Qaxwada iyo Cabbitaannada Caffeyn-ka waxay sababi karaan xad-dhaaf

Qanacsan

• Calaamadaha xad-dhaafka ah ee kafeega
• Calaamadaha isticmaalka qaxwada ee xad dhaafka ah
• Qaddarka maalinlaha ah ee lagu taliyay ee kafeega

Cunista xad dhaafka ah ee kafeega waxay sababi kartaa xad dhaaf ah jirka, waxay sababi kartaa astaamo sida calool xanuun, gariir ama hurdo la'aan. Kafeega ka sokow, kafeynku wuxuu ku jiraa cabitaannada tamarta, jimicsiga dheeri ah, daawada, cagaarka, maatada iyo shaaha madow iyo cabbitaannada nooca koolaka ah, tusaale ahaan.

Qiyaasta ugu badan ee lagugula talinayo kafeyn maalintii waa 400 mg, oo u dhiganta cabitaanka ilaa 600 ml oo kafee ah maalintii. Si kastaba ha noqotee, taxaddar waa in la qaataa oo qaadashada alaabooyinka kale ee ay ku jiraan kafeynku waa in sidoo kale la tixgeliyaa. Fiiri qaar ka mid ah daawooyinka ku jira kafeyn.

Calaamadaha xad-dhaafka ah ee kafeega

Xaaladaha ugu daran, kafeega xad-dhaafka ah xitaa wuxuu sababi karaa xaddi badan, calaamadaha soo socdaana waa muuqan karaan:

• Kordhinta garaaca wadnaha;
• Delirium iyo dhalanteed;
• Dawakhaad;
• Shuban;
• Gariir;
• Qandho iyo dareen xad-dhaaf ah;
• Neefsashada oo ku adkaata;
• Xabad xanuun;
• Dhaqdhaqaaqyada aan la xakamayn karin ee muruqyada.

Markaad fiirineyso jiritaanka astaamahan, waxaa lagugula talinayaa inaad tagto qolka gurmadka ee isbitaalka, maadaama caawimaad caafimaad loo baahan yahay. Ogow dhammaan calaamadaha xad dhaafka ah ee ku yaal Ogow waxa xad dhaafka ah iyo goorta ay dhacdo.

Xaaladahaas oo kale, isbitaal dhigid caafimaad ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan tahay, iyadoo kuxiran darnaanta astaamaha, daaweynta waxaa ku jiri kara dheecaanka caloosha, cunitaanka dhuxusha firfircoon iyo maamulida daaweynta si loo caawiyo xakameynta astaamaha.

Calaamadaha isticmaalka qaxwada ee xad dhaafka ah

Calaamadaha iyo astaamaha qaarkood ee tilmaamaya isticmaalka kafeega xad-dhaafka ah waxaa ka mid ah:

• Xanaaq;
• Calool xanuun;
• Gariir khafiif ah;
• Hurdo la’aan;
• Dareen iyo degganaan la'aan;
• Walaac.

Markay astaamahaasi jiraan iyo marka aysan jirin sababo kale oo macquul ah oo qiil u yeelaya muuqaalkooda, waa calaamad muujinaysa in kafeega ama waxyaabaha ay ka kooban tahay kafeega laga badbadin karo, waxaana lagu talinayaa in si deg deg ah loo joojiyo isticmaalkiisa. Eeg sida loo qaato daawooyinka kafeega ee qiyaasta aaminka ah.

Qaddarka maalinlaha ah ee lagu taliyay ee kafeega

Qiyaasta lagu taliyey ee kafeyn maalintii waa 400 mg, oo u dhiganta qiyaastii 600 ml oo kafee ah. Si kastaba ha noqotee, kafeega espresso badanaa wuxuu ka kooban yahay kafeyn badan, qaddarkana si fudud ayaa lagu gaari karaa iyadoo la adeegsanayo cabitaanno tamar ama kaabsal dheeri ah.

Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la xasuusto in dulqaadka kafeega uu sidoo kale ku kala duwan yahay da'da, cabirka iyo culeyska shaqsiga, iyo inta qof walba uu horey ugu bartay cabitaanka kafeega maalin kasta. Si kastaba ha noqotee, daraasadaha qaarkood waxay muujinayaan in qiyaas ka kooban 5 garaam oo kafeyn ah ay noqon karto mid geeri ah, taas oo u dhiganta in la cuno 22 litir oo kafee ah ama 2 iyo badh shaah oo ah kafeyn saafi ah.

Fiiri fiidiyaha soo socda oo arag tilmaamaha lagu hagaajinayo awoodda maskaxda:

In kasta oo kafiinku u muuqdo mid aan dhib lahayn, haddana waa habka dhexe ee neerfayaasha kiciya, kaasoo farageliya habka maskaxda iyo jidhku u shaqeeyaan. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la xasuusto in maaddadani aysan ku jirin oo keliya qaxwada, laakiin sidoo kale cuntooyinka qaarkood, cabitaannada fudud, shaaha, shukulaatada, kaabisyada cuntada ama daawooyinka, tusaale ahaan.