Shaaha Qubeyska ee Dhirta ah ayaa ka dhigaya wakhtiga tuubada xataa mid aad u farxad badan

Qanacsan

• Sida Shaaha Qubayska Looga Sameeyo Xoqan
• Alaabta
• Tilmaamaha
• Dib u eegis loogu talagalay

Doorashada in aad ku boodboodo saxanka qubayska si aad isaga maydho xumaanta maalinta waxay ku saabsan tahay muran badan sida in la dul dhigo cananaaska. Dadka neceb, ku fadhida weel biyo diirran ah ka dib marka aad seexato ama galabtii aad ku qaadatay wax ka qabashada shaqada dayrka asal ahaan waxay u dhigantaa fadhiista biyaha musqusha. Oo maalmaha qul-qulaya, waxaad ku dhammaanaysaa dhidid markaad qooyayso. Maya, mahadsanid

In kasta oo ay jiraan doodahan gebi ahaanba ansax ah oo ka soo horjeeda wakhtiga tuubada, waxaa jira sababo caafimaad oo adag oo lagu siinayo tallaal - xitaa haddii taasi la macno tahay in la qooyo ka dib markaad ku maydho qubeyska qabow. Ku qubaysashada biyo diirran waxay kaa caawin kartaa tirtiridda qallaylka maqaarka - gaar ahaan haddii kareem culus oo jirka la mariyo ka dib markii la engego, kaas oo qufaca qoyaanka - oo jilciya wax kasta oo qolof ah si ay si tartiib ah u xoqdo, sida laga soo xigtay Caafimaadka Harvard. Iyo daraasad yar oo 2018 ah, kaqeybgalayaashii oo maydhay 10 daqiiqo maalin kasta laba toddobaad oo toos ah ayaa soo sheegay inay dareemaan daal iyo walaac marka loo eego markii ay qubeysteen maalin kasta muddo laba toddobaad ah.

Markaad ku rido shaaha qubeyska tubbada, in kastoo, xitaa kuwa dhaleeceeya qubayska ugu daran waxay waayo -aragnimada ka heli doonaan raaxo. Shaaha qubeyska ( shaaha tubbada loo yaqaan 'tubbada shaaha) waa dhab ahaan waxa ay u eg yihiin - baakado shaah ah oo ay ka buuxaan geedo yaryar, ubaxyo, miro, iyo cusbo Epsom oo lagu daray biyo diirran. In kasta oo shaaha qubaysku uu u ekaan doono mid si quruxsan u faraxsan wax kasta oo gudaha ku jira, faa'iidooyinka caafimaad ee iman kara way kala duwanaan doonaan iyadoo ku saleysan maaddooyinka. (Waxa la xidhiidha: Bambooyinka qubeyska miyay u xun yihiin caafimaadkaaga siilka?)

Tusaale ahaan, shaah qubays ah oo ka kooban oatmeal colloidal - nooc gaar ah oo boorashka ah oo lagu sameeyo shiil si fiican loo shiiday iyo miro karkaraya - ayaa lagu yaqaanaa inuu dejiyo, jilciyo, oo kor u qaado qoyaanka maqaarka, waxayna kaa caawin kartaa daaweynta finanka, gubashada, iyo maqaarka cuncunka leh lagu daray qubeysyada. Sidoo kale, marka milixda caadiga ah lagu daro qubayska, waxay ka hortagi kartaa in dadka ay la kulmaan canbaar daran. Cusbada Epsom (aka magnesium sulfate) ayaa lagu ridi karaa biyaha diirran si ay suurtogal u noqoto in laga yareeyo xanuunka muruqa, xanuunka, iyo cagaha daalan, sida ay sheegtay Mayo Clinic. (FTR, ma jirto cilmi baaris badan oo halkaas lagu taageerayo sida waxtarka leh ee cusbada Epsom ay u tahay fududeynta astaamahan, iyo Kulliyadda Beeraha iyo Kheyraadka Dabiiciga ah ee Jaamacadda Gobolka Michigan waxay sheegaysaa in saameynta placebo laga yaabo inay cayaarto. Weli, haddii cusbadu waxay umuuqataa inay yareynayso xanuunkaas muruqaaga, u tag!)

Maaddooyinka shaaha qubeyska qaarkood ayaa laga yaabaa inay xitaa ku siiyaan soo-qaad maskaxeed. Udugga ubaxyada lavender, tusaale ahaan, ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo inaad qaboojiso oo aad sare u qaaddo niyaddaada; Daraasaduhu waxay muujinayaan in udugga lavender ay yareyso welwelka bukaanka ilkaha iyo haweenka dhalmada ka dib waxayna wanaajisaa niyadda bukaanada la dhigo ICU. Sidoo kale, urta caleemaha peppermint -ka ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato hagaajinta shaqada maskaxda iyo yareynta walbahaarka, maadaama dhirbaaxidda saliiddeeda muhiimka ah la muujiyey inay leedahay saamayntaas, sida laga soo xigtay Machadyada Caafimaadka Qaranka. Kaliya ogow in saliidaha lagama maarmaanka ah ay yihiin kuwo aad u xoog badan, sidaa darteed saamaynta buuqa-badan ayaa laga yaabaa inaan loo dhawaaqin haddii aad u adeegsanaysid ubaxa oo dhan ama caleen shaaha qubeyska marka la barbar dhigo saliidda lafteeda. (FYI: Haddii aad u badan tahay inaad qabto khamiir ama caabuqyo bakteeriyada, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tan akhrido ka hor intaadan isku dayin shaaha qubeyska ama bamka qubeyska.)

Hubaal, waxaad dhali kartaa in nafaqaynta maqaarka, dhimista walaaca, iyo udgoonka udgoonka oo kaliya adigoo ku shubaya maaddooyinka shaaha qubeyska si toos ah tubbada, laakiin ku jira bacaha waxay la macno tahay in biya-baxaagu uu ahaado mid xor ah oo tuubadaadu waxay ahaanaysaa nadiif sida ay tahay. gobolka ka hor qoynta-faa'iidooyinka xitaa kuwa shakiga qubayska ayaa qaddarin doona

Haddii aad diyaar u tahay inaad bilowdo samaynta wakhtiga tubbada sida ugu farxadda badan, ku kaydi khaanadda musqushaada Dr. Teal's Bath Tea Variety Pack (Iibso, $ 27, amazon.com). Waxay leedahay laba weel (mid kasta oo ka kooban saddex boorso shaah): mid ka mid ah Calming Green Tea Bath Tea (oo ka kooban cusbo Epsom, shaah cagaaran, miro, iyo botanicals) iyo mid ka mid ah Lavender Soothing (oo ka kooban dhammaan maaddooyinkaas oo lagu daray lavender). Waxa kale oo aad ka heli kartaa Etsy noocyo guri-guri ah, oo ay ku jiraan shan-baakad (Soo Iibso, $ 15, etsy.com) oo leh shaah qubeys dareen kasta iyo munaasabad kasta oo ku soo gala boorsooyinka wax-soo-saarka suufka oo aad maydhi karto oo dib u isticmaali karto.

Laakiin haddii aad isku dayayso inaad noqoto boqorad DIY ah à la Martha Stewart, raac tilmaanta hoose si aad shaaha qubeyska uga samayso xoq. Hubaal, waxay qaadan doontaa xoogaa shaqo dheeraad ah, laakiin waxaad heli doontaa dhammaan faa'iidooyinka samaynta hiwaayad khiyaano leh, dhammaadka, shaaha tubbada oo ku siin doona dareen qabow, degganaan, iyo ururin.

Sida Shaaha Qubayska Looga Sameeyo Xoqan

Alaabta

• Sachets Shaah (Iibso, $ 6 100, amazon.com) ama bacaha dharka dib loo isticmaali karo (Iibso, $ 14 24, etsy.com)
• Geedo qalalan, caleemo, iyo ubaxyo aad dooratay, sida chamomile, tufaax, basbaas, rosemary, eucalyptus, ama ubax lavender (Iibso, $ 10, amazon.com)
• Oatmeal Colloidal, sida Daaweynta Qubayska Aveeno (Iibso, $ 7, amazon.com)
• Cusbada Epsom (Iibso, $ 6, amazon.com)

Tilmaamaha

1. Fur kiish shaaha oo isticmaal qaado si aad uga buuxiso geedo, caleemo, iyo ubaxyo la doortay; boorashka colloidal; iyo cusbada Epsom. Markaad buuxdo, si adag u soo jiid jiididda baakidhka.
2. Markaad diyaar u tahay inaad isticmaashid, ku dar shaaha qubeyska biyaha qubeyska diiran shan daqiiqo ka hor inta aanad gudaha gelin. Shaaha qubeyska ku hay tubbada markaad qooynayso.
3. Isticmaalka ka dib, ka saar shaaha qubayska tubbada ka hor inta aanad daadin oo ku tuur qashinka ama compost.

Dib u eegis loogu talagalay