Maxaad Ka Qaban Kartaa Weerarada Dhanjafka Xilliga Uurka

Qanacsan

• Maxaa sababa madax xanuunka dhanjafka inta lagu jiro uurka?
• Waa maxay astaamaha lagu garto weerarada dhanjafka uurka?
• Maxay yihiin daaweynta uurka-aaminka ah ee dhanjafka?
• Daweynta guriga
• Daawooyinka
• Ammaan ah in la qaato
• Macquul inay tahay badbaado in lagu qaato duruufaha qaarkood
• Goorma ayaan walwalayaa?
• Qaadashada

Si toos ah ayaannu kuu siin doonnaa: Uurku madaxaaga ayuu ku murgi karaa. Mana ka hadlayno oo keliya ceeryaanta maskaxda iyo hilmaanka. Waxaan sidoo kale ka hadlaynaa madax xanuun - weerarada dhanjafka, gaar ahaan.

Dhanjafku waa nooc madax xanuun ah oo sababi kara garaac xoog leh, badiyaa hal dhinac oo madaxa ah. Qiyaas adigoo 3 jir ah oo ku nool gadaashiisa isha isha oo si hagar la’aan ah u garaacaysa durbaan. Garaac kastaa wuxuu kuu soo dirayaa hirar aad u daran madaxaaga. Xanuunku wuxuu ka dhigi karaa dhalmada dabiiciga ah inay u ekaato socodka beerta nasashada.

Waa hagaag, ku dhowaad. Waxaa laga yaabaa in aynaan sii fogayn - laakiin weerarada dhanjafku waxay noqon karaan kuwo aad u xanuun badan.

Dhanjafku wuxuu saameeyaa qiyaastii, boqolkiiba 75 kuwaas oo haween ah. Halka dumar badani (ilaa boqolkiiba 80) ay ogaadaan in weeraradooda dhanjafka ah hagaajin uurka leh, kuwa kale ayaa la halgamaya

Xaqiiqdii, qiyaastii 15 ilaa 20 boqolkiiba haweenka uurka leh waxay la kulmaan madax xanuun.Haweenka qaba xanuunka dhanjafka ee qaba “aura” - waa dhacdo neerfaha ku dhacda oo la socota ama ka soo baxda dhanjafka waxayna u muuqan kartaa nalalka biligleynaya, khadadka wave, araga oo hoos u dhaca, iyo xiirashada ama kabuubyada - guud ahaan ma arkaan madax-xanuunkooda oo hagaagaya inta ay uurka leeyihiin, sida ay khubaradu sheegeen. .

Marka maxaa la gudboon in la sameeyo marka uu ku dhaco weerarka dhanjafku? Maxaa nabad ah in la qaato iyo waxa aan ahayn? Madax xanuunka dhanjafku weligiis khatar ma ku yahay oo aad u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah?

Inta badan madax xanuunka inta lagu jiro uurka - oo ay ku jiraan madax xanuunka - ma aha wax laga walwalo. Laakiin taasi maaha in la yiraahdo weerarada dhanjafku si aan caadi aheyn u dhibsadaan, iyo, xaaladaha qaarkood, oo khatar ku ah haweenka uurka leh iyo dhallaankooda.

Waa kuwan wax walba oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato xanuunka dhanjafka inta lagu jiro uurka si aad ula tacaali karto xanuunka - madaxa.

Maxaa sababa madax xanuunka dhanjafka inta lagu jiro uurka?

Madax xanuunka dhanjafku wuxuu u muuqdaa inuu yahay qayb hidde ah, taas oo macnaheedu yahay inay u janjeeraan xagga qoysaska. Taasi waxay tiri, badiyaa waxaa jira dhacdo kicisa oo soo saarta iyaga. Mid ka mid ah waxyaabaha ugu badan ee kiciya - ugu yaraan dumarka - waa isbeddelada heerarka hoormoonka, gaar ahaan koritaanka iyo dhicitaanka estrogen.

Hooyooyinka qaadanaya weerarada dhanjafku waxay u muuqdaan inay la kulmaan inta badan saddexda bilood ee ugu horreysa uurka, marka heerarka hoormoonka, oo ay ku jiraan estrogen, aysan weli xasilin. (Xaqiiqdii, madax xanuun guud ahaan waa calaamadda uurka hore ee haween badan.)

Kordhinta mugga dhiigga, oo sidoo kale caan ku ah saddexda bilood ee ugu horreeya, ayaa noqon kara qodob dheeraad ah. Maaddaama xididdada dhiigga ee maskaxdu ay ballaadhaan si ay u habeeyaan socodka dhiigga ee dheeraadka ah, waxay ku cadaadin karaan dareemayaasha dareemayaasha xasaasiga ah, oo keenaya xanuun.

Waxyaabaha kale ee kiciya dhanjafka ee caadiga ah, haddii aad uur leedahay iyo haddii kaleba, waxaa ka mid ah:

• Hurdo la’aan kugu filan. Akadeemiyada Mareykanka ee Dhakhaatiirta Qoyska waxay kugula talineysaa 8-10 saacadood habeenkii markaad uurka leedahay. Waan ka xumahay, Jimmy Fallon - waxaan kugu qaban doonnaa dhinaca rogmada.
• Cadaadis.
• Biyo la'aan. Sida laga soo xigtay Hay'adda American Migraine Foundation, saddex meelood meel ka mid ah dadka uu ku dhaco madax xanuunka dhanjafku waxay leeyihiin fuuqbaxu waa wax kiciya. Haweenka uurka leh waa inay higsadaan 10 koob (ama 2.4 litir) oo dareere ah maalin walba. Isku day inaad cabto iyaga goor hore oo maalinta ka mid ah si hurdada aysan u kala go'in booqashooyinka habeenkii ee musqusha.
• Cunnooyinka qaarkood. Kuwaas waxaa ka mid ah shukulaatada, jiiska da'da ah, khamriga (maaha inaad cabto mid ka mid ah kuwaas), iyo cuntooyinka ay ku jiraan monosodium glutamate (MSG).
• Soo-gaadhista iftiinka, iftiinka daran. Waxyaabaha kiciya iftiinka waxaa ka mid ah iftiinka qorraxda iyo iftiinka ubax-baxa.
• Ku-soo-gaadhista urta adag. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah rinjiga, cadarka, iyo xafaayada qarxa ee ilmahaaga yar.
• Isbedelka cimilada.

Waa maxay astaamaha lagu garto weerarada dhanjafka uurka?

Weerarka dhanjafka inta aad uurka leedahay wuxuu u ekaan doonaa wax badan sida madax xanuunka dhanjafka marka aadan uur lahayn. Waxaad tahay qof ku habboon inaad la kulanto:

• madaxa oo xanuunaya; badiyaa waa hal dhinac - hal il gadaal, tusaale ahaan - laakiin way ka dhici kartaa dhammaanba
• lallabbo
• dareenka dareenka iftiinka, urta, codadka, iyo dhaqdhaqaaqa
• matagid

Maxay yihiin daaweynta uurka-aaminka ah ee dhanjafka?

Markaad uur leedahay, waa inaad laba jeer ka fikirtaa wax kasta oo aad geliso jirkaaga. Ma caadi baa in la helo koobkaas labaad ee kafeega ah? Ka waran halbeega Brie? Markaad ku dhufato hooyada dhammaan madax xanuunka - dhanjafka - waxaad u baahan tahay gargaar dhab ah si dhakhso leh. Laakiin waa maxay fursadahaagu?

Daweynta guriga

Kuwani waa inay noqdaan safkaaga koowaad ee difaaca si looga fogaado loona daweeyo dhanjafka:

• Ogow waxyaabaha kiciya. Nadiifi, hel hurdadaada, wax ku cun waqtiyo go'an, iskana ilaali cuntooyinka aad taqaano ee keenaya xanuunka dhanjafka.
• Cadaadis kulul / qabow. Tilmaam waxa kuu fududeynaya xanuunka dhanjafka adiga. Baakad qabow (oo lagu duuduubay tuwaal) oo madaxa la saaray ayaa xanuujin kara xanuunka; suuf kululaynta qoortaada ayaa fududeyn kara xiisadda muruqyada adag.
• Mugdiga ku sii jir. Haddii aad leedahay raaxada, u carar qol mugdi ah, deggan oo deggan markii uu ku soo dhaco weerar dhanjafku. Iftiinka iyo buuqa ayaa madax xanuunkaaga ka sii dari kara.

Daawooyinka

Haddii aad la mid tahay haween badan oo uur leh, waad nici kartaa fikradda ah inaad daawo qaadato. Si kastaba ha noqotee, weerarada dhanjafku waxay noqon karaan kuwo daran, mararka qaarkoodna waxa kaliya ee xanuunka baabi'inaya waa daawo.

Ammaan ah in la qaato

Sida laga soo xigtay Akadeemiyada Mareykanka ee Dhakhaatiirta Qoyska (AAFP), daawooyinka nabdoon ee loo isticmaalo xanuunka dhanjafka ee uurka waa:

• Acetaminophen. Tani waa magaca guud ee daroogada ee Tylenol. Waxaa sidoo kale lagu iibiyaa magacyo kale oo badan.
• Metoclopramide. Daawadani waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu kordhiyo xawaaraha caloosha oo faaruqisa laakiin sidoo kale mararka qaarkood waxaa loo qoraa madax xanuunka dhanjafka, gaar ahaan marka lallabadu tahay waxyeellooyin.

Macquul inay tahay badbaado in lagu qaato duruufaha qaarkood

• Daawooyinka anti-bararka ee non-steroidal (NSAIDS). Kuwaas waxaa ka mid ah ibuprofen (Advil) iyo naproxen (Aleve) waana caadi OK seddexda bilood ee labaad ee uurka. Kahor intaas waxaa jira fursad sii kordheysa oo dhicin; intaa ka dib waxaa jiri kara dhibaatooyin sida dhiig-baxa.

• Goorma ayaan walwalayaa?

  Sida laga soo xigtay daraasad 2019, haweenka uurka leh ee qaba xanuunka dhanjafka waxay leeyihiin halista sii kordheysa ee dhibaatooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan:

  • yeelashada dhiig karka inta aad uurka leedahay, taas oo u sii gudbi karta cudurka 'preeclampsia'
  • dhalashada ilmo miisaankiisu hooseeyo
  • yeelashada dhalmada

  Midda duugga ah waxay muujineysaa in haweenka uurka leh ee dhanjafku leeyahay halis sare oo istaroog ah. Laakiin - si qoto dheer u neefso - khubaradu waxay leeyihiin halista weli wey hooseysaa.

  Taasi waa warka xun - waxaana muhiim ah in lagu hayo aragtida. Xaqiiqda dhabta ah ee jirta ayaa ah, inta badan haweenka qaba madax xanuunka dhanjafku waxay ku safrayaan uurkooda si wanaagsan. Waad madax ka noqon kartaa (ciqaabta loogu talagalay) dhibaatooyinka aadka u daran markaad ogtahay waxa aad iska ilaalinayso. Hel daryeel caafimaad oo deg deg ah haddii:

  • waxaad yeelatay madax xanuun markii ugu horeysay xilliga uurka
  • waxaad leedahay madax xanuun daran
  • waxaad leedahay dhiig kar iyo madax xanuun
  • waxaad leedahay madax xanuun aan dhamaan doonin
  • waxaad leedahay madax xanuun oo ay weheliyaan isbeddello ku dhaca aragtidaada, sida aragga oo xumaada ama xasaasiyadda iftiinka

  Qaadashada

  Thanks to helitaanka joogtada ah ee hoormoonka, haweenka badankood waxay ka nastaan ​​weerarada dhanjafka inta lagu jiro uurka. Hase yeeshe, in yar oo aan nasiib u yeelan, in kastoo, halgamayadooda dhanjafku ay sii socdaan. Haddii aad ka mid tahay, waxaad ku koobnaan doontaa inta aad qaadan karto iyo goorta aad qaadan karto, laakiin fursadaha daaweynta ayaa la heli karaa.

  La samee qorshe maarayn dhanjaf ah dhakhtarkaaga bilowga hore ee uurkaaga (iyo sida habboon, kahor), markaa waxaad haysataa qalab diyaar ah.