Faa'iidooyinka ugu weyn ee budada guarana iyo qadarka lagu taliyay

Qanacsan

• 1. Kordhi waxqabadka tababarka
• 2. Fursad miisaanka oo yaraada
• 3. Kordhinta u fiirsashada si aad wax u barato
• 4. Wanaajinta niyadda
• 5. Xakamee kolestaroolka iyo triglycerides
• Tirada lagu taliyay
• Dhibaatooyinka ay keento cabbitaanka badan

Budada Guarana waxaa laga sameeyaa abuurka guarana, waxayna keentaa faa'iidooyin sida kordhinta feejignaanta iyo feejignaanta, hagaajinta niyadda iyo kicinta gubashada dufanka jirka, inay tahay ikhtiyaar aad u fiican oo lagu siinayo dabeecad dheeraad ah tababarka iyo khafiifinta cuntooyinka.

Budada Guarana waxaa laga heli karaa kaabsoosha ama budada, marka lagu daro joogitaanka dhowr waxyaalood oo kuleyliye ah. Qaddarka lagu taliyay waa 2 ilaa 5 g maalintii, maadaama isticmaalkeeda xad-dhaafka ahi keeni karo waxyeelo sida hurdo la’aan, isbeddellada niyadda iyo wadno garaac.

Waa kuwan 5 faa'iidooyinka budada guarana:

1. Kordhi waxqabadka tababarka

Budada Guarana waxay kordhisaa dabeecadaada iyo feejignaantaada, taas oo soo saarta u heersareyn markay tahay tababarka. Intaas waxaa sii dheer, waxay hoos u dhigeysaa dareenka daalka, gaar ahaan jimicsiyada muddada-dheer, taasoo u oggolaaneysa u heellan iyo dadaal badan xagga tababarka ama tartanka.

2. Fursad miisaanka oo yaraada

Isticmaalka budada guarana waxay gacan ka geysaneysaa yareynta miisaanka iyadoo hodan ku ah kafeyn iyo antioxidants oo dedejiya dheef-shiid kiimikaadka isla markaana doorbidaya isticmaalka dufanka oo ah shidaalka jirka. Intaas waxaa sii dheer, waxay leedahay saameyn yareynta gaajada, iyadoo ka saareysa rabitaanka cunida inta udhaxeysa cuntada.

Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in la xasuusto in saameyntan la xoojinayo marka budada guaraná loo istcimaalo cunto isku dheelitiran iyo dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah.

3. Kordhinta u fiirsashada si aad wax u barato

Sababtoo ah waxay kakooban tahay kafeyn iyo walxo ay ka mid yihiin theobromine iyo theophylline, budada guarana waxay gacan ka geysaneysaa kordhinta feejignaanta, sababaynta iyo feejignaanta u heellanida badan ee daraasadaha iyo feejignaanta inta lagu jiro baaritaanka.

Si kastaba ha noqotee, waxaa muhiim ah in budada la cuno oo keliya inta lagu jiro maalinta, maadaama isticmaalka habeenkii ay sababi karto hurdo la’aan.

4. Wanaajinta niyadda

Budada Guarana waxay kicineysaa soo saarista hormoonnada dopamine iyo serotonin, kuwaas oo ku xiran dareen caafimaad oo kordhay, hagaajinta niyadda. Tani waxay sabab u tahay joogitaanka kafeega iyo maadadiisa sare ee antioxidants, taas oo hagaajinaysa shaqada nidaamka neerfaha ee dhexe.

5. Xakamee kolestaroolka iyo triglycerides

Budada Guarana waxay hodan ku tahay flavonoids iyo saponins, walxo leh awood antioxidant xoog leh oo gacan ka geysata yareynta kolestaroolka xun iyo kordhinta kolestaroolka wanaagsan, iyo daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan faa'iidadiisa sidoo kale xakamaynta triglycerides.

Intaa waxaa dheer, waxay hodan ku tahay pectin, fiber oo dhiirrigeliya baabi'inta dufanka badan ee saxarada, taas oo sidoo kale gacan ka geysaneysa yareynta kolestaroolka.

Tirada lagu taliyay

Qiyaasta budada guarana ee lagu taliyay in la helo saameynteeda waxtarka leh iyada oo aan la helin khataro caafimaad ayaa ku kala duwan miisaanka, laakiin waa inay u dhexeeysaa 0.5 g iyo 5 g shakhsiyaadka qaangaarka ah ee caafimaadka qaba, isticmaalkiisa laguma talinayo carruurta, haweenka uurka leh iyo dadka waayeelka ah.

Dhibaatooyinka ay keento cabbitaanka badan

Isticmaalka xad-dhaafka ah ee budada guarana waxay keeni kartaa waxyeelo la xiriirta kafeyn xad-dhaaf ah, taas oo keenta astaamo ay ka mid yihiin walaac, degganaansho la'aan, isbeddel xagga niyadda ah, gariir, cunno yaraan, xiisad muruq ah iyo wadno garaac.

Saameyntan waxaa sabab u ah maadada kafeinka badan ee lagu cuno budada guarana, waxaana loo yaqaanaa kafeyn. Si aad u xalliso kafeega, waa inaad joojisaa isticmaalka guarana iyo cunnooyinka kale ee ay kafeega badan yihiin, sida kafeega, cabbitaanka kookaha, shaaha iyo shukulaatada. Arag waxbadan oo kusaabsan kafeyn xad dhaafka ah.