Walaac

Qanacsan

• Soo Koobid
• Waa maxay welwelku?
• Waa maxay xanuunada walwalka?
• Maxay yihiin noocyada ciladaha walaaca?
• Maxaa sababa xanuunada walwalka?
• Ayaa halis ugu jira xanuunada walwalka?
• Waa maxay astaamaha xanuunada walwalka?
• Sidee lagu ogaadaa xanuunada walwalka?
• Maxaa lagu daweeyaa xanuunada walwalka?

Soo Koobid

Waa maxay welwelku?

Welwelku waa dareen cabsi, cabsi, iyo degganaansho la'aan. Waxay kugu sababi kartaa inaad dhidid, dareento xasillooni darro iyo kacsanaan, iyo wadno garaac deg deg ah. Waxay ku noqon kartaa falcelin caadi ah diiqadda. Tusaale ahaan, waxaad dareemi kartaa walwal markii aad la kulanto dhibaato adag oo xagga shaqada ah, ka hor imtixaanka, ama ka hor intaadan go'aan muhiim ah gaarin. Waxay kaa caawin kartaa inaad la qabsato. Welwelka ayaa laga yaabaa inuu ku siiyo koronto ama kaa caawiyo inaad diirada saarto. Laakiin dadka qaba xanuunka walwalka, cabsidu maahan mid ku meel gaar ah oo wey badnaan karta.

Waa maxay xanuunada walwalka?

Xanuunada walwalka waa xaalado aad ku hayso walwal aan tagayn oo ka sii xumaan kara waqtiga. Calaamadaha ayaa faragelin kara howlaha maalinlaha ah sida waxqabadka shaqada, shaqada iskuulka, iyo xiriirada.

Maxay yihiin noocyada ciladaha walaaca?

Waxaa jira dhowr nooc oo cilado walwal ah, oo ay ka mid yihiin

• Xanuunka guud ee walwalka (GAD).Dadka qaba GAD waxay ka walwalaan arrimaha caadiga ah sida caafimaadka, lacagta, shaqada, iyo qoyska. Laakiin walwalkoodu wuu badan yahay, waxayna leeyihiin ku dhawaad ​​maalin kasta ugu yaraan 6 bilood.
• Ciladda argagaxa. Dadka qaba cilladda argagaxa waxay leeyihiin weeraro argagax leh. Kuwani waa lama filaan, xilliyo soo noqnoqday oo cabsi xoog leh leh markii aan khatar jirin. Weeraradu si dhakhso ah ayey u soo socdaan waxayna socon karaan dhowr daqiiqo ama ka badan.
• Phobias. Dadka qaba cabsida cabsida leh waxay cabsi weyn ka qabaan wax khatar yar ama aan khatar dhab ah lahayn. Cabsidoodu waxay noqon kartaa caarada, duulista, tagista meelaha dadku ku badan yahay, ama ku jiraan xaaladaha bulshada (oo loo yaqaan walwalka bulshada).

Maxaa sababa xanuunada walwalka?

Sababta walaaca lama yaqaan. Waxyaabaha ay ka midka yihiin genetics, biology biology iyo kimistari, walbahaarka, iyo deegaankaaga ayaa door ka ciyaari kara.

Ayaa halis ugu jira xanuunada walwalka?

Cunsurrada halista ee noocyada kala duwan ee xanuunnada welwelka way kala duwanaan karaan. Tusaale ahaan, GAD iyo cuqdad ayaa ku badan dumarka, laakiin welwelka bulshada ayaa si isku mid ah ugu dhaca ragga iyo dumarka. Waxaa jira qaar ka mid ah sababaha guud ee halista dhammaan noocyada jirrooyinka walaaca, oo ay ku jiraan

• Astaamaha shakhsiyadeed qaarkood, sida xishoodka ama ka noqoshada markaad ku sugan tahay xaalado cusub ama aad la kulanto dad cusub
• Dhacdooyinka naxdinta leh ee carruurnimada hore ama qaangaarnimada
• Taariikhda qoyska ee walwalka ama cilado kale oo maskaxeed
• Xaaladaha caafimaadka jirka qaarkood, sida dhibaatooyinka tayroodhka ama arrhythmia

Waa maxay astaamaha xanuunada walwalka?

Noocyada kala duwan ee xanuunada walwalka waxay yeelan karaan astaamo kala duwan. Laakiin dhammaantood waxay leeyihiin isku-dar ah

• Fikradaha welwelka leh ama caqiidooyinka ay adag tahay in la xakameeyo. Waxay kaa dhigayaan inaad dareento xasillooni la'aan iyo xiisad waxayna faragelinayaan nolol maalmeedkaaga. Ma tagayaan oo way ka sii dari karaan waqtiga.
• Calaamadaha jirka, sida garaaca ama garaaca wadnaha oo dhakhso ah, xanuun iyo xanuun aan la garanayn, dawakhaad, iyo neefta oo ku qabata
• Isbedelada dhaqanka, sida inaad ka fogaato waxqabadyada maalinlaha ah ee aad sameyn jirtay

Isticmaalka kafeega, walxaha kale, iyo daawooyinka qaarkood ayaa calaamadahaaga ka sii dari kara.

Sidee lagu ogaadaa xanuunada walwalka?

Si loo ogaado xanuunada walwalka, bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ayaa ku weydiin doona astaamahaaga iyo taariikhdaada caafimaad. Waxa kale oo laga yaabaa inaad leedahay baadhitaan jireed iyo baadhitaano shaybaadh si loo hubiyo in dhibaato caafimaad oo ka duwan tii hore aysan ahayn sababta astaamahaaga.

Haddii aadan haysan dhibaato caafimaad oo kale, waxaad heli doontaa qiimeyn nafsaani ah. Bixiyahaaga ayaa sameyn kara, ama waxaa laguu gudbin karaa xirfadle caafimaadka dhimirka si aad u hesho mid.

Maxaa lagu daweeyaa xanuunada walwalka?

Daaweynta ugu weyn ee xanuunada walwalka waa teraabiyada cilminafsiga (daaweynta hadalka), daawooyinka, ama labadaba:

• Daaweynta habdhaqanka garashada (CBT) waa nooc teraabiyada cilminafsiga oo badanaa loo isticmaalo in lagu daaweeyo xanuunnada welwelka. CBT waxay ku baraysaa habab kala duwan oo feker iyo dhaqan. Waxay kaa caawin kartaa inaad bedesho sida aad uga falceliso waxyaabaha kugu keenaya inaad dareento cabsi iyo walaac. Waxaa ka mid noqon kara daaweynta soo-gaadhista. Tani waxay diirada saareysaa inaad ka hor tagto cabsidaada si aad awood ugu yeelatid waxyaabihii aad ka fogaan jirtey.
• Daawooyin si loo daaweeyo xanuunada walwalka waxaa ka mid ah daawooyinka ka hortagga walwalka iyo daawooyinka murugada qaarkood. Noocyada daawooyinka qaarkood ayaa laga yaabaa inay si fiican ugu shaqeeyaan noocyo gaar ah oo ka mid ah xanuunnada welwelka. Waa inaad si dhow ulashaqeeysaa bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga si loo ogaado daawada adiga kuugufiican. Waxaad u baahan kartaa inaad isku daydo wax kabadan hal dawo kahor intaadan helin midka saxda ah.

NIH: Machadka Qaranka ee Caafimaadka Maskaxda

• Welwelka: Waxaad U Baahan Tahay Inaad Ogaato
• Sida Loo Caawiyo Qof Walwal qaba