Bob Harper wuxuu na xusuusinayaa in wadne -istaagga uu qof walba ku dhici karo

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad waligaa aragtay Khasaaraha Ugu Weyn, waad ogtahay in tababaraha Bob Harper uu ka dhigan yahay ganacsi. Wuxuu taageere u yahay jimicsiga qaabka CrossFit iyo cunista nadiifka ah. Taasi waa sababta ay aad u naxday markii TMZ ay soo warisay in Harper uu wadnuhu istaagay laba toddobaad ka hor markii uu ka shaqeynayay qolka jimicsiga NYC. Maadaama inta badan talooyinka ku saabsan ka hortagga cudurrada wadnaha ay la xiriiraan nafaqada iyo jirdhiska, waxay ahayd wax aad loogu wareersan yahay in la maqlo in qof naftiisa u huray caafimaad qab iyo firfircooni uu ku dhici karo wadno -qabad markuu da 'yar yahay 51. Haddaba maxaa socda halkan? Waxaan la hadalnay dhakhaatiirta wadnaha ee ugu sarreysa si aan u ogaano sida saxda ah ee qof aad ugu habboon uu ugu dambeyn karo xaaladdan halista ah.

Waxaa jira arrimo halis ah oo aadan xakamayn karin.

Si kasta oo aad diiradda u saarto ilaalinta naftaada, waxyaabo lama filaan ah ayaa dhici kara. "Mar walba waa muhiim in la xusuusto in waxyaabo xun ay ku dhacaan dadka wanaagsan mar walba," ayay tiri Deirdre J. Mattina, MD, oo ah agaasimaha Xarunta Wadnaha Haweenka ee Isbitaalka Henry Ford. Taasi waxay u ekaan kartaa xanuun yar, laakiin runtu waxay tahay, mararka qaarkood ma jirto sharrax wanaagsan oo ku saabsan sababta hal qof u bukoodo qof kalena uusan u xanuunsan. Marka laga reebo guud ahaan lama saadaalin karo nolosha (taah), arrin kale oo weyn ayaa ah hiddo -wadaha. Malissa J. Wood, MD, oo ah agaasimaha Barnaamijka Caafimaadka Wadnaha Haweenka ee Corrigan ee Isbitaalka Guud ee Massachusetts ayaa leh "Qaar ka mid ah xaaladaha hidde-wadaha iyo xididdada dhiigga ayaa u horseedi kara shaqsiyaadka wadno-qabadka markay da 'yar yihiin. Xaaladda Harper, tababaraha ayaa shaaca ka qaaday in hooyadiis ay ka tagtay wadne -istaag, sidaa darteed aad bay suurtogal u tahay in hidde -sidaha uu door ku lahaa kiisa.

Laakin ka hor inta aadan burin xubinnimadaada jimicsiga, ogow in shaqada adag oo dhan ay sameyso farqi. In kasta oo taariikhda qoysku door ka ciyaarto, “caadooyinka hab -nololeed caafimaad leh ayaa la caddeeyay inay yareeyaan halista cudurka wadnaha kala badh dadka qaba taariikh qoys oo xooggan oo wadne -xanuun,” ayay tiri Nisha B. Jhalani, MD, agaasimaha caafimaadka iyo waxbarashada Adeegyada Xarunta Daaweynta Dhex-dhexaadinta ee Vascular Therapy ee New York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center. Taas micnaheedu ma aha wadne istaag ma awoodo waxay ku dhacdaa dadka ku dadaala inay caafimaad qabaan, nasiib darro, sidii ay ahayd Harper. Markaan idhaahdo, weli waa* gabi ahaanba waa u qalantaa in lagu hoggaamiyo hab -nololeed caafimaad leh. "Cudurka halbowlaha wadnaha (koritaanka kolestaroolka ee halbowlayaasha wadnaha) waxaa inta badan looga hortagi karaa iyadoo laga fogaado walxaha 'sunta' ee cuntadaada, sida sonkorta, cuntooyinka warshadaysan, iyo xaddi badan oo borotiinka xoolaha ah, iyo caadooyinka 'sunta', sida dhaqdhaqaaq la'aanta iyo sigaarka, ”ayay tiri Dr. Mattina. "Cunto geedka ku salaysan cuntada oo dhan ayaa ah qaabka ugu dambeeya ee daawada ka-hortagga."

Wadne -gariir * ayaa * dhici kara inta aad shaqeyneyso, xitaa haddii aad taam tahay.

In kasta oo dadka intiisa badani rumaysan yihiin in wadne -istaaggu caadi ahaan dhaco kadib jimicsi, waxaa hubaal ah inay suurtogal tahay inaad mid yeelato intaad ku guda jirto tababarkaaga sababtoo ah walaaca aad jidhkaaga saarayso. "Way dhici kartaa, waxaana aragnay dadka oo ku dhacaya wadno-xanuun ama arrhythmias (xanuunyo aan caadi ahayn) inta lagu jiro jimicsiga," ayuu yiri Dr. Jhalani. "Haddii aad qarka u saaran tahay wadno-qabad oo aadan weli lahayn wax calaamado digniin ah-ama aadan ogeyn inay yihiin ahaayeen Calaamadaha digniinta-jimicsiga ayaa hubaal kicin kara mid.

Ogaanshaha waxa la daawado ayaa ku caawin kara.

Haddii aad gasho jimicsi aad u xoog badan sida Harper, waxaad ogtahay inay adkaan karto in la kala saaro daalka shaqada ee orodka iyo wax ka daran. Maaha wax aan caadi ahayn in la dareemo daal ama daal inta lagu jiro ama ka dib mid ka mid ah jimicsiyadaan, laakiin waxaa jira calaamado kala duwan oo gaar ah oo la fiirinayo taas oo macnaheedu noqon karo inay jiraan wax badan oo socda. "Calaamadaha ay tahay in ay kor u qaadaan welwelka waxaa ka mid ah cadaadis laabta oo cusub, raaxo la'aan cudud ama jidhidhid, qoorta ama daanka xanuun, lallabo daran iyo dhidid," ayuu yiri Dr. Wood. Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, waa fikrad wanaagsan inaad joojiso waxaad samaynayso (haa, xitaa jimicsiga dhexdiisa) hana ka baqin inaad caawimaad weyddiisato haddii calaamaduhu si dhakhso ah u fiicnaan waayaan. Xitaa haddii aadan hubin waxa keenaya dareennada aan raaxada lahayn, "had iyo jeer way ka fiican tahay inaad ammaan ka ahaato xumaanta!" ayuu xusuusinayaa Dr. Wood.

Dib u eegis loogu talagalay