Weydii Dhakhtarka Cuntada: Xeeladaha Saacadda Farxada leh

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

S: Maxay yihiin siyaabaha ugu fiican ee loo wajaho saacadda farxadda leh si aanan si dhaqso leh ugu buuqin?

J: Markay timaaddo xakamaynta guuxaaga, arrimo qaar baa ka baxsan xakamayntaada, laakiin waxaa jira waxyaabo kale oo gacantaada ku jira oo kaa caawin kara inaad yareyso sida talooyinka aad dareemayso. Aynu eegno labadaba.

Ka baxsan xakamayntaada: Hidde

Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u dareento cabitaannadaadu waxay inta badan ku xiran yihiin hidde -sidayaashaada. Hidda -wadahaagu wuxuu go'aamin doonaa heerarka iyo shaqada enzymes -ka dehydrogenase ee khamriga iyo enzymes -ka kale ee mas'uul ka ah burburka khamriga. Nasiib darro ma heli kartid mid ka mid ah astaamaha hidde-sideyaashan, markaa waa muhiim in la aqoonsado oo loo dhaqmo si habboon.

Dadka Aasiyaanka ka soo jeeda waxay caadi ahaan la kulmaan dhabannada oo laga dareero marka ay wax cabbaan sababta Cilmi baaristu waxay sidoo kale muujineysaa in dadka asal ahaan ka soo jeeda Mareykanka ay si tartiib tartiib ah u dheefshiidaan khamriga sidaas darteedna ay dhaqso u dareemaan buuq.

Marka laga reebo kala duwanaanshaha qowmiyadeed, haweenku guud ahaan waxay leeyihiin heerar hoose oo ah fuuq-baxa aalkolada, taasoo siinaysa awood yar oo ay ku dheefi karaan khamriga marka loo eego ragga.

Ka baxsan xakamayntaada: Hormoonnada

Estrogen-ku wuxuu yarayn karaa dheef-shiid kiimikaadka khamriga, isagoo hoos u dhigaya waqtiga ay ku qaadanayso dareenka dareenka. Tani waa muhiim inaad tixgeliso haddii aad ku jirto daaweynta beddelidda hormoonka ama xakameynta dhalmada ee ku salaysan estrogen.

Xakamayntaada: Cunto

Cuntadu waa mid ka mid ah xeeladahaaga ugu wanaagsan ee aad ku yareyn karto nuugista aalkolada si aad uga dhigto meesha ugu sarreysa dhiiggaaga oo sidaasna u yareyso guuxaaga. Dufanka iyo borotiinku waa laba nafaqo oo gaabiya faaruqinta calooshaada. Mid ka mid ah ilaha ugu badan ee dufanka iyo borotiinka ee baarka deegaankaaga waa lawska, kaas oo sidoo kale ku jira fiber, nafaqo kale oo hoos u dhigta sii deynta cuntooyinka iyo cabitaanada calooshaada. Had iyo jeer weyddiiso baaquli cusub oo nuts ah oo ku yaal baarka, maadaama aadan ogeyn nooca bakteeriyada ku dhex dhuuman doonta baaquli hadda. Haddii aad ku sii badan tahay cabbitaanka khamriga, farmaajo wuxuu noqon lahaa isku-darka cuntada dufanka-borotiinka ku habboon. Fursadaha kale ee borotiinka ee inta badan laga helo xafladaha is biirsiga iyo saacadaha farxadda leh ayaa ah haley iyo salmon sigaar cabba, kan dambe sidoo kale wuxuu ku badan yahay dufanka.

Xakamayntaada: Xawaaraha Cabbitaanka

Celcelis ahaan waxaad cabbi kartaa khamriga hal cabitaan hal saac gudaheed (laba saacadood ka dib heerarka khamriga dhiiggaaga ayaa gabi ahaanba ku noqonaya eber), markaa ku dheji saamigaas. Waxaad sii wanaajin kartaa tan adigoo xoogaa cabbitaankaaga cabba. Tani suurtagal maaha khamri, laakiin haddii aad cabto biir, dooro mid khafiif ah. Wixii cabitaan isku dhafan ah, weydiiso xoogaa soodhadh dheeraad ah si aad ugu darto baar.

Ha iloobin: In kasta oo aad cuntid iyo inta aad sugayso inta u dhexeysa cabitaannada, ka dib markaad lammaane yeelato marwalba way wanaagsan tahay inaad tagto taksi ama aad guriga u raacdo saaxiib aan khamri cabbin.

Dib u eegis loogu talagalay