Caday ilkaha Ilmaha: Goorma La Bilaabayaa, Sida Loo Sameeyo, Iyo Inbadan

Qanacsan

• Goorma ayey tahay inaad bilowdo cadayashada ilkaha ilmaha?
• Sidee u cadayan ilkaha ilmaha?
• Ka waran foloraydhka?
• Ka waran hadday neceb yihiin?
• Sidee loo doortaa cadayga?
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waxaa jira dhacdooyin badan oo muhiim u ah waalidiinta si ay ula socdaan sanadka ugu horeeya ee nolosha ilmahooda: dhoola cadeynta koowaad, ereyga ugu horeeya, markii ugu horeysay ee gurguurashada, cunnada ugu horeysa ee adag, iyo dabcan, soo bixitaanka iligaaga yar ee ugu horeeya. Sida murugada leh ee ay noqon karto inaad ka fikirto ilmahaaga koraya, waa wax lagu farxo in la arko dhammaan horumarada cusub ee noloshooda.

Mid ka mid ah dhacdooyinka inta badan ku guuldareysta inay ka dhigaan jarista buugaagta wax lagu qoro ee carruurta inkasta oo ay tahay markii ugu horreysay ee ay cadayanayaan. Calaamadaha ilkaha yar yar ee kasoo baxaya khadka ciridka ayaa dhalaali kara wadnahaaga, laakiin miyaad taqaan talooyinka ku saabsan sida loo ilaaliyo ilkahaas dhallaanka ah loona horumariyo caafimaadka ilkaha oo wanaagsan? Ha welwelin haddii jawaabtu ay tahay maya, kaliya aqriso…

Goorma ayey tahay inaad bilowdo cadayashada ilkaha ilmaha?

Waxay noqon kartaa duufsi inaad dib u dhigto ka walwalka kan yar ee dhoola cadeynta ah ilaa ay ka helayaan ilko af badan, laakiin daryeelka nadaafadooda afka waa inay bilaabaan wax aad uga horeysa taas. Xitaa uma baahnid inaad sugto illaa iligga koowaad uu ka soo baxo korka ciridka si aad ilmahaaga ugu hagaajiso guusha ilkaha!

Marka ilmahaaga afkiisu kaliya yahay dhoola cadey, waxaad u isticmaali kartaa maro jilicsan oo jilicsan ama buraashka farta si aad u tirtirto cirridkiisa oo aad uga saarto bakteeriyada. Tani waxay ka caawineysaa ka hortagga waxyeelada ilkaha ilmahooda markay bilaabaan inay yimaadaan waxayna leeyihiin faa iidooyin dheeraad ah inay caadeystaan ​​in afkooda loo cadayo.

Isla marka ilkuhu bilaabaan inay ka muuqdaan korka xarkaha ciridka, waxaa lagugula talinayaa inaad hubiso inaad cadayato ilkaha ilmahaaga ugu yaraan laba jeer maalintii. (Mid ka mid ah waqtiyadaas waa inay ahaataa kadib cuntadooda ugu dambeysa iyo ka hor sariirta si looga fogaado u oggolaanshaha cuntada ama caanaha inay ku fariistaan ​​afkooda habeennimo!)

Tani sidoo kale waa wakhti fiican oo looga gudbo marada dharka lagu dhaqo ama burushka farta ilaa burushka culeyska ilmaha leh oo leh nabarro jilicsan, sidaa darteed waxaad farahaaga ka fogaan kartaa waxoogaa ka durugsan goosgooska cusub!

Sidee u cadayan ilkaha ilmaha?

Kahor intaanu ilmahaagu ilkaha yeelan. Waxaad bilaabi kartaa inaad ku cadaydo ciridka ilmahaaga maro keliya iyo xoogaa biyo ah ama burushka farta iyo xoogaa biyo ah.

Si tartiib ah u masax dhammaan cirridka oo hubi inaad ka hoos marto qaybta bushimaha si aad uga caawiso yareynta is-beddelka bakteeriyada!

Ka dib marka ilmahaagu leeyahay ilko, laakiin ka hor intaanay tufin. Isticmaal burush qoyan si aad u sameysid wareegyo jilicsan xagga hore, dhabarka, iyo dusha sare ee ilkaha oo dhan iyo qadka ciridka. Waad dooran kartaa inaad isticmaasho sumeed daawada cadayga ah oo cabirkeedu yahay badar bariis ah oo loogu tala galay caruurta kayar 3 sano.

Ka caawi ilmahaaga inuu afkiisa hoos ujeejiyo si daawada cadaygu ugu dhex daadasho saxanka, koob, ama marada wax lagu dhaqo. Ku dhiiri geli ilmahaaga inuu isku dayo inuu tufo daawada cadayga inta ay awoodaan.

Ka waran foloraydhka?

Daawada ilkaha ee Fluoride waxay kugula talisay Ururka Ilkaha ee Mareykanku inuu badbaado iyo waxtar u leeyahay xitaa carruurta yaryar. Hase yeeshe, waa muhiim in la isticmaalo qaddarka lagu taliyay. Haddii qaddarkan fluoride-ka la cuno waa inaysan yeelan saameyn xun. Cunitaanka intaa ka badan waxay keeni kartaa calool xanuun. (Hadday taasi dhacdo, Xarunta Sunta ee Xarunta Qaranka waxay soo jeedinaysaa in la cuno caano maadaama tani ay ku xirnaan karto foloraydhka caloosha.)

Waqti ka dib isticmaalka xad-dhaafka ah ee foloraydhka sidoo kale wuxuu dhaawici karaa dhaldhalaalka ilkaha, sidaa darteed looma baahna in la soo bandhigo illaa iligga ugu horreeya uu ka soo muuqdo dusha ciridka. Intaas ka hor waxaad ku dhegi kartaa biyo iyo marada dharka lagu dhaqo ama burushka farta.

Carruurta da'doodu ka yar tahay 3, Akadeemiyada Caafimaadka Carruurta ee Mareykanka (AAP) waxay soo jeedineysaa oo keliya in la isticmaalo sumeer yar oo ah daawada ilkaha ee fluoride taas oo qiyaastii u dhiganta cabirka badarka bariiska ah. Markuu ilmahaagu awoodo, ku dhiirrigeli inay tufaan daawada cadayga oo ay iska ilaaliyaan liqitaanka.

Carruurta da'doodu tahay 3 illaa 6, AAP waxay soo jeedineysaa qadar cabbir digir ah oo ah daawada ilkaha ee foloraydhka ah taasoo hubinaysa inay dhiirrigeliso liqitaanka sida ugu yar ee suurtogalka ah daawada cadayga.

Ka waran hadday neceb yihiin?

Haddii aad ogaatid in kanaga yar uu ka farxad yaryahay marka ay tahay in la nadiifiyo afkooda xaqiiqdii keli kuma tihid. Kahor intaadan tuurin dhammaan cadayga gurigaaga adigoo careysan, tabahaan tijaabi:

• Iskuday inaad tiriso ama ilig gaar ah oo cadayga heesta ah si ay uga caawiso 2da daqiiqadood inay dhakhso udhaafaan (tusaale ahaan "Caday, Caday, Caday Ilkahaaga" laxanka "Saf, Saf, Row Doontaada"). Waqtiga saacadda ayaa sidoo kale ilmahaaga u fududeyn kara inuu arko sida ugu dhakhsaha badan ilbidhiqsiyadu hoos ayey u dhacayaan illaa ilkaha cadayntu ka dhammaanayaan.
• Tixgeli inaad maal gashato laydh ama buraashka cadayga si aad hawsha uga dhigto waxoogaa xiiso leh. (Gunno kuwan waxaa loogu talagalay inay shaqeeyaan muddo 2 daqiiqo ah markiiba markaa looma baahna inaad ka walwasho inta ilmuhu cadayayo!)
• Ku celceli ku celcelinta cadayga. Socod baradka madaxbanaan wuxuu jecelyahay inuu wax sameeyo naftiisa, waana hubaal inay ka dhigi karto waqti cadayga mid xiiso badan. Kaliya iska hubi inaad hesho markal sidoo kale, si aad u damaanad qaado ilkahooda inay wanaagsan yihiin oo nadiif yihiin. Waa muhiim inaad kaqeyb gasho nadiifinta ilkaha cunugaaga ilaa ay sifiican iskood usameynayaan.
• Abaalmarinta joogteynta iyo horumarka ilkaha ilkahooda ayaa dhiiri gelin kara xoogaa dadaal dheeri ah iyo dabeecad wanaagsan dhamaadka maalinta! Kuwani waa loo qaabeyn karaa si kasta oo macno ugu leh adiga iyo ilmahaaga.

Sidee loo doortaa cadayga?

Da'da yar ee aad (iyo inta ilkaha ay leeyihiin!) Ayaa door weyn ka qaadan doonta xulashada habka saxda ah ee ay nadiif ugu noqon karaan afkooda.

Haddii ilmahaagu aanu weli ilko lahayn ama uu bilaabay inuu ilko helo, buraashka farta (ama xitaa marada dharka lagu dhaqo!) Waxay noqon kartaa xulasho weyn. Tani waxay u diyaarineysaa iyaga inay yeeshaan wax nadiifinaya afkooda waxayna sidoo kale ku siinaysaa fursad aad kaga xoqdo bakteeriyada cirridkeeda, si ilkahooda koraya u yeeshaan deegaan caafimaad leh oo ay ku soo baxaan.

Markuu ilmahaagu bilaabo inuu ilkaha u baxo oo uu had iyo jeer doonayo inuu alaabta afkiisa ku dhajiyo si kastaba ha noqotee, waxay bilaabi karaan inay door firfircoon ka qaataan nadaafadda ilkaha iyaga oo u maraya burushyo leh burooyin ama buraashyo u eg qaabka ilkaha. Kuwani waxay u oggolaanayaan ilmahaaga yar inuu la kulmo xakamaynta burushka cadayga sida sheyga afkooda oo kale waxayna u oggolaanaysaa nadiifin yar oo ilkeed ah isla waqtigaas!

Gunno ahaan, waxay ku yimaadaan qaabab xiiso leh, sida cacti ama shark ama xitaa cadayga muuska. Kuwani waa la bixin karaa inta lagu jiro xilliga ciyaarta (iyada oo aan lahayn wax daawada ilkaha, oo had iyo jeer si habboon loo kormeero) oo ay ku ciyaaraan caruusad waxayna sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta raaxo la'aanta ilkaha.

Marka cunugaada uu yeesho ilko, waa waqtigii loo soo bandhigi lahaa caday burush jilicsan iyo daawada cadayga. Burushka cabirkiisu le'eg yahay ilmaha ayaa yeelan doona madax yar oo si fiican ugu habboon godadka iyo dillaacyada afka ilmahaaga.

Kuwani waxay ku yimaadaan midabbo iyo qaabab kala duwan oo rafcaan u leh wax kastoo danaha ilmahaagu yahay. Qaarkood waxaa lagu cabiraa gacmo-gashiyo waaweyn si ay ugu sahlanaato socodbaradkaaga inuu fahmo, laakiin waxaa muhiim ah in qof weyn sidoo kale uu ku lug yeesho marka la isticmaalayo burushka nuucaan ah si loo hubiyo in afka oo dhan la nadiifinayo.

U adeego burushyada farta, burushyada u eg qaabka ilkaha, iyo cadayga ilmuhu le'eg yahay ee internetka.

Qaadid

Waxaad bilaabi kartaa inaad abuurto miraha caafimaadkiisa ilkaha waqti dheer ka hor inta uusan ilmahaagu xataa gaarin da'da tufida cadayga. (Looma baahna in la sugo afka ilkaha inuu ku cadayo!)

Sida waxyaabo badan oo nolosha ka mid ah, barashadu waxay ka dhigtaa kaamil, sidaa darteed waxay qaadan kartaa waqti iyo dulqaad si loo dhammaystiro ilkahooda cadayashada caadiga ah. Qaado raaxo inkasta oo marka ilmahaaga yar uu dhoola cadeynayo noloshaada dambe, labadiinaba waad ku mahadsantihiin shaqada adag iyo dulqaadka aad daryeeleysaan caafimaadkooda ilkaha!