Jennifer Aniston waxay gashay is-daryeelka ka hor intaanay shay noqon

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxa aad moodaa in dunidu ay isku dayaysay in ay ogaato sirta u muuqata maqaarka/timaha/jidhka Jennifer Aniston muddo tobanaan sano ah hadda. Haa, waan ognahay inay samayso yoga oo ay cabto tan Smartwater ah, laakiin sidee bay ugu muuqataa dhaldhalaal aad u xun?! Hagaag, waxaa laga yaabaa inaan ugu dambeyntii helnay jawaabta.

Atariishada iyo safiirka caalamiga ah ee Aveeno waxay ku saabsan yihiin mudnaan siinta "aniga waqti," taas oo ka dhigaysa gabadha ugu fiican ee hoggaamin karta ololihii ugu dambeeyay ee astaanta quruxda #MomentForMe (oo laga yaabo inaad ka garato taas "heshay daqiiqad?" Ganacsi). Markaa si dabiici ah, waxaan ka codsannay inay ku qaaddo damaca 'is-daryeel' ee dhowaan. Jawaabteedii? "Miyay taasi hadda uun dhacaysaa? Sababtoo ah waxaan dareemayaa inaan ka warqabo is-daryeelidda sanado badan." Waar dadyow! Jen wuxuu ahaa mid geesinimo leh (ugu yaraan qeyb kasta oo ka mid ah Asxaabta) iyo ku celcelinta habka is-daryeelka ka hor inta aysan xitaa qabow ahayn. (P.S.Waa kuwan sida loo sameeyo waqti is-daryeelka marka aanad midna haysan.)

Halkan, Jen waxa ay la wadaagtaa dhammaan siraha is-daryeelka-ay ku jirto taam, quruxdeeda, iyo fayoobideeda hadda. (Marka hore u soco oo daawee yo 'self-Jen ayaa sidaas leh!)

Maxay "is-daryeelka" ula jeedaa iyada: "Waxaan u malaynayaa inay muhiim tahay –Waxaan had iyo jeer fadhiisan lahaa oo aan daawan lahaa qorrax-dhaca dhaca maxaa yeelay aad bay u qurux badan yihiin waxayna ahaan lahayd waqti yar oo wanaagsan oo aan ku nasto.Haddaba, subaxdu waa waqtigii aan is daryeeli lahaa maxaa yeelay waxay ii diyaarisaa maalinta soo socota. , taasi waa ka fiirsasho, oo aan sameeyo waxa ugu horreeya markaan soo tooso ka hor inta aanan qaxwe cunin, maxaa yeelay haddii aan ka soo baxo qolka dib uma fadhiisan doono. u bax jimicsiga. "

Xirfadaha tababarka hadda jira: "Wali waan jeclahay yoga iyo cardio, laakiin maalmahan waxay ahayd tababar dhexdhaxaad ah Aasaasaha qaranka Jason oo kaliya igu haysta xadhkaha culculus oo aan kubado dawo ah ku tuurayay gidaarada iyo alaabtii, waligay ma samayn wax sidaas oo kale ah hadda ka hor, laakiin waan jeclahay. Waxay ahayd inay u ekaato xiddig dhagax ah oo dillaacay wayna igula talisay, ka dibna waxaan qaatay fasalka Taryn Toomey's The Class, oo aan jeclahay, sababtoo ah waa nooc ka mid ah fekerka dhaqdhaqaaqa fantastik ah. maskaxdaada ayaa la nadiifiyey, jirkaaga ayaa dhididsan-wuxuu hubiyaa sanduuqyo badan. Markaa taasi waa mid aan hadda galay. Waxaad dareemeysaa awoodda kooxda tamarta-waa nooc ka mid ah waayo-aragnimo aan caadi ahayn. laakiin markii ugu horreysay ee aan sameeyo waxaan ahaa ilmo! ”

Halkeedii ma seegi karto caadadii fayoobaanta: "Waxaan haystaa sauna infrared ah oo aan jeclaaday. Saaxiibkay Courteney Cox-waxaa laga yaabaa inaad ogaato inay lahayd sauna infrared la qaadan karo oo aad gasho. Waxay u eg tahay indho yar yar. sifeynta maqaarkaaga iyo dib -u -nooleynta unugyada. Si aan dhowr jeer usbuucii u sameeyo isla markaan jimicsiga sameeyo kadib.

Jadwalkeeda quruxda is-daryeelidda toddobaadlaha ah: "Axadda waa maalinta isboortiga. Waxaan caadiyan sameeyaa waqti yar oo wejiga ah halkaas oo aan iska siiyo iska xoqid wanaagsan, aan isticmaalo maaskaro, ka dibna wejiga cusub ee Aveeno oo biyo diiriya. , maqaar dhalaalaya, oo dhalaalaysa. "

Sirteeda soo kabashada dhaawaca: "Waxaan tijaabiyey cryotherapy dhawaan markii aan qabay dhaawacyo yar oo aan la yaabay. Ugu horreyntii, saddexda daqiiqo waxay dareemayaan afar sano, laakiin runtii way iga caawisay inaan sheego! Waxaan qabay dhaawac kasta oo aad qiyaasi karto. Goorma waxaad ku garaacday jidhkaaga inta aan ku haysto dhammaan orodka iyo hoos u dhaca, ugu dambeyntii waxay kuu sheegaysaa inaad iska tuurto!"

Quraacda tamar siinta (oo ay nafteeda ku qasabto inay noqoto qof quraac): "Waxaan si degdeg ah u ruxayaa budada borotiinka, isbinaajka, budada makaca, berry, iyo budada fitamiin C waxaan ku dhejiyaa halkaas taas oo aad u fiican. Ma ihi qof quraac weyn, laakiin waxaan naftayda ka dhigay qof quraac ah. Had iyo jeer waxaan ahaa qof quraac ah. mid ka mid ah dadkaas oo aan waxba cunin subaxdii koob bun ah ka dibna tag oo ka shaqee. Runtii waxaad leedahay tamar ka badan intii aad filaysay iyo [gubto kalooriyaal badan] maxaa yeelay waxaad ku dhex milmaysaa kaydka halkii aad ka isticmaali lahayd cuntada aad hadda ka shaqaysiisay ee aad liqday. ”

Dib u eegis loogu talagalay