Koritaanka ilmaha 5-bilood jira: miisaanka, hurdada iyo cuntada

Qanacsan

• Miisaanka ilmaha 5 bilood
• Sidee ilmuhu u seexdaa
• Waa sidee horumarka cunuga 5 bilood jira
• Waa maxay cayaaraha ugu habboon
• Sidee ayay noqonaysaa cuntada

Ilmaha 5-jirka ah ayaa durba gacmaha kor u taagay si sariirta looga saaro ama uu u aado dhabta dhabta ah ee qof walba, wuxuu falceliyaa marka qof uu doonayo inuu alaabtiisa ka qaato, wuxuu gartaa muujinta cabsida, xanaaqa iyo xanaaqa, wuxuuna bilaabaa inuu muujiyo Dareenka wajiga. Intaas waxaa sii dheer, wuxuu awoodi karaa inuu kor u qaado madaxiisa iyo garbihiisa markuu jiifo isla markaana uu isku taakuleeyo gacmihiisa, isagoo isku dayaya inuu jiido, duuduubo oo uu ku ciyaaro qayilaadaha ama alaabada ay gacanta ku hayaan.

Marxaladdan aad ayey muhiim u tahay in lala ciyaaro lana hadlo ilmaha, waana mid aad muhiim u ah in la dhiirrigeliyo lana xoojiyo joogitaanka aabbaha, si ay labadoodu u bilaabaan inay abuuraan xiriir.

Miisaanka ilmaha 5 bilood

Jadwalkaani wuxuu muujinayaa culeyska cunugga ee ku habboon da'daan, iyo sidoo kale cabbirada kale ee muhiimka ah sida dhererka, wareegga madaxa iyo faa'iidada bil kasta la filayo:

Haddii culeysku aad uga badan yahay sida la tilmaamay, waxaa suurtagal ah in ilmuhu aad u cayilan yahay, haddii ay dhacdo waa inaad la hadashaa dhakhtarka carruurta.

Sidee ilmuhu u seexdaa

Hurdada ilmaha 5-jirka ah waxay socotaa inta u dhexeysa 7 ilaa 8 saacadood habeenkii, isaga oo aan soo kicin. Qayb talo ah oo waxtar yeelan karta ayaa ah in ilmaha la ilaaliyo in badan oo maalintii ah si uu si fiican u seexdo habeenkii, abuurista jadwal iyo ubad hurdada sagaalaad habeenkii, tusaale ahaan.

Waa sidee horumarka cunuga 5 bilood jira

Cunuga 5-jirka ah wuxuu bilaabayaa inuu horumariyo luuqadiisa wuxuuna adeegsadaa shaqallada A, E, U iyo shibbaneyaasha D iyo B, isagoo ku dhawaaqaya naftiisa ama waxyaabaha uu ku ciyaaro. Halkaa marka ay marayso, waxa jira wax ka beddelid dhawaaqyada uu ilmuhu sameeyo oo qosol baa dhici kara.

Carruurta qaarkood waxay diidaan dadka aysan u baran inay arkaan waxayna bilaabaan inay fahmaan magacooda, iyagoo ka jawaaba markay wacaan una feejignaada jawiga ku hareeraysan.

Marxaladdan, waa wax caadi ah inaad awood u yeelan karto inaad kolba dhinac u rogrogto oo aad ku tiirsato gacmahaaga, aad u qeyliso shirkad, hadalka oo aad ku joojiso hadalka dadka kale oo aad naftaada u soo jiito. Intaas waxaa sii dheer, wajiga tijaabinta walxaha iyo u qaadista afka ayaa bilaabmaya, carruurta qaar oo iyaguna jecel inay cagaha saaraan afkooda.

Fiiri fiidiyowga si aad u ogaato waxa ilmuhu sameeyo xilligan iyo sida looga caawiyo inuu si dhakhso leh u horumariyo:

Waa maxay cayaaraha ugu habboon

Tusaalaha ciyaaruhu wuxuu noqon karaa inuu toosh ku daboolo gabal caag midab leh, shidida iyo inuu dhaqdhaqaaq ka sameeyo gidaarka adoo ilmaha kala hadlaya sifooyinka nalka, sida quruxda, dhalaalka ama xiisaha. Ciyaartan dhexdeeda, marka la raacayo waddada iftiinka, ilmuhu wuxuu aasaasayaa xiriiro muhiim ah maskaxda, firfircoonida aragga iyo neerfayaasha la xiriira dhaqdhaqaaqa.

Beddelka tooshku waa kaararka midabbada leh ee lagu sameeyay kartoon ama xitaa lagu rinjiyeeyay rinjiga gouache, maaddaama ilmuhu da'dan uu xiiso gaar ah u leeyahay midabada qayb ka ah horumarka caqligiisa.

Sidee ayay noqonaysaa cuntada

Quudinta waa in si gaar ah loogu sameeyaa caanaha naaska, illaa 6 bilood, sida la doorbidayo. Markaad quudinayso ilmaha caanaha budada ah, naas-nuujinta macmalka ah waa la hayn karaa ilaa 6 bilood, laakiin waa in biyo la siiyaa inta u dhexeysa quudinta, gaar ahaan waqtiyada qalalan iyo xagaaga.

Si kastaba ha noqotee, haddii dhakhtarku kula taliyo ama u arko inay lagama maarmaan tahay, ilmaha waxaa la siin karaa cunnooyin leh qiimo nafaqo leh, sida ukunta ama maraq digir ah, sidoo kale waxaa suurtagal ah in la soo bandhigo qaar ka mid ah cuntooyinka sida shiidan la shiiday ama khudradda cayriin, gluten- khudaar fudud ama kareem. Ikhtiyaarradan ayaa si gaar ah muhiim ugu ah dhallaanka muujiya in aysan qadarin caanaha, ama aan u horumarin sidii la filayay. Eeg tusaalooyinka cuntada ilmaha loogu talagalay dhallaanka 4 ilaa 6 bilood.