aansadaan.
• Ma dareemayo inaan xallin karo wax dhibaato ah go’aanka kaliya ee aan gaarona waa waxa aan doonayo inaan cuno.
• Ma awoodo inaan sameeyo wax go'aan ah waxaanan si buuxda ugu tiirsanahay caawimaadda kuwa kale.

Weli nolol firfircoon ma ku leedahay guriga dibaddiisa?

• Haa, si caadi ah ayaan u shaqeyn karaa, waan dukaameysan karaa, waxaan ku lug leeyahay bulshada, kaniisadda iyo kooxaha kale ee bulshada.
• Haa, laakiin waxaan bilaabay inaan xoogaa dhibaato ku qabo wadista baabuurka laakiin wali waxaan dareemayaa amaan oo waan ogahay sida loola macaamilo xaaladaha degdega ah ama xaaladaha aan la qorsheyn.
• Haa, laakiin ma awoodo inaan kali ku ahaado xaaladaha muhiimka ah waxaanan u baahanahay qof igu weheliya ballanqaadyada bulshada si aan ugu muuqdo qof "caadi ah" dadka kale.
• Maya, keligey guriga ugama tago maxaa yeelay awood ma lihi mar walbana waxaan u baahanahay caawimaad.
• Maya, ma awoodo inaan keligey ka tago guriga oo aad baan u jiran ahay inaan ka tago.

Xirfadahaagu sidee yihiin guriga?

• Weyn Weli waxaan hayaa shaqooyin guriga gudihiisa ah, waxaan hayaa hiwaayado iyo dano shaqsiyeed.
• Mar dambe ma dareemayo inaan wax uun ku sameeyo guriga, laakiin haddii ay ku adkeystaan, waxaan isku dayi karaa inaan wax sameeyo.
• Waxaan gebi ahaanba ka tegey hawlahaygii, iyo sidoo kale hiwaayadaha iyo xiisaha ka sii adag.
• Waxa kaliya ee aan ogahay waa inaan keligey maydhasho, labisto oo aan daawado TV-ga, mana awoodo inaan sameeyo shaqooyin kale oo guriga dhexdiisa ah.
• Ma awoodo inaan keligay wax sameeyo oo waxaan u baahanahay caawimaad wax walba.

Waa sidee nadaafadaada shaqsiyeed?

• Waxaan awood buuxda u leeyahay daryeelida naftayda, labisashada, maydhashada, qubeyska iyo isticmaalka musqusha.
• Waxaan bilaabay inaan dhibaato kala kulmo daryeelka caafimaadkayga.
• Waxaan u baahanahay kuwa kale inay i xasuusiyaan inaan u tago suuliga, laakiin aniga kaligey baan wax ka qaban karaa baahideyda.
• Waxaan ubaahanahay caawimaad labisashada iyo nadiifinta naftayda mararka qaarkoodna waan kufaadhaa dharkayga.
• Kaligey waxba ma qaban karo waxaanan u baahanahay qof kale oo ilaaliya nadaafadeyda shaqsiyadeed.

Dabcigaagu ma badalayaa?

• Waxaan leeyahay dhaqan bulsheed caadi ah mana jiraan wax isbeddela oo ku yimaada shakhsiyadayda.
• Waxaan isbeddelo yar ku leeyahay hab-dhaqankeyga, shaqsiyaddeyda iyo xakameynta shucuurta.
• Shakhsiyaddayda si tartiib tartiib ah ayey isu beddelaysaa, kahor inta aanan saaxiibtinnimo weyn lahayn haddana waan yara murugooday.
• Waxay igu yiraahdaan wax badan baan badalay hadana isku qof ma ihi waxaana durba iga fogaaday asxaabteydii hore, deriska iyo qaraabada fog.
• Dabeecadaydu wax badan bay is bedeshay waxaanan noqday qof adag oo aan fiicnayn.

Si fiican ma u wada xiriiri kartaa?

• Wax dhib ah kuma qabo hadalka ama qorista.
• Waxaan bilaabay inaan ku adkaado helitaanka ereyada saxda ah waxayna igu qaadataa waqti dheeri ah si aan u dhameystiro sababtayda.
• Way sii adkaaneysaa helitaanka ereyada saxda ah waxaana dhib ku qabay magac bixinta walxaha waxaanan ogaaday in ereygaygu yaryahay.
• Aad ayey u adag tahay in la wada hadlo, waxaa igu adag hadalka, si aan u fahmo waxa ay igu yiraahdaan mana aqaano sida wax loo akhriyo ama loo qoro.
• Kaliya ma wada xiriiri karo, waxaan dhahaa waxba ma dhaho, ma qoro runtiina ma fahmin waxa ay igu yiraahdaan.

Waa sidee niyaddaadu?

• Caadi, ma arko wax isbeddel ah oo ku yimid xaaladdayda, xiisaha ama dhiirrigelinta.
• Mararka qaar waxaan dareemaa murugo, walwal, walaac ama niyad jab, laakiin walwal weyn kama qabo nolosha.
• Waxaan dareemaa murugo, walwal ama walaac maalin kasta tanina waa soo noqnoqotay.
• Maalin kasta waxaan dareemaa murugo, walwal, walaac ama niyad jab mana lihi xiise ama dhiirigelin aan ku qabto hawl kasta.
• Murugo, niyad jab, walwal iyo walwal ayaa ah wehelkeyga maalinlaha ah gebi ahaanba waan lumiyay xiisihii aan u qabay waxyaabo mana aanan sii wadi doonin wax uun.

Ma fiirsan kartaa oo ma fiirsan kartaa?

• Waxaan hayaa feejignaan qumman, feejignaan wanaagsan iyo is-dhexgal weyn oo igu dhaca wax kasta oo hareerahayga ah.
• Waxaan bilaabay inaan ku dhibtoodo inaan fiiro gaar ah u yeesho wax, maalintiina waan luloonayaa.
• Waxaa igu adkaatay xoogaa feejignaan iyo xoogsaaris yar, sidaa darteed waan ku sii jeedsan karaa dhibic ama indhahaygu waa yara xiran yihiin in muddo ah, xitaa hurdo la'aan.
• Maalintiina qayb wanaagsan ayaan qaataa, waxba uma fiirsado markaan hadlona waxaan idhaahdaa waxyaabo aan caqli gal ahayn ama aan shaqo ku lahayn mawduuca wadahadalka.
• Waxba ma fiirsan karo oo gabi ahaanba diirad kama lihi.

Xiga Next

Calaamadaha cudurka Alzheimers sidoo kale waxay calaamad u noqon karaan cudurada kale ee xumaada, sida waallida oo leh jirka Lewy. Fiiri maxay yihiin astaamaha ugu waaweyn ee cudurkan, oo loogu khaldami karo cudurka Alzheimers.

Sida loo daaweeyo cudurka Alzheimers

Waqtigaan la joogo, daaweynta cudurka Alzheimer waxaa lagu sameeyaa daawo loogu talagalay in lagu yareeyo calaamadaha, dib u dhigista horumarka cudurka, laakiin cilmi baarista hadda socota waxay bixisaa rajo ah daaweyn wax ku ool ah mustaqbalka dhow, maaddaama cilladda neerfaha gudbisa ee loo yaqaan 'acetylcholine' ay horumariso cudurka.

Waxay umuuqataa in kahortaga qodobka burburka ee dhismahan aasaasiga ah ee maskaxda ay fure u tahay helitaanka marin loogu talagalay bukaanka Alzheimers. Eeg sida daaweynta loogu sameeyo: Daaweynta Alzheimers.

Inaga Podcast nafaqada ku takhasustay Tatiana Zanin, kalkaalisada caafimaadka Manuel Reis iyo dhakhtarka jimicsiga jirka Marcelle Pinheiro, waxay caddeeyeen shakiga ugu weyn ee laga qabo cuntada, dhaqdhaqaaqa jirka, daryeelka iyo ka hortagga cudurka Alzheimer: