Chrissy Teigen wuxuu saxaa runta ku saabsan maydadka dhallaanka kadib

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Chrissy Teigen wuxuu caddeeyay waqti iyo waqti inuu yahay run-sheegaha ugu dambeeya marka laga hadlayo wax-ku-oolnimada jirka. Markii aysan aad ugu mashquulsanayn ka-hortagga trolls-ka, oo dhaleeceeya muuqaalkeeda, 30-jirka waxaa la arki karaa iyada oo kor u qaadeysa is-jacayl aad loogu baahan yahay. Wareysi dhawaan lala yeeshay MAANTA, hooyada cusub ayaa ka hadashay sida qaldan ee dadku u aaminsan yihiin dadka caanka ah iyo noloshooda ka dib markii ay dhaleen caruur.

"Waxaan u maleynayaa in waxyaabo badan oo niyadda ah oo dhacaya ka dib aan si dhab ah looga hadlin," ayay tiri. "Haddii ay tahay niyad-jabka dhalmada ka dib ama run ahaantii, aniga ahaan, maalmaha qaarkood, ma garan lahaa sida aan ula qabsan lahaa shaqada iyo wax u rog-rogista oo aan weli waqti u helo nolosha ninkeeda. Taasina runtii way igu adag tahay."

"Waxaan u malaynayaa inay tahay uun ficilka luminta endorphins -ka, waxaan u maleynayaa in xoogaa la igu habaaray anigoo uur weyn leh oo aad u faraxsan oo leh tamar aad u badan, taas oo kaliya hoos u dhaca dhammaan endorphins -kaas, iyo dhammaan horudhacyada iyo wax kasta oo aan ahaa iyo sida aan u caafimaad qabay, si dabiici ah ayaa niyadda ii beddelay, ”ayay sii raacisay. "Waxaa jiray xilliyo aad mugdi aad u weyn ku jirto."

Teigen waxay rabtay in taageerayaasheedu ogaadaan in haweeney (caan ah ama aan ahayn) aysan ka badbaadi karin kacsanaanta iyo hoos u dhaca hooyooyinka. Waxaana la mid ah caqabadaha jirka. Dhammaanteen waxaan aragnay dad caan ah oo isla markiiba ku soo noqonaya jirkooda uurka ka hor, laakiin waxaa muhiim ah in la xusuusto inay haystaan ​​dhammaan ilaha la malayn karo si dhaqso loogu soo jeesto.

"Qof kasta oo ku jira indhaha dadweynaha, waxaan haysannaa dhammaan kaalmadii aan waligeen u baahnaan karnay si aan wax walba u daadinno, marka waxaan u malaynayaa inay dadku dareemaan dareenkan foosha xun ee ah in qof walba uu si dhaqso ah u lumiyo, laakiin waxaan uun nahay kuwa meesha jooga , "ayay tiri.

"Waxaan leenahay nafaqo -yaqaanno, waxaan leenahay aqoonyahanno ku takhasusay cuntada, waxaan leenahay tababarayaal, waxaan leenahay jadwal u gaar ah, waxaan leenahay ummaddo. Waxaan haynaa dad noo suurta -geliya inaan dib ugu soo laabanno qaabkeenna. Laakiin qofna waa inuusan dareemin inay taasi caadi tahay, ama taasi waa mid dhab ah . "

Waad ku mahadsan tahay inaad na xasuusisay, Chrissy!

Dib u eegis loogu talagalay