Oatmeal duban ayaa ah TikTok Quraacda Quraacda ah taas oo asal ahaan ah Cake

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad waligaa lumisay wixii aad ku cuni lahayd quraacda, TikTok waa hubaal inay kugu dhiirigelinayso. Meesha ka caawisay in ay keento badarka canjeelada yar, kafeega karbaashka, iyo jabsiga iftiinka waxaa ka buuxa fikrado hal abuur leh. Mid ka mid ah wiishashkii quraac ee TikTok ee ugu dambeeyay ayaa laga yaabaa inuu u muuqdo sidii isbeddel aan la filayn markii hore. Boorash la dubay ayaa xoogaa daqiiqad ah haysata. (La xiriira: Baastada Feta ee la dubay ayaa la wareegaysa TikTok - Waa tan sida loo sameeyo)

Haddii aad had iyo jeer lahaan jirtay boorash marka la eego abuurista stovetop oo ay ku kordheen lowska iyo miraha la qalajiyey, waxaad u maleyn kartaa inay tahay quraac aan u qalmin wakhtigaaga. Iyadoo boorashka loo yaqaanno inay tahay mid aan qaali ahayn oo ay ka buuxaan fiber, dhab ahaantii sumcad uma laha inay noqoto cuntada ugu habboon. Laakiin isbeddelka oatmeal ee la dubay ayaa udub -dhexaadka u beddelaya wax ka xiiso badan.

U gudub qoraalada #BakedOats ee TikTok - oo hadda haysta in ka badan 78 milyan oo aragti - waxaadna arki doontaa tiro badan oo qaadashada boorash la dubay, oo u dhaxaysa miro cheesecake strawberry ilaa keega karootada, ilaa shukulaatada subagga lawska. Waa goob dahab ah oo loogu talagalay dadka jecel quraacda macaan oo raadinaya wax si khiyaano leh caafimaad u leh. (Xaalado badan, cuntooyinku way fudud yihiin macmacaanka ama waxaa ku jira maaddooyinka hodanka ku ah borotiinka sida farmaajo ama budada borotiinka.)

TikTok -ka caanka ah ee lagu qaato oatmeal -ka la dubay waxoogaa wuu ka duwan yahay cuntooyinka dufanka duban ee laga yaabo inaad hore iskugu dayday. Fiidiyowyadu waxay soo jeedinayaan in natiijooyinku u soo dhowaadaan qaab-muuf-u-eg oo jilicsan marka loo eego isku-celceliska oatmeal-ka la dubay. (Laxiriirta: 9 Cunnooyinka Oatmeal-Protein-ka Sare oo aan ku siin doonin quraacda FOMO)

Waa tan sababta: Isbeddelka TikTok wuxuu caadi ahaan ku lug leeyahay isku-darka maaddooyinka - badiyaa, miro leh isku-dar ah maaddooyinka dubista caadiga ah sida dubista soodhaha iyo ukunta - oo lagu shubo baytari. Ka dib, waxaad ku dartaa buufintaas oo ay weheliso wax kasta oo dheeraad ah oo dheeraad ah digsiga oo dubi 10 ama wax ka badan daqiiqado. Maadaama aad marka hore wax walba isku darayso ilaa aad ka siman tahay, kuma dhammayn doontid miro jeexan, TikTokers badana waxay ku dhaartaan natiijada kama dambaysta ah waa "sida keega oo kale." Abuurayaasha qaar ayaa si buuxda u qaatay isbarbar dhigga iyaga oo ku dhajiyay kala duwanaanshaha isbeddelka sida Funfetti iyo keega dhalashada oo la dubay boorashka, oo lagu buuxiyey baraf iyo saydhaa. (Waxa la xidhiidha: Khatartan uu ogolaaday Nafaqeeyaha-Hack-ka ayaa ka dhigaysa dhadhanka boorashka *hab* ka wanaagsan)

Tani waa isbeddel sahlan oo lagu galo, haddii aad raacdo mid ka mid ah cuntooyinka TikTok ama aad samaysato la -qabsi adiga kuu gaar ah oo aad ku yeelan karto jikadaada. Haddii aad wax ka qortay boorashka adigoo u malaynaya inay had iyo jeer tahay miro ama aan fiicneyn, hadda waxaad haysataa hab aad ugu beddesho keega quraacda dhadhan fiican leh.

Dib u eegis loogu talagalay