Tallaabooyinka Jimicsiga ugu Wanaagsan ee lagu Heli karo Bamgareynta Dhiiggaaga

Qanacsan

• Tone Fitness Aerobic Platform Platform
• Haa4Dhammaan Platform Tallaabo Aerobic La Hagaajin Karo
• KLB Sport 31 "Shaqada lagu hagaajin karo Aerobic Stepper
• Talaabada Asalka ah ee Aerobic Platform
• Dib u eegis loogu talagalay

Iyadoo laga yaabo inaad la xiriirto tillaabooyinka jimicsiga jimicsiga jimicsiga hawada ee Jane Fonda VHS cajaladihii 70aadkii iyo 80aadkii (kaliya Google it, Gen Zers), tan maqal. Aaladaha tallaabada aerobigu runtii waa qalab fudud oo la awoodi karo si loogu daro fadhiyada dhididka ee gurigaaga. Waa maxay sababtu? Sababtoo ah waxaa loo isticmaali karaa jimicsiyo kala duwan - laga bilaabo wadnaha ilaa tababarka xoogga si loo dheellitiro jimicsiyada - waxayna kaa caawinayaan in dhiiggaagu qulqulo oo garaaca wadnahaagu kor u kaco.

Si ka duwan qalabka kale ee jimicsiga, gabi ahaanba waa aan dhibsanayn (tarjumaad: uma baahna saynisyahanka gantaalaha si uu u fahmo dhab ahaan sida loo isticmaalo). Kaliya dhig dhulka hortaada, oo kor iyo hoos ugu talaabso xawaarahaaga. Cad cad, sax? Ma aha in la xuso, marka la barbardhigo alaabada jimicsiga guriga ee waaweyn sida baaskiiladaha taagan iyo treadmills, aaladaha tallaabada aerobigu waa kuwo aad u fudud oo la qaadi karo - si aad si fudud ugu wareejin kartid qol ilaa qol. (Waxa la xidhiidha: 11-ka Koox ee ugu Fiican Iska-caabbinta ee Tababarrada Guriga)

Tillaabooyinka jimicsiga ayaa kaa caawinaya in dhiiggaaga uu qulqulo (gaar ahaan wanaagsan maadaama dad badani ay ahaayeen kuwa fadhiid badan sidii caadiga ahayd, iyada oo ay ugu wacan tahay inaad waqti badan ku qaadato gudaha gudaha inta lagu jiro masiibada COVID-19), waxayna dhisaan adkaysi iyo caawinta jimicsiga jirka oo dhan, iyagoo xoojinaya lugtaada murqaha iyo mashquulinta xuduntaada. Intaa waxaa dheer, badanaa waxay leeyihiin meel sare oo aan simbiriirixan lahayn oo loogu talagalay xasilloonida dheeraadka ah iyo qaar xitaa waxay la yimaadaan kor u kaca si aad u hagaajisid dhererka si aad u kordhiso ama u yareyso xoojinta jimicsigaaga.

Ma ku qanacday inaad mid u baahan tahay? Ka iibso tillaabooyinka jimicsiga ugu fiican iyo aaladaha aerobic-ka ee Amazon, marka loo eego dib u eegista macaamiisha. (Waxa la xidhiidha: Kursiga Jimicsiga ee ugu Wanaagsan ee lagu daro Jimicsiga Gurigaaga)

Tone Fitness Aerobic Platform Platform

Ku fiican dhammaan heerarka jirdhiska, tallaabadan jimicsiga fudud waxay leedahay oog adag waxaana lagu hagaajin karaa laba heerar dherer ah - afar ama lix inji dhulka. Waxa kale oo ay leedahay cago aan fiicneyn, kuwaas oo ku siinaya xasillooni dheeraad ah oo kaa caawinaysa ilaalinta sagxadahaaga guriga. Ma aha oo kaliya inay ku faanto in ka badan 700 oo dib u eegis shan-xiddigle ah, laakiin sidoo kale waxay ku jirtaa kaalinta Amazon ee loogu talagalay madal tallabada iyo tallaabada jimicsiga iibinta ugu wanaagsan ee Amazon.

Mid ka mid ah dib u eegis ayaa soo qoray: " JACAYLKAyga cusub. Waxaan samaynayay jimicsiga T20 Beachbody hadda 3 toddobaad oo aad jeceshahay tallaabadan. Way ku habboon tahay markaad ku fadhiisatid ama aad gacmahaaga saarto kor u riixid / looxyo, iwm. Waa mid adag sidoo kale waana sahlan tahay in la dhaqaaqo. Waxaan si buuxda u jecelahay jaranjaradaan waxaanan aad ugula talinayaa kuwa jimicsiga sameeya. ”

Iibso: Tone Fitness Aerobic Step Platform, laga bilaabo $30, amazon.com

Haa4Dhammaan Platform Tallaabo Aerobic La Hagaajin Karo

Tallaabo kale oo aerobic-ka ugu iibinta badan Amazon, tani waxay leedahay sagxad u adkaysata oo waxay ka samaysan tahay wax polyetylen ah oo naxdin leh, kaas oo taageeri kara ilaa 300 rodol. Waxaa lagu hagaajin karaa kor u qaadista afar inji, lix inji, iyo siddeed inji (iyadoo la adeegsanayo kiciyayaal) si shaqadaada looga dhigo mid aad u dhib badan. Waxa kale oo fiican: Midabka casaanka ah ee kunka sano ah micnaheedu waa quruxsan yahay oo ku filan inaadan iska fogeyn haddii aad ku yar tahay meesha wax lagu kaydiyo.

"Tallaabadan ayaa si sahal ah u hagaajinaysa meelaha aadka u sarreeya ee jimicsiga aadka u daran, ma simbiriirixan oo waxay ku dul wareegeysaa dabaq adag oo kaa ilaalinaya in aad tirtirto waxaanan ka garan karaa xitaa hal mar in ay aad u adag tahay oo aysan dillaacin," ayuu yiri mid ka mid ah dukaanleyda .

Iibso: Yes4All Platform Aerobic Adjustable Platform, laga bilaabo $ 53, amazon.com

KLB Sport 31 "Shaqada lagu hagaajin karo Aerobic Stepper

Ka samaysan caag raagaya, dillaaca u adkaysta, stepper-ku wuxuu leeyahay sagxad aan simbiriirixan iyo joogga oo laga hagaajin karo afar, lix, ama siddeed inji. U isticmaal wax kasta laga bilaabo riix-up-ups iyo loox ilaa sambabada iyo squats. Waxaa intaa dheer, waa mid aad u khafiif ah, marka si fudud ayaad uga guuri kartaa bannaanka ilaa gudaha haddii shaqadaadu aad u kululaato oo dhididdo.

"Markii aan awoodi kari waayay treadmill laakiin aan doonayay hab aan ku tirin karo tallaabadayda gudaha inta lagu jiro jiilaalka aniga oo aan ku socon goobo, waxaan doortay tan - waa wax weyn. Habboon oo la qaadi karo - beddel qaali ah oo wanaagsan oo loogu talagalay kuwa haddii kale iibsan lahaa qalabka lagu tumanayo socodka, "ayaa la wadaagay macmiil.

Iibso: KLB Sport 31 "Shaqada lagu hagaajin karo Aerobic Stepper, $ 53, amazon.com

Talaabada Asalka ah ee Aerobic Platform

Waxaa laga yaabaa inay noqoto mid soo booddo, laakiin madal tallaabadan aerobigu waxay ka samaysan tahay wax waara, cufnaanta sare leh oo xaqiijisa nuugista shoogga (si ay gacan uga geysato in xiisadda laga saaro kala-goysyadaada) wayna kugu sii jiri doontaa-si ka duwan xulashooyinka jaban ee la sameeyay cadaadiska tababarka adag. Waxay leedahay korka xajin waxaana lagu hagaajin karaa afar inji ilaa siddeed inji iyadoo la isticmaalayo kor u kaca.

"Tani waa tillaabada la heli karo," iibsaduhu wuu raray. "Tayo sare leh, oo laga sameeyay USA oo la mid ah ayaa loo isticmaalay fasallo badan oo tallaabo ah. Waa dheer oo deggan Jimicsi tan iyo markii aan dhalay ilmahayga, waxaan go'aansaday in aan ku jimicsado guriga. kuwan! "

Iibso: Talaabada Asalka ah ee Aerobic Platform, $103, $135, amazon.com

Dib u eegis loogu talagalay