Maxay Ubaahan Yihiin Dadka Maqaarka Madoow Inay Ka Ogaadaan Daryeelka Qorraxda

Qanacsan

• Ma laygu gubanayaa qorraxdu?
• Qiyaasta Fitzpatrick
• Sidee gubashada qorraxdu u eg tahay maqaarka madow?
• Weli ma qaadi karaa kansarka maqaarka?
• Kaliya maaha qorraxda soo-gaadhista
• Ma jiraan calaamadaha kansarka maqaarka hore ee ay tahay inaan daawado?
• Sideen uga gaashaaman karaa qorraxda inay ii dhacdo?
• Mari shaashadda qorraxda
• Xusuusnow inaad dib u codsato
• Hooska joog inta lagu jiro xilliyada ugu sarreysa
• Hubso inaad haysato qalab ku habboon
• Qeybta hoose

Mid ka mid ah quraafaadka ugu waaweyn ee qorraxda ayaa ah in midabbada maqaarka ee madoobaa uma baahna ka hortagga qorraxda.

Waa run in dadka maqaarka madoobaa aysan u badnayn inay la kulmaan gubashada qorraxdu, laakiin halistu weli way jirtaa. Dheeraad ah, soo-gaadhista muddada-dheer weli waxay kordhisaa halista kansarka maqaarka, iyadoon loo eegin midabka maqaarka.

Waa kuwan wax walba oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato saameynta qorraxdu ku leedahay maqaarka madow.

Ma laygu gubanayaa qorraxdu?

Dadka maqaarka madow leh uma badna inay la kulmaan qoraxdu mahad wax yar oo loo yaqaan melanin. Waa midab maqaar soo saaray unugyada maqaarka ee loo yaqaan 'melanocytes'. Ujeeddadeedu waa in la xannibo raadka waxyeelada leh ee falaadhaha ultraviolet (UV).

Midabada maqaarka ee madow waxay leeyihiin melanin ka badan kuwa fudud, taasoo la micno ah inay si fiican uga ilaalinayaan qorraxda. Laakiin melanin ma difaac u tahay dhammaan shucaaca UV, sidaas darteed wali waxaa jira xoogaa khatar ah.

Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC) ayaa lagu ogaaday in dadka madow ay yihiin kuwa ugu yar ee ay u badan tahay inuu qoraxdu gubto. Dadka caddaanka ah, dhinaca kale, waxay lahaayeen heerarka ugu sarreeya ee qoraxdu.

Halkan waxaa ku yaal boqolleyda dadka ka soo kala jeeda asalka kala duwan ee soo maray ugu yaraan hal qorrax gubasho ah sanadkii la soo dhaafay, sida ku xusan:

• ku dhowaad boqolkiiba 66 dumarka cadaanka ah iyo in kabadan boqolkiiba 65 ragga cad
• in kabadan boqolkiiba 38 dumarka Hisbaanikada iyo 32 boqolkiiba ragga Hispanic
• qiyaastii 13 boqolkiiba dumarka madow iyo 9 boqolkiiba ragga

Laakiin waxaa jira tan oo ah kala duwanaanta midabka maqaarka, xitaa gudaha kooxahan. Si aad si fiican u fahamto khatarta qorraxdu u hayso, waxay ku caawinaysaa inaad ogaato halka aad kaga dhacayso miisaanka Fitzpatrick.

Waxaa la soo saaray 1975, dhakhaatiirta maqaarka waxay adeegsadaan miisaanka Fitzpatrick si ay u go'aamiyaan sida maqaarka qofka uga falcelin doono qorraxda.

Qiyaasta Fitzpatrick

Marka loo eego cabirka, dhammaan midabada maqaarku waxay u dhacaan mid ka mid ah lixda qaybood:

• Nooca 1: maqaarka maroodiga oo had iyo jeer ceerooba isla markaana gubta, aan marna dhadhamin
• Nooca 2: maqaarka caddaanka ah ama cirro leh ee gubta oo diirka badanaa, tans yar
• Nooca 3: maqaarka beige oo mar marka qaarkood gubta, mararka qaarkood tans
• Nooca 4: midab khafiif ah ama maqaar saytuun ah oo si dhif ah u gubta, gasacado si fudud
• Nooca 5: maqaarka buniga ah oo dhif ah in uu gubto, si fudud oo mugdi ah
• Nooca 6: maqaar madow ama madow oo si dhif ah u gubta, had iyo jeer tans

Noocyada 1 illaa 3 waxay leeyihiin khatarta ugu weyn ee gubashada qorraxdu. Inkasta oo noocyada 4 ilaa 6 ay leeyihiin khatar hoose, haddana mararka qaarkood way guban karaan.

Sidee gubashada qorraxdu u eg tahay maqaarka madow?

Qorraxdu waxay u muuqataa si ka duwan midabbada maqaarka fudud iyo madow. Dadka maqaarka fudud, waxay caadi ahaan u ekaan doonaan casaan waxayna dareemi doonaan kuleyl, xanuun, ama labadaba. Maqaarka gubtay ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu dareemo ciriiri.

Laakiin dadka maqaarka madow ma ogaan karaan wax casaan ah. Weli, waxay yeelan doonaan dhammaan astaamaha kale, sida kuleylka, dareenka, iyo cuncunka. Dhowr maalmood ka dib, midab kasta oo maqaarka ah ayaa waliba la kulmi kara xoqitaan.

Sunburn badanaa waxay ku fiicnaataa kaligeed usbuuc gudihiis. Xaaladaha daran waxay u horseedi karaan xaalado khatar ah sida istaroogga kuleylka.

U tag daryeel caafimaad ama la xiriir adeegyada gurmadka haddii qoraxdu kuu timaado mid ka mid ah kuwan soo socda:

• heerkul sare
• gariirid
• maqaarka oo bararaya ama bararsan
• Daal, dawakhaad, ama lallabbo
• madax xanuun
• murqo xanuun

Weli ma qaadi karaa kansarka maqaarka?

Dadka maqaarka madow waxay ku dhici karaan kansarka maqaarka, in kastoo halisteeda ay ka hooseyso tan dadka cadaanka ah.

Xaqiiqdii, qoraallo sheegaya in dadka caddaanka ahi ay leeyihiin halista ugu badan ee melanoma, oo ay ku xigaan Hindida Mareykanka iyo Dhaladka Alaska, Isbaanishka, Aasiyaanka iyo Jasiiradaha Baasifigga, iyo, ugu dambeyntiina, dadka madow.

Laakiin kansarka maqaarku wuxuu ku dhalin karaa cawaaqibyo ka khatar badan maqaarka midabbada madow. Isla taas ayaa sidoo kale ogaatay heerka dhimashada kansarka maqaarka ay aad uga sareyso dadka qaba maqaarka madow.

Taasi waa sababta oo ah waxay u badan tahay in lagu ogaado marxaladda dambe sababo kala duwan, oo ay ku jiraan eex caafimaad.

Kaliya maaha qorraxda soo-gaadhista

Waxyaabo ka baxsan qorraxda soo-gaadhista ayaa saameeya halista kansarka maqaarkaaga, oo ay ka mid yihiin:

• taariikhda qoyska
• isticmaalka sariirta
• tirada jiirarka waaweyn
• Daaweynta iftiinka UV ee cudurka psoriasis iyo cambaarta
• xaaladaha la xiriira fayraska HPV
• xaaladaha daciifiya habka difaaca jirka

Ma jiraan calaamadaha kansarka maqaarka hore ee ay tahay inaan daawado?

Si joogto ah u fiirsashada maqaarkaaga waxay u socon kartaa waddo dheer marka ay timaado in goor hore la garto kansarka maqaarka.

Xusuusnow, qorraxdu maahan dambiilaha kaliya ee kansarka maqaarka. Waxaad ku horumarin kartaa kansarka maqaarka meelaha jidhkaaga ka mid ah ee aan sida caadiga ah u soo gaadhin iftiinka qoraxda.

Waxaad u badan tahay inaad ka maqashay astaamahan caanka ah:

• weyn, beddelaya, ama jiirarka asymmetrical
• nabarro ama kuuskuus oo dhiig baxa, soo baxa, ama currst ah
• balastar maqaarka u eg oo aan caadi ahayn oo aan bogsan

Dhammaan waxyaabaha kor ku xusan runtii waa waxyaabo ay tahay in laga fiirsado qaybaha jirka ee muuqda. Laakiin dadka maqaarka madow leh waxay u nugul yahiin nooc ka mid ah kansarka loo yaqaan acral lentiginous melanoma (ALM). Waxay isu soo bandhigeysaa baro ku yaal meelo yar oo qarsoon, sida:

• gacmaha
• cagaha cagaha
• ciddiyaha hoostooda

Dadka maqaarka madow ayaa sidoo kale lagu dhiirigelinayaa inay afkooda ka eegaan cilladaha aan caadiga ahayn iyo sidoo kale meelo kale waxyaabaha soo socda:

• dhibco madow, koritaanno, ama dhejisyo muuqda oo is beddelaya
• balastarro dareemaya qallalan oo qallalan
• Khadadka madow ee hoose ama hareeraha ciddiyaha iyo cidiyaha

Sii maqaarkaaga jeeg bishiiba mar. La soco dhakhtarka maqaarka ugu yaraan sanadkii hal mar si aad waxyaalaha kor ugu sii socoto.

Sideen uga gaashaaman karaa qorraxda inay ii dhacdo?

Si ku filan maqaarkaaga uga ilaalinaya falaadhaha qorraxda ayaa fure u ah ka hortagga gubashada qoraxda.

Waa kuwan aasaasiga ah in la raaco:

Mari shaashadda qorraxda

Xullo shaashad ballaaran oo qorrax leh ugu yaraan SPF oo ah 30 ilaalinta ugu fiican. Haddii aad qorsheyneyso inaad waqti dheer ku qaadato qorraxda, codso 30 daqiiqo ka hor intaadan dibadda u bixin.

A ounce (oo ku filan inuu buuxiyo muraayad toogasho ah) ayaa loo baahan yahay si ku filan u daboosho wejiga iyo jidhka dadka waaweyn. Ha iloobin meelaha sida dhegaha, bushimaha, iyo baalasha indhaha.

Xusuusnow inaad dib u codsato

Iskudhicida naftaada ee qorraxda qorraxda waa wax weyn, laakiin saameyntu ma sii socon doonto haddii aadan dib u sameynin mar kale.

Waxaa lagugula talinayaa inaad mar labaad soo mariso shaashadda qorraxda labadii saacadoodba mar. Haddii aad dabaalan jirtey ama dhidideysay, waxaad u baahan doontaa inaad dib u codsato waqtigan ka hor.

Hooska joog inta lagu jiro xilliyada ugu sarreysa

Inta udhaxeysa 10 subaxnimo iyo 4 galabnimo waa marka qorraxdu ugu xoog badan tahay. Ama xaddid soo-gaadhistaada ama dabool inta lagu jiro muddadan.

Hubso inaad haysato qalab ku habboon

Koofiyad ballaadhan oo ballaadhan iyo muraayadaha indhaha oo xidha ugu yaraan boqolkiiba 99 iftiinka UV ayaa fure u ah. Waxa kale oo aad ka fiirsan kartaa inaad iibsato dharka qorraxda ilaaliya.

Qeybta hoose

Macno malahan midabka maqaarkaaga, waa muhiim inaad ka ilaaliso qorraxda. Fursadaha kansarka maqaarka iyo gubashada qorraxda labadaba way ku yaraan karaan dadka maqaarka madow, laakiin weli waxaa jira halista ah inuu midkoodna ku dhaco.

In aad adiga iyo maqaarkaaga ku ilaalisaan ammaan ayaa aad ugu sahlan aqoon yar. Xusuusashada sida looga ilaaliyo maqaarkaaga shucaaca UV waa talaabo muhiim ah. Laakiin sidoo kale waa ogaanshaha sida loo aqoonsado calaamadaha gubashada iyo cilladaha kansarka ee aan caadiga ahayn.

Iyo haddii aad waligaa ka walwalsan tahay maqaarkaaga, ha ka waaban inaad ballan ka sameysato bixiyahaaga daryeelka caafimaadka.