Tufaax Pie Smoothie Bowl-kan Waa Sida Macmacaanka Quraacda

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Maxaad keydka tufaaxa ugu kaydisaa macmacaanka Thanksgiving markaad maalin kasta quraac u yeelan karto? Cuntadan tufaaxa ah ee loo yaqaan 'apple pie smoothie baaquli' ayaa kaa buuxin doonta oo daryeeli doonta damaca macmacaanka-laakiin qaybta ugu fiican ayaa ah inay boqolkiiba boqol caafimaad tahay oo ay leedahay dhab ah dhadhan pie tufaax classic.

Waxaan sharad ku yeelan doonaa inaad mar horeba maaddooyinka guriga ku haysato, sidoo kale. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa moos barafaysan, yogurt aan caano lahayn oo caano fadhi ah, tufaax aan la macaanayn, miro duuban, qorfe, soosaarka vanilj, iyo caano yicib oo aan macaanayn. In niyadda loogu talagalay daashka cagaaran? Ku dar candhuuf ikhtiyaari ah oo isbinaajka ama kale ah. Kadib, xoogaa dhibco gunno ah, jahawareer dheeraad ah, iyo qaar ka mid ah bilicsanaanta u qalma Pinterest, ku rushee dusha sare sida tufaaxa la jarjaray, miraha chia, iyo xoogaa granola ama pecans ah. (Halkaan waxaa ah qaar ka mid ah baaquliyeyaasha smoothie ee ka hooseeya 500 kalori oo ku siin doona xoogaa dhiirrigelin naqshadeyn ah.)

Ma rabtaa inaad ka dhigto baaquli smoothie vegan? Daadi yogurt Giriigga oo ku dar caano yicib oo badan. (Ama, haddii aad rabto cuntooyin si gaar ah loogu diyaariyey inay noqdaan vegan, fiiri soodhaha soodhaha leh ee aan lahayn borotiinka sare ee vegan.) Ma rabtaa inaad ka dhigto Paleo-saaxiibtinimo? Nix yogurt -ka Giriigga iyo sidoo kale boorashka duuban. (PS Waa kan waxa uu Paleo ku samayn karo jirkaaga.)

Iyada oo leh 15 garaam oo borotiin ah, 8 garaam oo fiber ah, iyo 350 kalori, baaquli smoothie tufaaxa tufaaxa wuxuu sameeyaa quraac qumman (ama qado, arrintaas). Raadinta hab fudud oo aad ugu raaxaysato macmacaanka tufaaxa? Waxaad si rasmi ah ula kulantay ciyaartaada

Oo dhicitaankii deg-degga ahaa ayaa dhammaaday, waxaad u baahan tahay inaad tijaabiso cuntooyinkan tufaaxa ah ee macaan iyo hal-abuurka leh iyo baaquli this superfood açaí smoothie oo dhadhamiya sida dayrta.

Dib u eegis loogu talagalay