Fasallada Snowga Yoga Ma Badbaadaan?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Inta u dhaxaysa yoga kulul, yoga dheri, iyo yoga qaawan, waxaa jira tababar nooc kasta oo yogi ah. Hadda waxaa jira nooc loogu talagalay dhammaan bahallada barafka ee jira: barafka.

Kaliya maahan ku-celcelinta asan-barafka barafka-barafka waxaa caadi ahaan lagu daraa isboortiga barafka sida barafka, barafka, ama xitaa socodka jiilaalka.

Fasalka caadiga ahi wuxuu u eg yahay sidan: Waxaad ku xidhmaysaa gaadiidka barafka u fiican cagahaaga oo aad u socotaa meel loo qoondeeyey si aad ula kulanto fasalka (ama dhammaantiin waad ka wada baxdaan istuudiyaha), ka dibna ku tababar 45 daqiiqo. Kaliya maahan inaad ka kululaatay cadow-diidka cadowga dabacsanaanta, muruqyada qabow-laakiin barafka aan sinnayn iyo walxaha deegaanka sida dabaysha ayaa dhaqaajiya oo u babac dhiga muruqyadaada iyo dheelitirka siyaabo kala duwan, ayuu yidhi Jen Brick DuCharme, aasaasaha iyo hagaha Flow Ka baxsan Bozeman, MT. Istuudiyahayagu wuxuu ku takhasusay isku darka yoga iyo dabeecadda, maadaama ay bixiso fasallo yoga bannaanka ah oo taagan oo xagaaga ah. Iyo, sida dhammaan reer waqooyi oo wanaagsan, waxay u malaysay sababta maaweelada (iyo jirdhiska!) Ay u joogsato barafka dartood?

Laakiin xitaa maahan wax ku saabsan dhaqanka jireed: "Istuudiyaha, waad joogtaa - laakiin waa wax ka badan joogitaanka gudaha," ayay tiri Lynda Kennedy, milkiilaha Yogachelan ee waqooyiga Washington. "Markaan bannaanka joogno, aan neefsanno hawo nadiif ah, aan ka mahadcelineyno aragtida, aan gaarsiinno wacyiga waxa aad aragto oo aad dareento-waxay aad uga badan tahay joogitaanka dibedda, taasoo kaa dhigaysa inaad ogaato oo maanka ku hayso qaab kale."

Magaalooyinka isboortiga barafku ka badan yahay dhaqamada bariga, barafka barafku wuxuu kaloo noqon karaa hab lagu baro yoga dadka cusub. "Dad badan ayaa laga yaabaa inay ka walwalaan isku -dayga yoga, laakiin kama baqayaan inay barafka barafka wataan, sidaa darteed barafka barafku wuxuu jebiyaa carqaladaha waxa ay u malaynayaan inay yoga tahay waxayna ku soo bandhigaysaa jawi ay dadku hore ugu raaxaysan jireen," ayuu yidhi Kennedy. (Fiiri 30 sababood oo sababta aan u jecelnahay Yoga.)

#Snowga waxaa laga yaabaa in beryahan dambe uu qarxin doono barta Instagram-ka, laakiin ku dhaqanka budada fikrad cusub maaha. Yogis ee Himalayas waxay ku tababarayeen bannaanka qarniyo badankood oo badankoodu ku jira caafimaadka ugu fiican, ayuu yidhi Jeff Migdow, MD, oo ah dhakhtar dhammaystiran iyo yogi. Hawada cusub ee dabaysha iyo dabaylaha wax -ku -oolka ah ayaa u fiican nidaamka difaaca iyo firfircoonida, ayuu raaciyay. (Waxaa dheer, waxaad goosataa 6-daan faa'iidooyin caafimaad oo qarsoon ee Yoga.)

Laakiin sida nooc kasta oo yoga ah, qof kastaa wuxuu ku dhaqmi karaa barafka barafka-kaas oo ah halka ay khatartu ka soo gasho. "Runtii waa muhiim in dadku diirimaad ku filan yeeshaan si aysan u lumin kuleyl muhiim ah oo u horseedi kara walbahaar xubnaha gudaha iyo walbahaarka dareemayaasha, taasoo keenta murqo iyo barar," ayuu yiri Migdow.

"Waxaan dirayaa liis faahfaahsan oo ah waxa la xidho oo la keeno dhammaan fasalladayda dibadda si dadku si fiican ugu diyaar garoobaan, taas oo ah sida kaliya ee lagu dammaanad qaadi karo barafka in si ammaan ah loo sameeyo," ayuu yidhi DuCharme. Qalab habboon, in kastoo, baraf barafku wuxuu xoogaa xoogaa xamaasad ah gelin karaa tababarkaaga jiilaalka, wuxuuna kaa caawin karaa dhalashada zenkaaga xilliga guga. Bal eeg barafkan!

Dib u eegis loogu talagalay