10 Dariiqo Oo Loogu Daaweyn Lahaa Psoriasis Guriga

Qanacsan

• 1. Qaado nafaqo dheeraad ah
• 2. Ka hortag maqaarka qalalan
• 3. Ka fogow udugga
• 4. Si caafimaad leh wax u cun
• 5. Jidh jirkaaga
• 6. Hayso xoogaa falaadho ah
• 7. Iska yaree walbahaarka
• 8. Ka fogow aalkolada
• 9. Isku day cowska
• 10. Jooji sigaar cabista
• Qaadashada

Daweynta cudurka psoriasis

Cudurka psoriasis waa cilad soo noqnoqota oo isdifaac ku ah jirka oo lagu garto maqaarka casaan jajab ah.

In kasta oo ay saameyn ku yeelato maqaarkaaga, cudurka psoriasis dhab ahaantii wuxuu ka bilaabmaa gudaha jirkaaga habka difaaca jirka.

Waxay ka timaaddaa unugyada T, nooc ka mid ah unugyada dhiigga cad. Unugyada T ayaa loogu talagalay inay jirka ka difaacaan infekshinka iyo cudurrada. Marka unugyadan si qalad ah u firfircoonaan oo ay u baxaan jawaabaha kale ee difaaca, waxay u horseedi kartaa calaamadaha cudurka psoriasis.

In kasta oo aan daawo lahayn, daaweyn badan ayaa jirta si loo yareeyo astaamaha cudurka psoriasis. Halkan waxaa ah 10 dariiqo oo looga maareeyo astaamaha khafiifka ah raaxada gurigaaga.

1. Qaado nafaqo dheeraad ah

Cunnooyinka dheeraadka ah ee cuntada ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​fududeynta astaamaha cudurka psoriasis ee gudaha.

Saliida kalluunka, fitamiin D, yamaarugta caanaha, aloe vera, canabka Oregon, iyo saliida nooca loo yaqaan 'Primrose oil' ayaa dhamaantood la soo sheegay inay ka caawinayaan yareynta calaamadaha fudud ee cudurka psoriasis, sida laga soo xigtay National Psoriasis Foundation.

Waa muhiim inaad ka hubiso dhakhtarkaaga kahor intaadan qaadan wax dheeri ah si loo hubiyo inaysan faragelin xaaladaha kale ee caafimaad ee laga yaabo inaad haysato ama daawooyinka aad qaadanaysid.

2. Ka hortag maqaarka qalalan

U isticmaal qoyaan-qoye si hawadu gurigaaga ama xafiiskaaga u ahaato mid qoyan. Tani waxay kaa caawin kartaa kahortaga maqaarka qalalan kahor intuusan bilaaban.

Uumeeyeyaasha maqaarka xasaasiga ah sidoo kale waxay ku fiican yihiin ilaalinta maqaarkaaga oo ka hortagaya in dabar sameysmaan.

3. Ka fogow udugga

Inta badan saabuunta iyo cadarku waxay leeyihiin dheehyo iyo kiimikooyin kale oo iyaga ku jira oo maqaarkaaga ka cadhaysiin kara. Waxay kaa dhigi karaan caraf weyn, laakiin sidoo kale waxay hurin karaan cudurka psoriasis.

Ka fogow waxyaabaha noocaas ah markii aad awoodid, ama dooro kuwa leh sumadaha "maqaarka xasaasiga ah".

4. Si caafimaad leh wax u cun

Cunnadu waxay door ka ciyaari kartaa maaraynta cudurka psoriasis.

Ka takhalusida hilibka cas, dufanka buuxa, sonkorta la safeeyey, karbohaydraytyada, iyo aalkolada ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​yareynta kacsanaanta ay keeneen cunnooyinka noocaas ah.

Kalluunka biyaha qabow, abuurka, lowska, iyo omega-3 asiidh dufan leh ayaa loo yaqaanaa awooddooda yareynta caabuqa. Tani waxay caawin kartaa maareynta astaamaha cudurka psoriasis.

Saliida saytuunka ayaa sidoo kale laga yaabaa inay leedahay faa iidooyin nasteexo leh marka la mariyo maqaarka maqaarka. Iskuday inaad duugtid xoogaa qaado ah oo madaxaaga ah si ay kaaga caawiso inaad dabciso astaamo dhibaato leh inta lagu jiro qubayskaaga soo socda.

5. Jidh jirkaaga

Biyaha kulul waxay u noqon karaan kuwo cuncun u keena maqaarkaaga. Si kastaba ha noqotee, qubeys diirran oo cusbo Epsom ah, saliidda macdanta, caano, ama saliid saytuun ah ayaa dejin kara cuncunka isla markaana soo dhex geli kara miisaanka iyo dabaqyada.

Si dhakhso ah u qoyaan qubeyskaaga ka dib si aad u hesho laba faa'iidooyin.

6. Hayso xoogaa falaadho ah

Daaweynta iftiinka waxay ku lug leedahay u soo bandhigida maqaarkaaga iftiinka ultraviolet iyada oo uu kormeerayo dhakhtar.

Iftiinka loo yaqaan 'Ultraviolet light' wuxuu kaa caawin karaa yareynta koritaanka unugyada maqaarka ee ay kiciso cudurka psoriasis. Noocan daaweyntu badanaa wuxuu u baahan yahay fadhiyo isdaba-joog ah oo isdaba-joog ah.

Waa in la ogaadaa in sariiraha maqaarku aysan ahayn hab lagu gaaro daweynta iftiinka. Iftiinka qoraxda oo aad u tiro badan ayaa dhab ahaan ka sii dari kara cudurka psoriasis.

Daaweynta iftiinka waa in had iyo jeer lagu sameeyaa kormeerka dhaqtarka.

7. Iska yaree walbahaarka

Xaalad kasta oo dabadheeraata sida cudurka psoriasis waxay noqon kartaa isha walaaca, taas oo iyana sii xumayn karta astaamaha cudurka psoriasis.

Marka lagu daro yareynta culeyska markasta oo ay suurtagal tahay, tixgeli inaad ku darto dhaqamada yareynta diiqadda sida yoga iyo fikirka.

8. Ka fogow aalkolada

Aalkoladu waxay kicin u tahay dad badan oo qaba cudurka psoriasis.

Daraasad la sameeyay 2015 ayaa lagu ogaaday khatarta cudurka psoriasis ee haweenka khamriga cabta. Kuwa cabbay ugu yaraan shan biir oo aan toos ahayn usbuucii waxay kudhowaad labo jeer ugu badan tahay inuu kudhaco cudurka psoriasis marka loo eego dumarka aan cabin.

9. Isku day cowska

Dhirta waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xaalado badan.

Turmeric ayaa la ogaaday inay ka caawineyso yareynta waxyaabaha qarxa cudurka psoriasis. Waxaa lagu qaadan karaa kiniin ama qaab dheeri ah, ama lagu rusheeyaa cuntadaada.

Kala hadal dhakhtarkaaga waxtarrada adiga kuu iman kara. Qiyaasta daawada loo yaqaan 'FDA-ansixiyay' ee timirta waa 1.5 illaa 3.0 garaam maalintii.

10. Jooji sigaar cabista

Ka fogow tubaakada. Sigaar cabiddu waxay kordhin kartaa halista cudurka psoriasis.

Haddii aad mar hore qabtid cudurka psoriasis, waxay sidoo kale ka dhigi kartaa astaamahaaga kuwo aad u daran.

Qaadashada

Ma jirto hal jawaab oo lagu ilaaliyo calaamadaha cudurka psoriasis. Wixii hal qof u shaqeeya waxaa laga yaabaa inaysan u shaqeyn qof kale.

Fursadaha daaweynta qaarkood waxay yeelan karaan saameyn taban oo xaalado horay u jiray oo aan ahayn cudurka psoriasis.

Xusuusnow in iyadoo daawooyinkaan guriga lagu daaweeyo ee cudurka psoriasis ay ka caawin karaan kiisaska khafiifka ah, daaweynta rijeetada laguu qoro looga baahan yahay kiisaska daran. La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan keligaa daaweyn raadin.

Wax ka beddelka cunnadayda ayaa wax weyn ka beddelay cudurka psoriasis. Waxaan u aaday cunto si aan u dhimo culeyska iyo saameyn lama filaan ah, soo dhaweyn aad u weyn oo tan ka mid ah waxay ahayd in xusulladu sifiican u nadiifiyeen! ”
- Clare, oo la nool cudurka psoriasis