Sida Looga Reebo Xanuunka inuu ku Farxo Noloshaada Galmada

Qanacsan

• Meelaha la isku dayo
• Qaabka eyga
• Tabliiqa
• Dhinac-gees
• Qaadada
• Tilmaamo kale
• Wax ka qabashada xanuunka dhabarka galmada kadib
• Qeybta hoose

Sawirka waxaa qoray Alexis Lira

Xanuunka dhabarka wuxuu galmada ka dhigi karaa mid ka xanuun badan ecstasy.

adduunka oo dhan waxay ogaadeen in dadka badankood ee xanuunka dhabarka qaba ay aad u yaryihiin galmada maxaa yeelay waxay kicisaa ama ka sii dartaa xanuunkooda. Dhaqdhaqaaqa sida riixitaanka ama dhabarka dhabarka, ama xitaa kaliya taageerada miisaankaaga, waxay ka dhigi kartaa galmo xanuun badan.

Warka fiicani waa in sayniska uu helay dhabarkaaga - oo loogu talagalay - iyo boosaska noocyada kala duwan ee xanuunka dhabarka ayaa la aqoonsaday.

Tweaks jagooyinkaaga caadiga ah, sida ku darida barkin taageero, ama isku dayga boos cusub ayaa sameyn kara farqiga oo dhan.

Akhriso si aad ubaratid booska ugufiican xanuunkaaga dhabarka iyo tilmaamo kale oo kaa caawin kara galmada inay mar kale noqoto mid lagu raaxeysto.

Meelaha la isku dayo

Ma jiro hal meel oo sixir ah oo u shaqeyn doona qof kasta oo qaba xanuunka dhabarka. Si laguugu helo booska kuugu habboon, fahamka xanuunka dhabarkaaga waa muhiim.

Xusuusnow inaad waxyaabaha tartiib u qaadatid, dhageyso jirkaaga, lana xiriir lamaanahaaga.

Hadda, aan ka hadalno jagooyinka galmada ee aan xanuun lahayn. Jagooyinka soo socda ayaa loo muujiyey inay yihiin kuwa ugu raaxada badan dadka qaba xanuunka dhabarka, iyadoo lagu saleynayo daabacaad 2015.

Cilmi baarayaashu waxay baareen dhaqdhaqaaqa lafdhabarta ee 10 lamaanayaal heterosexual ah inta ay lahaayeen galmo galmo ah si loo go'aamiyo jagooyinka galmada ugu fiican ee xanuunka dhabarka iyadoo lagu saleynayo nooca xanuunka iyo jinsiga.

Aan mashquulno!

Qaabka eyga

Qaabka eyga waa inuu noqdaa mid raaxo leh kuwa qaba xanuun markay fooraraan ama fadhiyaan waqti dheer.

Haddii aad ku jirto dhammaadka helitaanka, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad ku taageerto naftaada gacmahaaga halkii aad u soo degi lahayd xusulladaada.

Waxay sidoo kale noqon kartaa ikhtiyaar wanaagsan haddii aad sidoo kale dareento xanuun markaad gadaal u foorareyso ama aad dhabarka u foorareyso.

Tabliiqa

Missionary waa habka loo maro haddii nooc kasta oo dhaqdhaqaaqa laf-dhabarku uu xanuun keeno. Qofka dhabarkiisa ah jilbaha ayuu dhigi karaa wuxuuna dhigi karaa tuwaal duuban ama barkin hoosta dhabarka hoose si xasilooni loogu daro.

Qofka sameeya dhexgalka wuxuu gacmahooda u adeegsan karaa taageero wuxuuna ku jiifsan karaa ama ku jilba joogi karaa lammaanihiisa.

Dhinac-gees

Jagooyinka dhinaca waxaa loo isticmaali jiray in lagu taliyo qof kasta oo qaba xanuunka dhabarka. Waxaa soo baxday inaysan u shaqeyneynin dhammaan noocyada xanuunka dhabarka.

Dhinac-dhinac-u-jeed inta aad is-wajaheyso ayaa ugu raaxeysan dadka u arka inay fadhiga waqti dheer xanuun badan yihiin. Haddii aad xanuun dareento markaad dhabarka u foorareyso, in kastoo, waxaad u baahan doontaa inaad ka booddo tan.

Qaadada

Tani waa jago kale oo muddo dheer lagula taliyay galmada oo leh xanuunka dhabarka, laakiin maahan qof walba. Waxoogaa isbeddel ah, qaaddo qaadashadu waxay u noqon kartaa mid raaxo u leh qaar ka mid ah dadka aan u dulqaadan karin.

Ka fikir sida qaadada gadaal-gelitaanka, iyadoo qofka sameynaya soo gelida uu ku jiifo dhinacooda gadaashiisa lamaanahiisa.

Tilmaamo kale

Markaad doorato booska saxda ah iyo inaad si sax ah u taageerto dhabarkaaga, waxaa jira waxyaabo badan oo kale oo aad sameyn karto si aad galmada uga dhigto xanuunka dhabarka si ka fiican. Waa kuwan qaar ka mid ah tixgelinta:

• Jabi sawirkaaga. Ilaa meejadu keento xanuun daran, isku day waxoogaa hagaajin ah oo muuqaalkaaga ah si aad u aragto inay ku caawinayso. Mararka qaarkood, isbeddel yar oo ku yimaada qaabkaaga ama mowqifkaaga lamaanaha ayaa ah inta ay qaadaneyso oo dhan.
• Qubeys kulul ama qubeys ka hor galmo galmo. Qubeys kulul ama qubeys ayaa kaa caawin kara yareynta murqaha kacsan waxayna kaa caawin kartaa inaad nasato ka hor galmada afka, siilka, ama dabada. Waxa kale oo ay kaa caawinaysaa kordhinta socodka dhiigga waxayna ka dhigeysaa horudhac weyn haddii aad ku raaxeysatid qoyan.
• Qaado xanuun joojiye ka hor waxqabadka galmada. Qaadashada ka-hor tag-bararka (OTC) anti-bararka kahor intaanad ku dhaqaaqin jagooyin jinsi kasta waxay yareyn kartaa xanuunka iyo caabuqa. Kuwaas waxaa ka mid ah ibuprofen iyo naproxen. Acetaminophen sidoo kale waxay kaa caawin kartaa xanuunka, laakiin ma ahan caabuq.
• Isticmaal kareem joojiye xanuun ka hor. Codsiga kareemka jirka la mariyo ama boomaatada dhabarkaaga ka hor sahaminta galmada waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo caabuqa. Kaliya iska hubi inaad gacmahaaga si fiican u dhaqdo ka dib markaad codsato si aad uga fogaato taabashada qaybaha jirka ee jilicsan - hoog!
• Ku dhaqdhaqaaq miskahaaga iyo jilbahaaga. Halkii aad ka dhaqaajin lahayd lafdhabarta, ku dhaqaaq miskahaaga iyo jilbaha bedelkeeda. Yaraynta dhaqdhaqaaqa dhabarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad ka fogaato xanuunka inta lagu jiro galmada.
• La xiriir. Ka daacad noqoshada lamaanahaaga xanuunkaaga iyo sida ay u saameyneyso awoodaada inaad yeelato ama ku raaxeysato nashaadaadka galmada waa muhiim. Tani ma aha oo kaliya inay hubiso inay ogyihiin diidmadaada inaad galmo galiso waxba kuma laha iyaga. Waxay sidoo kale kuu ogolaaneysaa inaad ka wada shaqeysaan siyaabaha looga dhigi karo taabashada galmada labadiinaba.
• Raadi siyaabo kale oo midba midka kale kaga farxiyo. Kala hadal lammaanahaaga habab kale oo aad isugu raaxeysan kartaan markii dhabarkaagu xanuuno. Galmada afka ah, duugista dareenka, iyo sahaminta aagaga midba midka kale ka dhaca waa fikrado yar.
• Barkin isticmaal. Tijaabi adigoo barkimad dhigaya qoorta, dhabarka, ama miskaha hoostiisa. Barkin yar ama tuwaal duuban ayaa ka caawin kara xasilinta iyo taageerada lafdhabartaada meelo kala duwan.

Wax ka qabashada xanuunka dhabarka galmada kadib

Markaad kujirto qulqulatada dareenka, waxaad wali ku dhamaan kartaa xanuun yar, si kasta oo aad isugu daydo inaad ka fogaato. Ilaa xanuunkaagu daran yahay mooyee, waa inaad awoodid inaad kuhesho guriga.

Haddii dhabarkaagu ku xanuunayo waxqabadka galmada ka dib, isku day kuwa soo socda:

• OTC xanuunka
• kuleylka iyo daaweynta qabowga
• Qubayska cusbada ee Epsom
• duugis

Qeybta hoose

Xanuunka dhabarka wuxuu ka dhigi karaa galmada wax shucuur ah laakiin waa wax lagu farxo, laakiin jagooyinka qaarkood ayaa la muujiyey inay si ka fiican kuwa kale uga shaqeeyaan noocyada kala duwan ee xanuunka dhabarka.

Fahamka xanuunkaaga iyo dhaqdhaqaaqyada kiciya, iyo sidoo kale xoogaa taageero dheeri ah oo barkin ah, ayaa isbadal samayn kara.

Si daacad ah ugu sheeg lamaanahaaga xanuunkaaga. Isku hagaaji jagooyinkaaga iyo booskaaga sida loogu baahan yahay si galmada looga dhigo mid raaxo leh.