Apple Fitness+ Waxay Soo Bandhigaysaa Tababaro Cusub Oo Uurka, Dadka Waaweyn, Iyo Kuwa Bilowga ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Tan iyo markii la bilaabay bishii Sebtembar, Fitness + waxay si weyn ugu dhufatay daacadayaasha Apple meel kasta. Si sahlan loo isticmaali karo, barnaamijka jirdhiska ee baahida loo qabo wuxuu keenaa in ka badan 200 jimicsi oo istuudiyaha ah iPhone-kaaga, iPad-ka, iyo Apple TV. Apple Watch -kaaga wuxuu ku xiraa qalabkaaga qulqulka doorashada, si aad u arki karto dhammaan cabbirrada tababarkaaga (garaaca wadnaha, kaloriyada, waqtiga, iyo heerka giraanta dhaqdhaqaaqa) isla markiiba shaashadda. Khadka hoose? Xiritaanka faraantigaaga waligeed ma sahlana. (Waxa la xidhiidha: Waxaan isku dayay Adeegga Jimicsiga Cusub ee Apple + Adeegga Socodka - Waa kan DL)

Hadda, iyada oo la isku dayayo in la sameeyo tabobarkooda xitaa mid loo dhan yahay, Apple waxay hadda ku dhawaaqday inay u soo bandhigayaan jimicsiyo cusub Fitness+ oo ku wajahan dadka uurka leh, dadka waaweyn, iyo kuwa bilowga ah.

Qeybta cusub ee Shaqooyinka loogu talagalay Uurka waxay haysaa 10 jimicsi, oo ay ku jiraan xoog, udub dhexaad, iyo qaboojin maanka ku haysa.Dhammaan jimicsiyadu waa 10 daqiiqo oo keliya, taas oo ka dhigaysa inay heli karaan haweenka dhammaan heerarka uurka iyo heer kasta oo taam ah. (FYI, waa in aad had iyo jeer la tashato ob-gyn-gaaga ka hor inta aanad bilaabin barnaamij cusub oo jimicsi. In kasta oo jimicsiyadu ay u fududaan karaan jimicsi hore u maray, waxay ku fiican yihiin hooyooyinka dhowaan iman doona ee raba inay si badbaado leh ula socdaan tababaraha Betina Gozo, oo filanaysa ilmo lafteeda. Hadafka jimicsiyadan ayaa ah in la caddeeyo in ka shaqeynta inta lagu guda jiro uurka aysan qasab ahayn in la jabiyo 10 daqiiqo oo kaliya nafsad ahaana aad wax badan u socon karto. (Akhri: 4 siyaabood oo aad u baahan tahay inaad ku beddesho jimicsigaaga markaad uur yeelato)

Sidoo kale, dhammaan Tababarrada Dadka Waaweyn waa 10 daqiiqo oo dherer ah waxayna xoogga saaraan xoogga, dabacsanaanta, dheelitirka, isku -duwidda, iyo dhaqdhaqaaqa. Taxanahan, oo uu hogaaminayo tababare Molly Fox, waxaa ku jira sideed jimicsi, kuwaas oo intooda badan lagu sameeyo isticmaalka culeyska jirka ee dumbbelor fudud. Tababarayaashu waxay sidoo kale ku bixin doonaan wax ka beddelka kursi ama waxay wadaagi doonaan sida isticmaalayaashu u isticmaali karaan derbiga taageerada. Jimicsiyada waxaa loogu talagalay in lagu sameeyo keligood ama lagu lammaaneeyo Jimicsiyada kale ee Fitness+ si loo helo caqabad badan.

Qalabka Apple Fitness + oo dhan waa bilow-saaxiibtinimo; si kastaba ha ahaatee, dadka ku cusub inay ka shaqeeyaan oo isu tixgeliyaan inay yihiin kuwa cusub, adeegga qulqulka ayaa sidoo kale ka doodi doona yoga cusub, tababarka dhexgalka xoogga badan (HIIT), iyo jimicsiga xoogga leh ee barnaamijka cusub Shaqooyinka bilowga ah. Shaqooyinkan saamaynta hoose leh, fudud ee la raaci karo ayaa ah hab fiican oo bilawga ah si ay u bartaan aasaaska oo ay dareemaan kalsooni ka hor intaysan quusin wax bixinta aadka u adag. (Waxa la xidhiidha: Isku day wax ka beddeladan marka aad ku daalan tahay AF fasalkaaga jimicsiga)

Iyada oo ay weheliso jimicsiyo badan oo laga doorto, Fitness+ ayaa soo dhaweyn doonta Yoga cusub iyo tababaraha Mindful Cooldown, Jonelle Lewis. Lewis waa yogi khibrad leh oo leh khibrad ka badan 15 sano - wuxuuna wax barayay, hagayey, oo wax bari jiray toddobadii sano ee la soo dhaafay. Qaabkeeda waxbariddu waxay ku habboon tahay kuwa bilowga ah iyo khubarada si isku mid ah, laakiin waxa runtii kala soocaya waa jaceylka ay u qabaan hip-hop iyo R&B, oo ku qasban inay la shaqeyso iyada ciyaar iyo ciyaar labadaba.

Ugu dambayn, laakiin ugu yaraan, cusboonaysiinta soo socota ayaa sidoo kale soo bandhigaysa dhacdo cusub oo ah Waqtiga Lugeynta-nooc ka mid ah podcast-diirad-saarid oo ay martida caanka ahi socdaan oo ay ka hadlaan wax walba laga bilaabo casharrada nolosha, xusuusta, ama ilaha mahadnaqa. Dhacdadan cusub waxaa jilaya Jane Fonda, oo la wadaagaysa aqoonta ku saabsan u adkeysiga cabsideeda iyo qaadista tallaabo lagula dagaallamayo isbeddelka cimilada iyadoo lagu sharfayo Maalinta Dhulka. ICYDK, dhacdo kasta oo ka mid ah Taxanaha Fitness+ Time to Socodka waxay u dhaxaysaa 25 iyo 40 daqiiqo waxaana laga heli karaa isla markiiba Apple Watch kaaga.

Cusboonaysiintan cusub ee xiisaha leh ayaa lagu wadaa inay hoos u dhacdo 19-ka Abriil waxaana si gaar ah loogu heli doonaa Fitness+, kaas oo si ku habboon loogu hayo abka Fitness-ka ee aaladaha Apple. Madalku hadda waa bilaash muddo hal bil ah milkiilayaasha Apple Watch, ka dib waxaa lagaa qaadi doonaa $ 10/bishii ama $ 80/sanad.

Dib u eegis loogu talagalay