Waa maxay welwelka bulshada, sida loo garto loona daweeyo

Qanacsan

• Sida loo Garto Ciladda Walaaca Bulshada
• Sida daaweynta loo sameeyo
• Sababaha suuragalka ah

Cilladaha walwalka bulshada, oo sidoo kale loo yaqaan cuqdad bulshada, waxay u dhigantaa dhibaatada uu soo bandhigo qofka ee la dhaqanka bulshada, soo bandhigida shaqo meel fagaare ah ama wax ka cunidda dadka kale hortooda, tusaale ahaan, cabsi laga qabo in la xukumo, dareemo sharaf dhac ama dadka kale oo u fiirsada daciifnimadaada.

Walaaca bulsheed wuxuu noqon karaa mid curyaamiya oo farageliya waxqabadka xirfadeed iyo xiriir la leh xiriirka bulshada, taasoo u horseedi karta horumarinta cuduro kale oo nafsaani ah, sida niyad jab daran iyo agoraphobia, taas oo ah cabsida joogitaanka meelaha furan, meelaha xiran ama sii joogitaanka gudaha. dad badan, tusaale ahaan.

Daaweynta khalkhalka walwalka bulshada waa inuu sameeyaa cilmu-nafsi yaqaanka ama cilmu-nafsiga kaas oo tilmaami kara, iyadoo kuxiran heerka cilladda, isticmaalka daawooyinka kacsan si loo yareeyo astaamaha walwalka.

Sida loo Garto Ciladda Walaaca Bulshada

Ciladda walwalka bulshada waxaa lagu aqoonsan karaa astaamaha uu soo bandhigo qofka, sida:

• Dhibaato la dhaqanka iyo la hadalka dadka kale;
• Cabsida ah kahadalka fagaaraha iyo taleefoonka;
• Waxaan ka baqayaa inaan dadka hortooda wax ku cuno;
• Cabsi laga qabo inaad fikradaada ka dhiibato mowduuc gaar ah;
• Waxaan ka baqayaa inaan ku socdo ama aan ka hor shaqeeyo dadka kale.

Dadka qaba walaaca bulshada waxay aad uga walwalsan yihiin qiimeynta dadka kale ee naftooda ku saabsan waxayna badanaa iska ilaaliyaan inay hadlaan ama sameeyaan ficilada qaarkood iyagoo ka baqaya waxa dadka kale heli doonaan iyo cabsida ah inay dareemaan sharaf dhac, taas oo caqabad ku ah waxqabadkooda shaqada iyo noloshooda. Sababtaas awgeed, waxay u muuqdaan inay go'doominayaan naftooda, iyagoo halmaansan xaaladaha kala duwan.

Marka dadka ka cabanaya khalkhalka walwalka bulshada ay dareemaan ama ay dareemaan inay la kulmaan xaalado u baahan isdhexgal yar, tusaale ahaan, astaamaha qaarkood ayaa soo muuqda, sida:

• Kordhinta garaaca wadnaha;
• Qiyaasta neefsashada;
• Wejiga cas;
• Ruxaaya;
• Codka gariira;
• Xiisadda murqaha;
• Lalabbo;
• Dawakhaad;
• Dhidid xad dhaaf ah

Astaamaha walwalka iyo gariirka waa caadi markii ay soo muuqdaan kahor ama inta lagu guda jiro wareysiga shaqada ama bandhigga. Si kastaba ha noqotee, marka astaamuhu ka soo muuqdaan xaalado kala duwan, gaar ahaan markaad dadka kale u dhowdahay, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa khalkhal bulsheed oo bulsheed, qofkuna waa inuu raadsadaa daaweyn nafsaani ah. Baro inaad aqoonsato astaamaha kale ee walwalka.

Sida daaweynta loo sameeyo

Daaweynta cilladaha bulsheed ee walwalka waxaa badanaa lagu sameeyaa fadhiyada daaweynta. Daaweynta ay fulisay cilmi-nafsiga ama dhakhtarka dhimirka ayaa ujeedkeedu yahay inay ka caawiso qofka inuu ogaado sababta uusan awood u lahayn inuu ula falgalo ama u dhaqmo si dabiici ah dadka kale hortiisa iyo, sidaas darteed, ka caawinta inuu ka gudbo caqabadahaas si uusan qofku u dareemin walaac badan ku saabsan fikirka suurtagalka ah ee dadka kale.

Daaweyntu sidoo kale waxay muhiim u tahay fikradaha xun xun ee inta badan ku soo kordha welwelka bulshada si ay u baaba'aan, taasoo qofka ka dhigeysa inuu wax arko iyadoo aan laga walwalsanayn, hagaajinta tayada noloshooda.

Intaas waxaa sii dheer, iyadoo kuxiran heerka walaaca bulshada ee uu soo bandhigo qofka, isticmaalka daawooyinka si loo yareeyo astaamaha walwalka ayaa lagula talin karaa, gaar ahaan marka astaamaha ay faragelinayaan tayada nolosha qofka. Eeg kuwa daaweynta ugu habboon ee walwalka.

Sababaha suuragalka ah

Cilladaha walwalka bulshada waxay ku badan tahay carruurnimada hore ama qaan-gaarnimada, si kastaba ha noqotee daaweynta waxaa la raadsadaa oo keliya marka uu jiro cillad kale, sida naafonimo xagga waxbarashada ah, tusaale ahaan, taas oo ka dhigi karta daweynta cilladan mid yara dhib badan.

Cilladaan waxay ku dhici kartaa isku kalsooni yaraan, waalidiinta ilaalin xad dhaaf ah, diidmada bulshada, cabsida soo-gaadhista ama khibrado hore oo naxdin leh. Xaaladahan ayaa qofka ka dhigaya inuu lumiyo kalsoonida naftiisa isla markaana shaki galiyo awoodiisa uu ku qaban karo hawl kasta, isagoon arkin kartidiisa sidaa darteedna, wuxuu ka baqayaa inay dadka kale ogaadaan inuusan karti u lahayn.