4 kulan oo ka caawiya ilmahaaga inuu kaligiis fariisto

Qanacsan

• Cayaar si aad uga caawiso ilmaha kaligiis inuu fariisto
• 1. Rux ilmaha
• 2. Ku fadhiiso ilmaha dhowr barkin
• 3. Dhig tooy sariirta salka hoose
• 4. U jiidi ilmaha meel fadhiga ah
• Sida looga fogaado shilalka inta uusan fadhiyin

Ilmuhu wuxuu inta badan bilaabaa isku dayga inuu fariisto ilaa 4 bilood, laakiin wuxuu fariisan karaa oo keliya taageero la'aan, isagoo istaagaya oo keligiis noqonaya markuu gaaro 6 bilood.

Si kastaba ha noqotee, jimicsiyo iyo istiraatiijiyado ay waalidku ku samayn karaan ilmaha, oo xoojiya murqaha dhabarka iyo caloosha, waalidku waxay ka caawin karaan ilmaha inuu si dhakhso leh u fadhiisto.

Cayaar si aad uga caawiso ilmaha kaligiis inuu fariisto

Ciyaaraha qaarkood ee ka caawin kara ilmaha kaligiis fadhiista waa:

1. Rux ilmaha

Iyada oo uu cunugu ku fadhiisanayo dhabtaada, oo uu u soo jeedo xagga hore, waa in aad hor iyo gadaal u ruxdid, adoo adkeynaya. Tani waxay ilmaha u oggolaanaysaa inuu jimicsi sameeyo oo uu xoojiyo muruqyada dhabarka ee lagama maarmaanka u ah inuu ilmaha ku sii hayo fadhiisiga taageero la’aan.

2. Ku fadhiiso ilmaha dhowr barkin

Ku dhajinta ilmaha meel fadhiga oo barkimooyin dhowr ah ku wareegsan yihiin ayaa ilmaha ka dhigaysa inuu barto fadhiga.

3. Dhig tooy sariirta salka hoose

Marka ilmuhu taagan yahay sariirta, waxaa suurtagal ah in la dhigo toy, la doorbido, inuu aad u jecel yahay, salka gogosha si ay tahay inuu u fariisto si uu u soo qaado.

4. U jiidi ilmaha meel fadhiga ah

Iyadoo ilmuhu dhabarka u jiifo, gacmihiisa qabso oo jiido ilaa uu ka fadhiisanayo. Ka dib markaad fadhiisato qiyaastii 10 ilbidhiqsi, jiifso oo ku celi. Layligani wuxuu caawiyaa xoojinta caloosha iyo murqaha dhabarka ilmaha.

Kadib markuu ilmuhu awoodo inuu fadhiisto bilaa taageero, waxaa muhiim ah in looga tago isaga oo fadhiya sagxadda, roog ama barkin, lagana saaro shay kasta oo dhaawici kara ama liqi karo.

Fiiri fiidiyaha soo socda si aad u aragto sida ilmuhu ugu soo baxo heer kasta iyo sida looga caawiyo inuu kaligiis fariisto:

Sida looga fogaado shilalka inta uusan fadhiyin

Marxaladdan, canuggu wali awood badan kuma lahan jirridda sidaas darteedna wuu u dhici karaa xagga hore, gadaal iyo gees, wuuna ku dhufan karaa madaxiisa ama wuu ku dhaawacmi karaa sidaa darteedna waa inaan keligiis loo tagin.

Istaraatiijiyad wanaagsan ayaa ah inaad iibsato barkad dabaasha oo ku habboon cabbirka ilmaha si ay ugu habboonaato dhexdaada. Sidaa darteed, haddii ay isu dheellitirnaan weydo, buoy ayaa dhicidoonta deyrta. Hase yeeshe, ma beddeli karto joogitaanka waalidiinta sababtoo ah ma difaaceyso madaxa ilmaha.

Waa inaad ka taxaddartaa cidhifyada alaabta guriga maxaa yeelay waxay sababi karaan jaritaan. Waxaa jira qalabyo laga iibsan karo dukaamada carruurta laakiin barkimooyin ayaa sidoo kale faa'iido leh.

Sidoo kale eeg sida loo baro ilmahaaga inuu dhaqso u gurguurto.