7 Dariiqo oo Loo Dardar Galiyo Shaqada

Qanacsan

• 1. Xiriir dhow
• 2. Soco
• 3. Samee acupuncture
• 4. Qaadashada saliida geedaha
• 5. Qaado saliida dhalada
• 6. Qaado shaaha caleen miraha loo yaqaan 'raspberry tea'
• 7. Cabida shaaha Jasmine
• Calaamadaha muujinaya foosha bilowgeeda

Si loo dedejiyo foosha, qaababka dabiiciga ah qaarkood ayaa loo isticmaali karaa, sida qaadashada 1-saac oo lug ah subaxa iyo galabtii, xawaare la dedejinayo, ama la kordhiyo inta jeer ee lala xiriiro, maxaa yeelay taasi waxay caawineysaa in la jilciyo makaanka afkiisa iyo Kordhi cadaadiska ilmaha sagxada miskaha.

Foosha ayaa si kedis ah ku bilaabata inta u dhexeysa 37 iyo 40 toddobaad ee uurka, sidaas darteed tallaabooyinkan lagu dedejinayo foosha waa in aan la sameyn ka hor 37 toddobaad ee uurka ama haddii haweeneydu ay qabto wax dhibaato ah, sida pre-eclampsia ama mandheerta mandheerta.

Qaababka loo dedejiyo foosha waxaa ka mid ah:

1. Xiriir dhow

Xiriirka dhow inta lagu guda jiro uurka wuxuu ka caawiyaa diyaarinta makaanka afkiisa dhalmada, maxaa yeelay waxay kicineysaa wax soo saarka prostaglandin, marka lagu daro kordhinta soosaarka oxytocin, oo mas'uul ka ah kor u qaadista murqaha muruqyada ilmo galeenka. Eeg boosaska ugu wanaagsan ee galmada inta lagu jiro uurka.

Xidhiidh hoose oo lala yeesho kicinta dhalmada ayaa ka hor imaanaysa laga bilaabo waqtiga jeebabka kiishku dilaaco khatarta cudurka. Sidaas awgeed, waxaa lagula talinayaa in haweenku ay adeegsadaan habab kale oo dabiici ah si ay u dardar-geliyaan dhalmada.

2. Soco

Socodka ama socodka 1 saac subixii iyo galabtii, oo leh talaabo la dedejinayo ayaa sidoo kale dardar galinaysa foosha, maxaa yeelay waxay ka caawineysaa in ilmaha hoos loogu riixo xagga miskaha, culeyska iyo sinta oo sinta awgeed. Cadaadiska ilmaha ee ilmo-galeenka hoostiisa wuxuu ka caawiyaa inuu kordhiyo wax soo saarka oxytocin, kicinta foosha ilmo-galeenka. Farsamadan ayaa ugu waxtar badan bilowga foosha, marka haweeneyda uurka leh ay bilowdo inay la kulanto foosha oo daciif ah oo aan joogto ahayn.

3. Samee acupuncture

Acupuncture waxay kicisaa dhaqdhaqaaqa ilmo-galeenka iyada oo loo marayo kicinta qodobo gaar ah oo jirka ah, si kastaba ha noqotee waa muhiim in lagu sameeyo talobixin caafimaad iyo xirfadle takhasus leh si looga fogaado dhibaatooyinka.

4. Qaadashada saliida geedaha

Saliida fiidkii waxay caawisaa afka ilmo-galeenka inuu weynaado oo uu noqdo mid khafiifa, wuxuu kuu diyaarinayaa dhalmada. Si kastaba ha noqotee, isticmaalkeeda waa in lagu sameeyaa oo kaliya iyadoo la raacayo hagitaanka dhaqtarka dhalmada, oo waa inuu sidoo kale hagaajiyaa qiyaasta sida ay uurka leedahay.

5. Qaado saliida dhalada

Saliida loo yaqaan 'Castor oil' waa mid caloosha jilcisa, sidaas darteedna, iyada oo ku keenta murgacasho mindhicirka, waxay kicin kartaa foosha makaanka. Si kastaba ha noqotee, haddii haweeneyda uurka leh aysan wali ka muuqan calaamadaha foosha, waxaa laga yaabaa inay qabto shuban daran ama fuuqbax. Sababtaas awgeed, isticmaalka saliidan waa in lagu sameeyaa oo keliya hoogaanka dhakhtarka dhalmada.

6. Qaado shaaha caleen miraha loo yaqaan 'raspberry tea'

Shaaha caleen Raspberry-ku wuxuu ka caawiyaa dhawaaqida ilmo-galeenka iyada oo loo diyaarinayo dhalmada isla markaana foosha ka dhigaysa mid xawaare fiican ku socota, iyada oo aan xanuun badan lahayn. Waa tan sida loo diyaariyo daaweynta guriga si loo dedejiyo foosha.

7. Cabida shaaha Jasmine

Shaaha lagu sameeyo ubaxyada Jasmine ama caleemaha ayaa loo isticmaali karaa in lagu kiciyo foosha, waxaana lagu talinayaa in shaahaan la qaato 2 ilaa 3 jeer maalintii. Intaas waxaa sii dheer, dhirtaan daawada ah waxaa sidoo kale loo yaqaan saliiddeeda lagama maarmaanka ah, oo loo isticmaali karo bilowga dhalmada si loogu salaaxo dhabarka hoose, maadaama ay yareyso xanuunka iyo casiraadyada.

Siyaabaha kale ee loo dardargaliyo foosha, sida cunida cunooyinka kulul, cabitaanka shaaha qorfaha ama kicinta ibta naaqus ahaan cilmi ahaan looma xaqiijin sidoo kale waxay dhibaato u horseedi karaan caafimaadka iyo ladnaanta haweenka uurka leh sida fuuqbax, laab xanuun, shuban ama matag.

Waxaa jira qaabab kale oo lagu dardargalin karo foosha oo uu isticmaalo dhakhtarka dhalmada, sida maamulka iyada oo loo marayo xididka hormoonka oksitocin si loo kiciyo foosha ilma-galeenka ama dillaaca bacda ee ulakaca u sameeyay ee uu dhakhtarku ula jeedo si loo dardar galiyo foosha, laakiin fursadahaan guud ahaan waxaa la isticmaalaa 40 toddobaad oo uur ah.

Calaamadaha muujinaya foosha bilowgeeda

Calaamadaha tilmaamaya in haweeneyda uurka leh ay foolaneyso waxaa ka mid ah kordhinta soo noqnoqoshada iyo xoojinta foosha foosha, oo ay weheliso xanuun, dillaaca "kiishka biyaha" iyo luminta futada xabka, taas oo lagu gartaa bixitaanka dheecaan bunni ah oo ka imanaya siilka.

Isla marka ay haweeneydu bilawdo inay dareento astaamaha foosha firfircoon, waxaa muhiim ah inay aado isbitaalka ama qeybta dhalmada, maadaama ay calaamad u tahay in cunuggu ku dhow yahay dhalashada. Baro sida loo aqoonsado calaamadaha foosha.