Sida loo isticmaalo qorfaha si miisaanku u yaraado

Qanacsan

• Faa'iidooyinka qorfaha ee Miisaan dhaca
• Sida loo isticmaalo qorfaha
• 1. Shaaha qorfe
• 2. Biyaha qorfaha
• 3. Kaabis ama tincture qorfe
• 4. Ku dar qorfaha cuntada
• Yaan cuni karin

Qorfe waa udgoon udgoon oo si weyn loogu isticmaalo karinta, laakiin sidoo kale waxaa lagu cabi karaa qaab shaah ama tincture ah. Cunnadan, markay la xiriirto cunno isku dheellitiran iyo dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah, waxay gacan ka geysaneysaa kor u qaadista miisaanka oo xitaa gacan ka geysan kara xakameynta cudurka macaanka.

Qorfe wuxuu qani ku yahay xabagta, ciridka, xabkaha, coumarins iyo tannins, taasoo siisa antioxidant, anti-bararka, dheefshiidka iyo hypoglycemic guryaha oo ka caawiya yareynta rabitaanka cuntada iyo xakameynta heerarka sonkorta dhiigga. Xitaa waa loo isticmaali karaa in lagu beddelo sonkorta, maadaama ay leedahay dhadhan yar oo macaan.

Faa'iidooyinka qorfaha ee Miisaan dhaca

Qorfaha waxaa loo isticmaali karaa in lagu dhimo miisaanka maxaa yeelay wuxuu hagaajiyaa waxtarka insulin-ta wuxuuna waxtar u leeyahay xakameynta heerarka sonkorta dhiigga. Intaas waxaa sii dheer, waxay xakameysaa enzymes-yada qaarkood, waxay kuu oggolaaneysaa inaad yareyso qulqulka gulukooska ee qulqulka dhiigga, taas oo ka caawisa kahortagga qulqulka insulin-ta ka dib cunista. Waxaas oo dhami waxay u oggolaanayaan qofka inuu ilaaliyo heerarka sonkorta oo si hagaagsan loo nidaamiyay, marka lagu daro caawinta xakameynta gaajada.

Intaa waxaa dheer, maxaa yeelay waxay hodan ku tahay xuubka jirka iyo ciridka, qorfe wuxuu ka caawiyaa inuu kordhiyo dareenka dheregsan iyo inuu yareeyo welwelka ku saabsan macmacaanka, sidoo kale wuxuu fududeeyaa dheefshiidka iyo inuu gacan ka geysto sidii loo baabi'in lahaa gaasaska urursan. Dhadhankiisa macaan awgood, qorfe wuxuu kaloo caawiyaa inuu yareeyo kalooriyada la cuno maalintii oo dhan, maadaama loo isticmaali karo in lagu beddelo sonkorta cuntooyinka qaarkood.

Waxa kale oo suurtogal ah in qorfe uu soo jiito geeddi-socodka kuleylka iyo kordhinta dheef-shiid kiimikaadka, taasoo keenta in jidhku gubo kalooriyo badan, isagoo isticmaalaya dufanka uu ku ururayo heerka caloosha. Si kastaba ha noqotee, daraasado dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo caddeeyo saameyntan habka miisaanka luminta.

Bal fiiri faaidooyinka qorfaha fiidiyaha soo socda:

Sida loo isticmaalo qorfaha

Si loo helo faa iidada fududeynta miisaanka oo yaraada, qorfe waa in lagu cunaa xaddiga 1 ilaa 6 garaam maalintii, waxaana loo isticmaali karaa qaababka soo socda:

1. Shaaha qorfe

Shaaha qorfaha waa in la diyaariyo maalin kasta waxaana lagu hayn karaa gudaha ama banaanka qaboojiyaha. Si loo diyaariyo waa lagama maarmaan:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 4 qoryo qorfe;
• Dhowr dhibcood oo liin ah;
• 1 litir oo biyo ah.

Qaabka diyaarinta

Gali qorfaha iyo biyaha karkari digsi ilaa 10 daqiiqo. Ka dib, ka qaad qorfaha qorfaha, u oggolow inuu kululaado oo tuujiyo dhawr dhibcood oo liin ah ka hor cabitaanka.

Isticmaal 3 koob oo shaah ah maalintii, quraac ka hor, qadada iyo cashada ka hor. Si loo kala duwanaado dhadhanka, waxaa suurtagal ah in lagu daro sinjibiil shaaha, tusaale ahaan.

2. Biyaha qorfaha

Biyaha qorfaha waxaa lagu diyaarin karaa adiga oo qorfe qorfe ah ku rida 1 koob oo biyo ah, una daa daqiiqado yar oo nasasho ah, sidaa darteed qorfe wuxuu sii daayaa muuska iyo ciridka ka caawiya kordhinta dhererka.

3. Kaabis ama tincture qorfe

Waxa kale oo jira siyaado qorfe ah oo laga gadan karo dukaamada cuntada caafimaadka ama internetka. Xaaladahaas oo kale, waxaa lagugula talinayaa inaad raacdo tilmaamaha soo-saaraha ama dhakhtarka dhirta, si kastaba ha noqotee, qiyaasaha la tilmaamay badanaa way kala duwan yihiin inta u dhexeysa 1 iyo 6 garaam maalin kasta.

Intaas waxaa sii dheer, kuwa aan jeclayn dhadhanka qorfaha, wali waa suurtagal in la isticmaalo tincture qorfe, iyadoo la isku qasinayo dhawr dhibcood oo galaas biyo ah lana cabayo ka hor cuntooyinka waaweyn.

4. Ku dar qorfaha cuntada

Waa suurtagal in la qaato xeelado qaar si loogu daro cinnamon inta badan cuntada oo loo helo dhammaan faa'iidooyinkeeda. Qaarkood waa:

• Cab 1 koob oo shaah qorfe ah quraacda;
• Ku dar 1 qaado oo budada qorfe ah badarka qamadiga ama canjeelada;
• Ku dar 1 qaado oo budada qorfe ah miro ama macmacaan;
• Qaado 1 koob oo shaah qorfe ah 15 daqiiqo qadada ka hor;
• Ku dar 1 qaado oo budada qorfe ah oo loo yaqaan 'smoothie' oo leh caano fadhi iyo moos cad;
• Qaado 1 kaabsal oo qorfe ah cashada kadib ama cab 1 koob oo caano diiran leh ul qorfe ah.

Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa suurtagal in lagu beddelo sonkorta qorfe qorfe caano, kafee, shaah ama casiir. Waa tan sida loo diyaariyo cuntooyinka qorfaha leh ee caafimaadka leh.

Yaan cuni karin

Soosaarida qorfaha iyo shaaha waa in aan la cabin haddii ay dhacdo in laga shakiyo uur, ama inta lagu jiro uurka maadaama ay doorbidayaan foosha makaanka taas oo sababi karta ilmo soo ridid ​​ama dhalmo kahor taariikhda la filayo. Sidoo kale laguma talinayo in la cuno qorfaha dadka xasaasiyadda ku leh basbaaskan, ama xaaladaha boogaha caloosha ama caloosha.