Xirmooyinka Yoga-ga ugu Fiican ee lagu daro Dhaqankaaga

Qanacsan

• Isku xirka Yoga ee Guud ahaan ugu Fiican: Manduka oo dib loo warshadeeyay xumbo Yoga Block
• Block ugu fiican ee la awoodi karo ee Yoga: Gaiam Embossed Yoga Block
• Block Yoga Cidhiidhi ah ee ugu Fiican: Adidas Yoga-ga cufnaanta sare
• Block Cork Yoga ugu fiican: Jade Yoga Cork Blocks
• Block ugu Fiican ee Yoga ee leh Suunka: Sugarmat Sugarloot 1 Yoga Block iyo Suunka Fidinta
• Meesha ugu Wanaagsan ee Yoga Block: Manduka Unblok
• Xannibaadda Yoga ee ugu Fiican: Xirmada Yoga ee Soo -celinta Soo -celinta Yoga
• Dib u eegis loogu talagalay

Rumayso ama ha rumaysan, dukaamaysiga xirmooyinka yoga waxay u qalantaa waqti iyo feejignaan intii aad u huraysay xulashada gogosha yoga ugu fiican. Waxaa laga yaabaa inaysan u ekaan wax badan, laakiin xirmooyinka yoga ayaa ballaarin kara xulashooyinkaaga iyagoo kuu oggolaanaya inaad wax ka beddesho dhaqdhaqaaqyada inta lagu jiro fasalka ama ku-dhaqanka yoga guriga.

Yoga blocks waxay kuu oggolaanayaan inaad la qabsato jaangooyooyinka xirfadahaaga hadda iyo heerka dabacsanaanta, ayay tiri Mariel Castilla, hogaamiyaha aagga CorePower Yoga. Tusaale ahaan, haddii aad rabto in aad dib u ilaaliso dhabarka tooska ah inta lagu jiro joogitaanka Ahraamta, laakiin aadan haysan dabacsanaan aad ku sameyso intaad dhulka taabanayso, balooggu wuxuu keeni karaa dabaqa sare. "Waxaad u adeegsan kartaa xannibaad si aad u xasiliso oo aad ugu dheereysato booska, aad ku dhiirrigeliso ficilka muruqa, iyo in ka badan," ayuu raaciyay Castillo. (Waxa la xidhiidha: Xirmadan Manduka Yoga waa wax kasta oo aad uga baahan tahay ku celcelinta guriga)

Waxaa sii dheer, xannibaadaha yoga ayaa ah aalad wax ku ool u ah bilowgayaasha iyo yogis horumarsan. Castillo ayaa sheegtay in qaar ka mid ah isticmaalka ay jeceshahay ee loo yaqaan 'yoga blocks' ay ka mid yihiin in ay mid dhigto lafaha fadhiga hoostooda (tarjumaad: lafaha aad ku fadhiisato, kuwaas oo ka soo baxa xagga hoose ee miskahaaga) si ay u taageerto inta lagu jiro meel fudud oo fadhi ah, iyada oo mid ka hoos gelinaysa gacanta hoose Inta lagu jiro bisha nuskeed waxay u taagan tahay xasillooni, ama tuujin xannibaad yoga ah inta u dhaxaysa bowdada inta lagu jiro caloosha-kor u kaca si aad u sii waddo nabarrada hoose. Waxaad helaysaa nuxurka-suurtagalnimada siyaabaha loo isticmaalo xannibaadda yoga waa kuwo aan dhammaad lahayn.

Sida ay jiraan siyaabo badan oo loo isticmaalo yoga blocks, waxaa jira fursado badan oo laga dooran karo marka la go'aaminayo midda la iibsanayo. Ma hubo waxa la raadinayo? Halkan waxaa ah toddobo ka mid ah baloogyada yoga ugu fiican ee laga fiirsado ku darista arsenal-kaaga guriga. (Laxiriirta: Meelaha Yoga ee ugu Fiican Yoga kulul)

Isku xirka Yoga ee Guud ahaan ugu Fiican: Manduka oo dib loo warshadeeyay xumbo Yoga Block

Manduka waxaa lagu yaqaanaa sagxadaha yoga ee ugu sarreeya (iyo lugaha raaxada leh!), Laakiin xirmooyinka yoga ee astaanta ayaa sidoo kale taagan. Waxay leeyihiin miisaan ka yar iyaga marka loo eego xumbo-xumadaada caadiga ah, taas oo macnaheedu yahay xasilooni dheeraad ah markaad isku dayeyso inaad isku dheelitirto. Haddii aad jeceshahay jilicsanaanta iyo barkinta xumbo laakiin aad rabto ikhtiyaar waara, waxaad qaddarin doontaa in baloogyada yoga ay ka samaysan yihiin ilaa 75 boqolkiiba caag dib loo warshadeeyay. (Waxa la xidhiidha: Xirmadan Manduka Yoga waa wax kasta oo aad uga baahan tahay ku celcelinta guriga)

Iibso: Manduka Dib -u -warshadaynta Xumbo Yoga Block, $ 16, manduka.com

Block ugu fiican ee la awoodi karo ee Yoga: Gaiam Embossed Yoga Block

In kasta oo xayndaabkan yoga ee madoobaaday u muuqdo mid qaali ah, haddana runtii waa dhaqaale. Naqshadaynta la xardhay maahan kaliya bilicsanaanta - waxay kaloo ku darsataa xoogaa dheeri ah. Balooggani wax yar ayuu ka miisaan badan yahay nooca aasaasiga ah ee astaanta (Yoga Essentials Block) laakiin wuxuu ku dhow yahay mid la awoodi karo.

Iibso: Gaiam Embossed Yoga Block, $12, gaiam.com

Block Yoga Cidhiidhi ah ee ugu Fiican: Adidas Yoga-ga cufnaanta sare

Haddii aad u aragto baloogyada yoga ee istuudiyahaaga inay aad u dhumuc weyn yihiin xajintaada, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad maal gashato baloog dhinaca cidhiidhiga ah. Ikhtiyaarkan caatada ah wuxuu kaloo leeyahay cidhifyo la jeexjeexay, oo laga yaabo inay ka dhigto xulasho raaxo leh iyo mid aan calaacalahaaga qodi doonin inta lagu jiro tababarka. (La xiriira: Shukumaannada Yoga ee ugu Fiican Xitaa Kulammada Yoga ee ugu kulul)

Iibso: Adidas Yoga Cufnaanta Sare, $ 15, $20, kohls.com

Block Cork Yoga ugu fiican: Jade Yoga Cork Blocks

Guud ahaan, baloogyada gufku waxay u muuqdaan inay ka culus yihiin xumbo, taas oo macnaheedu yahay in ay yar tahay halista in la ruxruxo marka aad u adeegsanayso dheelitirka. Midkani wuxuu miisaamaa wax ka badan hal rodol, halka xulashooyinka xumbo badan ay miisaamaan kala bar. Sidoo kale waa fiican tahay: Waxaa laga sameeyay guf si joogto ah looga goosto geedaha Portugal. (Waxa la xidhiidha: Sida loo Dukaameeyo Dharka Firfircoonaanta Joogta ah)

Iibso: Jade Yoga Cork Blocks, $ 15, jadeyoga.com

Block ugu Fiican ee Yoga ee leh Suunka: Sugarmat Sugarloot 1 Yoga Block iyo Suunka Fidinta

Xargaha Yoga waa aalad kale oo “kugula kulmi karta meesha aad hadda joogto” marka aad kordhiso dabacsanaantaada. Waxaad ku dari kartaa yoga dib-u-soo-celinta si aad sawiradu uga dhigto mid raaxo leh. $ 40, xirmadan hadiyadda ah waxaa ka mid ah xumbada xumbo iyo ku habboon, suunka jilicsan. (Waxa la xidhiidha: Qalabkan Yoga-ga ah waxay u qaadi doonaan Chigaaga heerka xiga)

Iibso: Sugarmat Sugarloot 1 Yoga Block iyo Xarig Fidineed, $40, sugarmat.com

Meesha ugu Wanaagsan ee Yoga Block: Manduka Unblok

Hagaag, kaliya kuma aadan eegin shaashaddaada muddo aad u dheer - xannibaadda yoga runtii waxay leedahay gees qaloocan. Dhinacyada toosan ayaa ka ilaalin doona xannibaadda inay ku socoto dhulka halka gees qaloocan uu dareemi doono raaxo ka badan calaacalahaaga hoostiisa ama dhabarka inta lagu jiro sawirro iyo fiditaanno qaarkood. (Waxa la xidhiidha: Yoga-ga Muhiimka ah ayaa u taagan bilowgayaasha)

Iibso: Manduka Unblok, $ 24, rei.com

Xannibaadda Yoga ee ugu Fiican: Xirmada Yoga ee Soo -celinta Soo -celinta Yoga

Haddii aad qorsheyneyso inaad ku samayso yoga badan guriga, waxaa laga yaabaa inaad naftaada ku maal gasho daboolida ka dib. Talada Pro: Way fududahay (oo ka jaban tahay) in la iibsado set. Midkan waxaa ku jira wax kasta oo aad u baahan doonto si aad u samayso EOD fadhiga yoga soo celinta sida ugu nasashada badan ee suurtogalka ah, oo ay ku jiraan xoojiye, barkin indhaha, suunka, buste, iyo lammaane yoga madow ah.

Iibso: Qalabka Yoga Soo celinta ee Sunshine Yoga, $80, sunshineyoga.com

Dib u eegis loogu talagalay