Caafimaadka Daryeelaha

Qanacsan

• Soo Koobid
• Waa maxay daryeel-bixiye?
• Sidee daryeel bixintu u saameynayaa daryeel bixiyaha?
• Waa maxay diiqad daryeelaha?
• Sidee buufiska daryeel bixiyuhu u saameyn karaa caafimaadkayga?
• Maxaan sameyn karaa si aan uga hortago ama u yareeyo culeyska daryeel bixiye?

Soo Koobid

Waa maxay daryeel-bixiye?

Daryeel bixiyuhu wuxuu daryeel siiyaa qof u baahan in laga caawiyo is daryeelkiisa. Qofka u baahan caawinaad wuxuu noqon karaa ilmo, qof weyn, ama qof weyn oo weyn. Waxay u baahan karaan caawimaad dhaawac dartiis, jirro joogto ah, ama naafonimo darteed.

Daryeel bixiyeyaasha qaarkood waa daryeel bixiyeyaal aan rasmi ahayn. Badanaa waa xubnaha qoyska ama asxaabta. Daryeelayaasha kale waa xirfadlayaal mushahar qaata. Daryeel bixiyeyaashu waxay ku siin karaan daryeel guriga ama cisbitaalka ama goob kale oo daryeel caafimaad ah. Mararka qaarkood daryeel fog ayey ka hayaan. Noocyada hawlaha ay daryeelayaashu qabtaan waxaa ka mid noqon kara

• Caawinta howlaha maalinlaha ah sida qubeyska, cunista, ama daawo qaadashada
• Diyaarinta nashaadaadka iyo daryeelka caafimaadka
• Samaynta go'aanno caafimaad iyo kuwa dhaqaale

Sidee daryeel bixintu u saameynayaa daryeel bixiyaha?

Daryeelka ayaa abaalmarin noqon kara. Waxay kaa caawin kartaa xoojinta isku xirnaanta qofka aad jeceshahay. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid qanacsanaanta ka caawinta qof kale. Laakiin daryeeliddu sidoo kale waxay noqon kartaa mid walaac badan mararka qaarkoodna aad u culus. Daryeel-bixintu waxay ku lug yeelan kartaa buuxinta dalabaadka adag ee aan lahayn tababar ama caawimaad. Waxa kale oo laga yaabaa inaad shaqayso oo aad leedahay carruur ama dad kale oo aad daryeesho. Si loo daboolo dhammaan baahiyaha, waxaa laga yaabaa inaad meel iska dhigto baahiyahaaga iyo dareenkaaga. Laakiin taasi uma fiicna caafimaadkaaga muddada dheer. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaad adigu aad daryeesho naftaada.

Waa maxay diiqad daryeelaha?

Daryeel bixiyeyaal badan ayaa saameeya diiqad daryeelaha. Tani waa culeyska ka imanaya culeyska shucuureed iyo jireed ee daryeelka. Calaamadaha waxaa ka mid ah

• Dareemid culeys
• Dareemidda keli ahaanta, go'doomin, ama cidlo kale
• Hurdo badan ama aad u yar
• Culeys badan oo aad yeelato ama lumiso
• Daal badan badanaa
• Luminta xiisihii aad uheli jirtay
• Inaad noqotid qof si fudud u xanaaqsan ama xanaaqsan
• Dareemid walwal ama murugo badanaa
• Madax xanuun ama jir xanuun badanaa
• U weecashada dabeecadaha aan caafimaadka qabin sida sigaar cabista ama cabbista aalkolada badan

Sidee buufiska daryeel bixiyuhu u saameyn karaa caafimaadkayga?

Feejignaanta daryeelaha muddada-dheer waxay kugu gelin kartaa halista dhibaatooyin caafimaad oo badan oo kala duwan. Dhibaatooyinkaas qaarkood waxay noqon karaan kuwo halis ah. Waxaa ka mid ah

• Niyad jab iyo walwal
• Nidaam daciif ah
• Culeys xad dhaaf ah iyo cayilnaan
• Cudurada daba dheeraada sida wadne xanuunka, kansarka, sonkorowga, ama arthritis. Niyad jab iyo cayilnaan badan ayaa sare u qaadi kara halista cudurradan.
• Dhibaatooyinka xusuusta-gaaban ama fiiro gaar ah

Maxaan sameyn karaa si aan uga hortago ama u yareeyo culeyska daryeel bixiye?

Tilaabooyinka aad qaadayso si aad uga hortagto ama u yarayso culeyska daryeel bixiye waxay kaa caawin kartaa kahortaga dhibaatooyinka caafimaad. Xusuusnow haddii aad fiicnaato, inaad daryeel fiican u yeelan karto qofka aad jeceshahay. Sidoo kale way fududaan doontaa in diirada la saaro abaalmarinta daryeelka. Siyaabaha qaarkood ee aad naftaada uga caawin karto waxaa ka mid ah

• Barashada siyaabo fiican oo aad ku caawin karto qofka aad jeceshahay. Tusaale ahaan, isbitaalada waxay bixiyaan fasalo ku bari kara sida loo daryeelo qof dhaawac ama jirro qaba.
• Helitaanka ilaha daryeelka ee bulshadaada si ay kuu caawiyaan. Bulshooyin badan ayaa leh adeegyo xanaano maalmeed qaan gaar ah ama adeegyo nasasho. Isticmaalka mid ka mid ah kuwan ayaa kaa nasan kara waajibaadkaaga daryeelka.
• Caawinta iyo aqbalida caawinta. Samee liistada qaababka kuwa kale ay kuu caawin karaan. Ha u daayo kaaliyeyaashu inay doortaan waxay jeclaan lahaayeen inay sameeyaan. Tusaale ahaan, qof ayaa la fadhiisan kara qofkaad daryeesho intaad wax qabanayso. Qof kale ayaa laga yaabaa inuu kuu soo qaado raashin.
• Ku biirista koox ka caawisa daryeelayaasha. Kooxda taageerada waxay kuu oggolaaneysaa inaad la wadaagto sheekooyinka, soo qaado tilmaamaha daryeelka, iyo inaad taageero ka hesho dadka kale ee la kulma caqabado la mid ah sidaada oo kale.
• Abaabulan si daryeelka looga dhigo mid la maamuli karo. Samee liisas waxqabad ah oo aad u dejiso jadwal maalinle ah.
• La xiriirida qoyska iyo asxaabta. Waa muhiim inaad hesho taageero xagga shucuurta ah.
• Daryeelka caafimaadkaaga. Isku day inaad waqti u hesho si aad jimicsi ugu sameyso inta badan maalmaha usbuuca, dooro raashin caafimaad leh, iyo inaad hesho hurdo kugu filan. Hubso inaad la socotid daryeelkaaga caafimaad sida baaritaannada joogtada ah iyo baaritaanka.
• Tixgelinta inaad ka nasato shaqadaada, haddii aad sidoo kale shaqeyso oo aad dareento culeys. Sida ku xusan sharciga fasaxa Qoyska iyo Caafimaadka, shaqaalaha u qalma waxay qaadan karaan ilaa 12 toddobaad oo fasax aan mushaar lahayn sanadkii si ay u daryeelaan qaraabadooda. Ka hubso xafiiskaaga ilaha shaqaalaha wixii ku saabsan xulashooyinkaaga.

Waaxda Xafiiska Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Caafimaadka Haweenka