Probiotics-ka Ilmaha: Ma Ammaanbaa?

Qanacsan

• Ma nabad qabaan?
• Waa maxay daawada probiotics?
• Sida ay u caawin karaan
• Khataraha ka imaan kara
• Noocyada alaabta
• Qeybta hoose

Probiotics-ka ayaa ku soo kordhay caanobooraha dhallaanka, nafaqeeyayaalka yar yar, iyo badeecooyinka cuntada ee loo suuq geeyo carruurta. Waxaa laga yaabaa inaad isweydiiso waxa ay probiotics yihiin, inay u badbaado u yihiin dhallaanka, iyo haddii ay waxtar u leeyihiin ilmahaaga.

Probiotics waxaa loo aqoonsan yahay inay tahay bakteeriya wanaagsan. Bakteeriyadaani waxay u maleyneysaa inay ufiican tahay nidaamkaaga caloosha iyo mindhicirka (GI) waxayna kaa caawin doontaa xaaladaha caafimaad ee kale.

Weli waxaa jira baaritaan la'aan ku saabsan faa'iidooyinka probiotics ee dhallaanka. Daraasadaha qaarkood waxay kuxiriiraan isticmaalkooda caawinta xaaladaha GI iyo calool xanuun. Had iyo jeer la hadal dhakhtarka ilmahaaga ka hor intaadan siin ilmahaaga probiotics.

Ma nabad qabaan?

Daraasadaha badankood ee ku saabsan dhallaanka iyo probiotics waxay tilmaamayaan badbaadada isticmaalkooda ee dhallaanka caafimaadka qaba. Maskaxda ku hay in weli ay jirto la'aanta cilmi baaris muhiim ah oo ku saabsan probiotics iyo dhallaanka. Ma jiro hay'ad caafimaad oo weyn oo taageertay adeegsiga kooxdan da'da ah.

Waa inaad kala hadashaa isticmaalka daawada probiotics ee dhallaankaaga kahor intaadan isticmaalin. Tani waa sababo dhowr ah:

• Waxaa jira dhowr nooc oo siyaabo kala duwan u shaqeeya.
• Maamulka Cuntada iyo Maandooriyaha (FDA) waxay u tixgeliyaan iyaga kaabis ah. Sidaa darteed, looma xakameeyo sida daawooyinka mana loo caddeeyo inay ammaan yihiin.
• Ma jiro qiyaas rasmi ah oo lagula taliyay dhallaanka xilligan.
• Qaar ka mid ahi waxay leeyihiin waxyeelo keenta falcelin xasaasiyadeed, calool xanuun, shuban, iyo gaas iyo dibbiro.

Dhallaanka waxay u baahan yihiin daryeel gaar ah. Waa inaad kala hadashaa dhakhtarkaaga nooc kasta oo dheeri ah ka hor intaadan siin ilmahaaga. Dhakhtarkaaga ayaa kaala hadli kara baahida loo qabo in la isticmaalo probiotics waxaana laga yaabaa inuu kugula taliyo ama habab kale oo daaweyn ah oo ugu haboon ilmahaaga.

Waa maxay daawada probiotics?

Probiotics waxay soo ifbaxday tobankii sano ee la soo dhaafay ama wax la mid ah sababtoo ah faa'iidooyinka caafimaad ee la soo jeediyay. Kuwaas oo ah 4 milyan oo qaangaar ah iyo 300,000 oo carruur ah ayaa isticmaalay probiotics bil gudaheed daraasadda.

Ereyga probiotics waa erey dallad ah.Waxay u taagan tahay noocyo badan oo kala duwan oo ah noole noole, inta badan bakteeriyada, oo loo arko inay u wanaagsan yihiin jirkaaga, maxaa yeelay waxay kaa caawin karaan joogteynta isku dheelitirka wanaagsan ee bakteeriyada ku jirta habka dheef-shiidka.

Waxaad ka heli kartaa probiotics sida kaabis iyo sidoo kale cuntooyinka sida:

• yogurt
• waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo
• sauerkraut
• pickles

Qaar ka mid ah noocyada ugu muhiimsan ee probiotics ee aad arki karto waa:

• Lactobacillus
• Bifidobacteriu
• Saccharomyces boulardii

Waxaad u maleyneysaa inaad horeyba ugu haysatay bakteeriyadan wanaagsan jirkaaga, laakiin ku darista probiotics-ka cuntadaada ama aad ku qaadato qaab dheeri ah waxay kordhin kartaa qadarka jirkaaga.

Probiotics waxay caawin kartaa dhallaanka maxaa yeelay waxay ku dhashaan nidaam GI oo nadiif ah oo u nugul dhibaatada. Waqti ka dib, dhallaanka waxay dhisaan bakteeriya ka caawin doonta iyaga inay dhisaan caqabad ku ah marinka GI-ga, helitaanka difaac xoog leh, kana hortagaan infekshinka.

Dhallaanka waxaa laga yaabaa inay ku dhacaan xaalad sababa astaamo sida calool istaag ama xanuun waqti kasta, oo ay ku jiraan ka hor inta aysan si dabiici ah u dhisin bakteeriyadooda. Waxay sidoo kale ku dhici karaan calool xanuun.

Probiotics waxay kaa caawin kartaa in dhakhso loogu daro bakteeriyada wanaagsan ilmaha caloosha ku jira. Ilmuhu wuxuu ka helaa bakteeriya wanaagsan caanaha naaska ama caanaha carruurta, iyo hadhow, cuntada. Bakteeriyada ku jirta caloosha ilmahaaga waxaa laga yaabaa inay bedesho arrimo badan, sida habka dhalmada, da'da uurka, iyo inay qaataan antibiyootiko bilowga nolosha.

Sida ay u caawin karaan

Sababaha loo adeegsado probiotics-ka ilmaha yaryar way ka duwanaan kartaa sababaha loo isticmaalo haddii aad tahay ilmo ama qof weyn.

Dadka waaweyn iyo carruurta, caddaynta caafimaad waxay leedahay probiotics-ka ayaa caawin kara:

• kobci bakteeriyada wanaagsan haddii aad qaadato daawooyinka sida antibiyootikada
• isu dheellitir noocyada bakteeriyada ee jirkaaga ku jira
• hoos u dhig calaamadaha
• kahortaga shubanka uu sababo infekshinka ama.

Caddaymaha caafimaad ee ugu yar waxay tilmaamayaan probiotics-ka suurtagalka ah inay u shaqeeyaan xaalado kale, in kastoo cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay. Probiotics ayaa kaa caawin kara:

• xakamee cambaarta, neefta, ama xasaasiyadda cuntada
• ka hortag infekshinka kaadi mareenka
• wanaajinta caafimaadka afka, sida yaraynta suuska ilkaha iyo cudurada 'periodontal disease'

Dhallaanka waxay leeyihiin xaalado caafimaad oo kale oo gaar ah oo daawada probiotics ay caawin karto. Dhallaanka waxaa laga yaabaa inay yeeshaan xaalado saameynaya nidaamkooda GI sida aashitada aashitada ama waxay leeyihiin calool xanuun. Xaaladahaani waxay noqon karaan kuwo aad u dhib badan oo maareeya oo sababi kara hurdo la'aan ilmaha iyo waalidkaba. Probiotics waxay yareyn kartaa astaamaha waxayna ka caawin kartaa dhallaanka inay ooyaan yar.

Qaar ka mid ah cilmi-baarisyadii ugu dambeeyay ee ku saabsan faa'iidooyinka probiotics ee dhallaanka waxaa ka mid ah:

• A 2014 waxay ogaatay inay jirto faa'iido caafimaad iyo mid dhaqaale oo lagu daaweeyo dhallaanka caafimaadka qaba saddexda bilood ee ugu horreysa hal nooc oo cayiman oo probiotic ah. Tani waxay gacan ka geysatay in laga fogaado bilowga xaaladaha GI, sida soo noqnoqoshada iyo calool istaagga, iyo sidoo kale in la yareeyo waqtiga oohinta guud.

• Sanadkii 2011 wuxuu ku xirmay yareynta astaamaha caloosha iyadoo la adeegsanayo daawada probiotics. Daraasadu waxay baartey natiijooyinka dhallaanka la nuujiyey ee la siiyay shan dhibcood oo ka mid ah probiotic supplement 30 daqiiqo ka hor quudinta 21 maalmood. Daraasadu waxay ogaatay in dhallaanka isticmaalaya nafaqada ay ka ooyayaan wax kayar kuwa aan isticmaalin dheeri ah.

Faa'iidooyinka probiotics waxay u egtahay inay sii socon doonaan inta aad si firfircoon u isticmaaleyso.

Khataraha ka imaan kara

Probiotics-ka ma xukumaan FDA, isticmaalkooduna wuxuu keeni karaa khatar. Waa inaad taxaddar muujisaa markaad siinayso probiotics ilmo yar oo aad la hadasho dhakhtarkaaga marka hore.

Probiotics guud ahaan waxay leeyihiin waxyeelo aad u yar oo ku dhacda dadka waaweyn ee caafimaadka qaba iyo carruurta, laakiin cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo faa'iidooyinkooda iyo halistooda. Kuwa leh habdhiska difaaca daciifka ah, dhibaatooyinka caafimaadka, ama kuwa horay u dhashay ayaa laga yaabaa inay yeeshaan falcelinno aan fiicnayn oo ku saabsan probiotics. Tusaale ahaan, waxay ku dhici karaan infekshan.

Noocyada alaabta

Ma jiro heerar hadda jira oo qeexaya hab lagu maamulo probiotics, gaar ahaan dhallaanka. Maskaxda ku hay in dhammaan probiotics aysan isku mid ahayn. Ku kalsoonow talada dhakhtarka ilmahaaga ka hor intaadan bilaabin. Waxa jiri kara hal nooc oo si fiican uga shaqeeya baahiyaha ilmahaaga marka loo eego kuwa kale.

Daawada probiotics ee dhallaanka waxaa loo heli karaa dhibco dheeri ah iyo sidoo kale caanaha carruurta. Carruurta waaweyni way cuni karaan cuntooyinka ay ku jiraan probiotics, sida yogurt.

Probiotics-ka waxaa laga yaabaa inuu noqdo mid aan shaqeyn karin muddo kadib haddii lagu shubo dhalo. Daraasad 2018 ah ayaa eegtay inta ay le'eg tahay ka-hortagga probiotic ee Infolran inuu ku xasilloon yahay caanaha naaska, biyaha aan nadiifka ahayn, iyo caanobooraha. Daraasadu waxay soo gabagabeysay in daawooyinka loo yaqaan 'probiotics' lagu maamulo lix saacadood gudahood haddii lagu shubo caanaha naaska ama biyo nadiif ah oo lagu hayo 39.2 ° F (4 ° C). Probiotics-ku wuxuu sii dheeraaday caanaha lagu hayo heer kulkan.

Qeybta hoose

Waxaa laga yaabaa inaad xiiseyneyso inaad isticmaasho probiotics ilmahaaga si aad uga caawiso xaaladaha qaarkood ee GI iyo calool xanuunka. Daraasadaha qaarkood waxay ku soo gabagabeynayaan inay jiraan faa'iidooyin isticmaalka probiotics-ka cunugga yar, laakiin cilmi baaris dheeri ah weli waa lagama maarmaan.

Waxaa jira probiotics oo laga heli karo qaacido badan iyo waxyaabo dheeri ah. Waxyaabahaas midkoodna waxaa xukuma FDA. La tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin wax daawada probiotics ah si aad ilmahaaga ugu ilaaliso ammaan iyo caafimaad.