Goorma ayuu Arthritis-ka naafo yahay?

Qanacsan

• Noocyada arthritis-ka
• Xanuun iyo dhaqdhaqaaq la'aan
• Calaamadaha kale
• Naafo
• Shaqadu xanuun ayey yeelan kartaa
• Kharashaadka iyo cawaaqibka dhaqaale
• Muhiimadda daaweynta
• Dadaal wadajir ah

Arthritis-ka ayaa nolol maalmeedka ka dhigi kara mid adag

Arthritis-ku wuxuu keenaa wax ka badan oo kaliya xanuunka. Sidoo kale waa sababta ugu weyn ee naafonimada.

Sida laga soo xigtay (CDC), in ka badan 50 milyan oo Mareykan ah ayaa qaba arthritis. Arthritis-ku wuxuu xaddidaa dhaqdhaqaaqa ku dhowaad 10 boqolkiiba dadka waaweyn ee Mareykanka ah.

Marka aan la daaweynin, arthritis-ku wuu daciifin karaa. Xitaa daaweynta, xaaladaha qaarkood ee arthritis waxay keenaan naafonimo. Haddii aad qabtid arthritis, waa muhiim inaad fahamto sida xaaladdaadu u horumarin karto oo ay u saameyn karto nolol maalmeedkaaga. Tani waxay ku siin kartaa dhiirigelinta aad ugu baahan tahay inaad tallaabo qaaddo hadda, ka hor inta aysan xaaladdaadu ka sii darin.

Noocyada arthritis-ka

Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo arthritis ah: rheumatoid arthritis (RA) iyo osteoarthritis (OA). RA waa xaalad isdifaac ku timaada jirka oo dhacda marka nidaamkaaga difaaca jirka uu weeraro dahaarka xubnayaashaada. Waqti ka dib, waxay dhaawici kartaa kilyaha iyo lafaha wadajirka ah. OA waxay dhacdaa markii carjawda kala-goysyadaadu ay ku daalmaan gabowga iyo jeexitaanka.

Guud ahaan, waxaa jira in ka badan 100 nooc oo arthritis ah. Noocyada oo dhami waxay sababi karaan xanuun iyo caabuq.

Xanuun iyo dhaqdhaqaaq la'aan

Xanuunku waa astaamaha lagu garto arthritis-ka. Waxay dhacdaa marka carjawda kala-goysyadaadu ay jabaan oo u oggolaadaan lafahaaga inay is-xoqmaan. Waxaad la kulmi kartaa xanuunka la xiriira arthritis-ka qayb kasta oo ka mid ah jirkaaga, oo ay ku jiraan kanaga:

• garbaha
• xusullada
• curcurada
• faraha faraha
• miskaha
• jilbaha
• anqawyada
• kala-goysyada suulka
• lafdhabarta

Xanuunkani wuxuu xadidi karaa dhaqdhaqaaqaaga kala duwan. Ugu dambeyntii, waxay yareyn kartaa dhaqdhaqaaqaaga guud. Dhaqdhaqaaqa la'aanta waa astaamaha guud ee naafonimada jirka. Haddii aad cayillan tahay, waxaad u badan tahay inaad la kulanto xanuunka iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa ee la xiriira arthritis-ka.

Calaamadaha kale

Xanuunka wadajirka ah maahan calaamadaha kaliya ee xaaladaha arthritic. Tusaale ahaan, RA waxay sababi kartaa finanka maqaarka iyo dhibaatooyinka xubnaha. Gout waxay sababi kartaa maqaarka ku wareegsan kala-goysyadaada inuu si xanuun leh u bararo. Lupus waxay sababi kartaa astaamo kala duwan oo daciifa, oo ay ka mid yihiin:

• daal fara badan
• neefsashada oo adkaata
• qandho

Astaamahan ayaa sidoo kale ka dhigi kara hawlaha maalinlaha ah kuwo adag.

Naafo

Arthritis-ku wuxuu u horseedi karaa naafo, sida xaalado kale oo badan oo maskaxda iyo jirka ah. Waxaad leedahay naafonimo marka xaalad ay xaddiddo dhaqdhaqaaqaaga caadiga ah, dareenkaaga, ama howlahaaga.

Heerka naafonimadu waxay kuxirantahay nashaadaadka ay kugu adagtahay inaad dhammayso. Tusaale ahaan, waxaad dhibaato kala kulmi kartaa:

• jaranjarada
• soconaya 1/4 mayl
• taagan ama fadhiya laba saacadood
• ku qabsashada walxaha yar yar gacmahaaga
• qaadista 10 rodol ama ka badan
• gacmahaaga kor u taag

Dhakhtarkaagu wuxuu kugu ogaan karaa shaqo gaar ah ama xaddidaadda bulshada.

Shaqadu xanuun ayey yeelan kartaa

Waxaad ka shakisan tahay inaad qabto naafonimo la xiriirta arthritis-ka haddii xaaladdaadu ay carqaladeyso shaqadaada. Arthritis-ka waxay ka dhigi kartaa shaqooyin baahi badan. Xitaa waxay ka dhigi kartaa xafiiska inuu sii shaqeeyo.

Warbixinnada ayaa sheegaya in 20kii qof ee qaangaarka ah ee shaqeeya mid ka mid ah ay ku xaddidan tahay awooddooda ay ugu shaqeyn karaan mushahar xannuun awgood. Mid ka mid ah seddexdii qof ee qaangaarka ah ee shaqeeya ee qaba xanuunka 'arthritis' ayaa la kulma xaddidaadahaas. Tirakoobyadani waxay ku saleysan yihiin dadka soo sheega in ay qabaan xanuunka arthritis-ka ee uu takhtarku soo sheegay. Tirada dhabta ahi way ka sii badnaan kartaa.

Kharashaadka iyo cawaaqibka dhaqaale

Xaaladda caafimaad ee naafada ah ayaa si dhakhso leh u baabi'in karta koontadaada bangiga. Waxay yareyn kartaa awoodaada inaad nolol ku noolaato. Waxay kaloo qaali noqon kartaa daaweynta iyo maaraynta.

Sida laga soo xigtay CDC, wadarta kharashka arthritis-ka iyo xaaladaha kale ee rheumatoid ee Mareykanka wuxuu ahaa qiyaastii $ 128 bilyan 2003. Tan waxaa ku jira in ka badan $ 80 bilyan kharashka tooska ah, sida daaweynta caafimaadka. Waxa kale oo ku jira $ 47 bilyan oo ah kharashyada aan tooska ahayn, sida dakhligii lumay.

Muhiimadda daaweynta

Si loo yareeyo halistaada naafonimo, qaado tallaabooyin lagu daaweynayo arthritis-kaaga goor hore. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa isbeddelada qaab nololeedka, daawooyinka, qalliinka, ama daaweynta kale. Xaalado badan, jimicsi joogto ah ayaa kaa caawin kara.

Oggolaanshaha dhakhtarkaaga, ku dar jimicsi saamayn hoose ku leh jadwalkaaga caadiga ah. Tusaale ahaan, iskuday:

• socda
• raacida baaskiil taagan
• aerobikada biyaha
• tai chi
• tababarka xoogga leh miisaan fudud

Dadaal wadajir ah

Naafonimadu waxay caqabado waaweyn ku tahay dadka qaba xanuunka 'arthritis'. Ogaanshaha hore iyo daaweynta ayaa kaa caawin kara inaad ka hortagto. Inaad iska indhatirto astaamahaaga waxay sii xumeyn doontaa aragtidaada muddada-dheer.

Haddii aad ka shakisan tahay inaad qabto arthritis, ballan ka qabso dhakhtarkaaga. Haddii arthritis-ku adkaado inuu dhammaystiro howlaha maalinlaha ah, waxaa laga yaabaa inaad yeelatay naafonimo la xiriirta arthritis-ka. Weydii dhakhtarkaaga wixii macluumaad dheeraad ah ee ku saabsan sharciyada naafada iyo ilaha taageerada. Waxaad u qalmi kartaa hoy gaar ah oo kaa caawiya inaad maareyso xaaladdaada.