4 Faa'iidooyinka Molasada Blackstrap

Qanacsan

• 1. Kordhinta lafaha
• 2. Ku wanaagsan dhiigga
• 3. Lagu soo buuxiyay potassium
• 4. Timo-qaboojiye
• Sida loo isticmaalo muraayadaha madow
• Ku shub cabitaan diiran
• U isticmaal meesha beddellada muusikada caadiga ah
• Samee qaniinyada tamarta
• U qaado sidii "kaabis"

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Blackstrap molasses waa soo-saaridda geeddi-socodka nadiifinta bakooradda sonkorta. Sonkorta sonkorta waa la shiiday si loo abuuro casiir. Kadib waa la karkariyaa hal mar si loo abuuro sharoobada bakooradda. Karkarinta labaad waxay abuurtaa moolas.

Ka dib markii sharoobadaan la kariyey mar seddexaad, dareeraha dareeraha ah ee madow ayaa soo baxa oo ay u yaqaanaan dadka Mareykanku muraayadaha madow. Waxay leedahay waxyaabaha ugu hooseeya ee sonkorta ee shey kasta oo sonkor ah.

Layaabka molasses-ka madow ayaa ah inay ka duwan tahay sonkorta la safeeyey, oo aan lahayn qiimo nafaqo. Maaddooyinka loo yaqaan 'Blackstrap molasses' waxaa ku jira fiitamiinno iyo macdano muhiim ah, sida:

• birta
• kalsiyum
• magnesium
• fitamiin B6
• selenium

Blackstrap molasses waxaa loo yaqaan 'superfood'. In kasta oo aysan ahayn daawo mucjiso ah, haddana waa il hodan ku ah dhowr macdan.

1. Kordhinta lafaha

Qof kastaa wuu ogyahay in kaalshiyamka looga baahan yahay lafaha adag, laakiin qof kastaa ma garanayo muhiimadda ay magnesium u leedahay kobcinta iyaga.

Maaddooyinka loo yaqaan 'Blackstrap molasses' waxaa ku jira kalsiyum iyo magnesium labadaba, sidaa darteed waxay kaa caawin kartaa inaad iska ilaaliso lafo-beelka. Qiyaastii 1 qaado oo molasses madow ah ayaa bixiya boqolkiiba 8 qiimaha maalinlaha ee kalsiyum iyo 10 boqolkiiba magnesium.

Heerarka ku filan ee magnesium sidoo kale waxay muhiim u yihiin ka hortagga cudurrada sida lafo-beelka iyo neefta oo ay weheliyaan kuwa kale ee saamayn kara dhiiggaaga iyo wadnahaaga.

2. Ku wanaagsan dhiigga

Dadka qaba dhiig-yaraan - xaalad ah in jirkaaga uusan haysan unugyada dhiigga cas oo ku filan - badanaa waxay dareemaan daal iyo daciifnimo. Nooc ka mid ah dhiig yaraanta waxaa sababa birta oo ku yaraata cuntada.

Blacklassrap molasses waa isha wanaagsan ee birta. Qiyaastii 1 qaado oo molasses madow ah ayaa ka kooban 20 boqolkiiba qiimaha maalinlaha ee birta.

3. Lagu soo buuxiyay potassium

Muusku wuxuu noqon karaa boqor markay tahay potassium, laakiin muraayadaha muraayadaha madow ayaa sidoo kale lagu buuxiyaa sidoo kale. Xaqiiqdii, hal qaado oo ka mid ah noocyada molasses-ka madow waxay yeelan karaan inta ugu badan ee kaalshiyamka ah sida mooska badhkiis, taas oo qiyaastii ah 300 oo milgram oo qaado ah.

Kalibaaliumka waxaa lagu tilmaamaa inuu yahay hab wanaagsan oo lagu fududeeyo murqaha murqaha kadib jimicsiga. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira muruq kale oo laga yaabo inuu ka faa'iideysto macdanta: wadnaha. Dadka qaba dhiig-karka, Dadka qaba dhiig-karka, qaadashada dheecaanka dheef-shiid kiimikaadku waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga.

Waxaa intaa dheer, cunista cunno ay ku badan tahay macdanta potassium waxay kaa caawin kartaa yareynta halista istaroogga. Macdanta ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ka hortagto ama maamusho haynta dareeraha.

4. Timo-qaboojiye

Iyada oo ay weheliso siinta jirkaaga macdano muhiim ah, molasses-ka madow ayaa loo isticmaalay in looga saaro jahawareerka ku jira timo cad, mid firidhsan, ama midab leh.

Inta aad sharoobada dhegta leh toos ugu shubaysa timahaaga waa fikrad aad u xun, waxaa lagu qasi karaa biyo diiran oo lagu marin karaa timaha muddo 15 daqiiqo ah. Waxaa sidoo kale lagu dari karaa waxyaabo kale oo caafimaad u leh timaha sida shaambadaada maalinlaha ah ama caanaha qumbaha.

U dukaamee muraayadaha muraayadaha ee khadka tooska ah.

Sida loo isticmaalo muraayadaha madow

Molasses-ka Blackstrap keligiis ayaa laga yaabaa inay yara adkaato in la liqo. Si kastaba ha noqotee, waa mid aad u qaro weyn, waxoogaa qadhaadh, mana u muuqdo inuu si fiican hoos ugu dhaco iyada oo aan lahayn nooc dareere ah. U adeegsiga barnaamijyadan waxay kaa caawin kartaa inaad xoogaa ka hesho cuntada maalinlaha ah.

Ku shub cabitaan diiran

Ku dar qaado qaado oo molas muraayadaha madow biyo kulul oo cab diirimaad ama qabow sidii kaabis cunto ahaan. Haddii aad u baahan tahay xoogaa dhadhan ah, ku dar shaaha ama biyaha liinta.

U isticmaal meesha beddellada muusikada caadiga ah

Isku day inaad ku dhex qasto molas muraayadaha madow digir la dubay halkii aad ka heli lahayd sonkorta buniga ah ama moladaha.

Waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa sida dhalaalka dhalaalaya:

• digaag
• turkey
• hilibka kale

Blackstrap molasses cookies sidoo kale waa fikrad macaan. Uma baahnid inaad u keydiso iyaga ciidaha. Dhadhankaas yar ee basbaaska leh waa soo dhaweyn diirran.

Samee qaniinyada tamarta

Qaab-dhismeedka qaro weyn, ee dhegta leh molas-ka madow ayaa ku anfaci kara qaniinyada tamarta ama "buskudka karinta. Waxay kaa caawineysaa inaad isku xirto maaddooyinka isla markaana waxay kuu muujineysaa macaan sida saxda ah u macaan.

U qaado sidii "kaabis"

Qaadada molasada madow ee toosan ayaa sidoo kale ku siin kara kor u kac degdeg ah. Haddii ay kugu adag tahay inaad hoos u dhigto sharoobada qaro weyn, kaliya hal koob oo biyo ah gacanta ku hayso. Tixgeli ka-dawadaada maalinlaha ah ee fiitamiinnada badan.