Faham waxa Menopause-da hore tahay iyo sida loo daaweeyo

Qanacsan

• Calaamadaha Caadada Bilowga
• Daaweynta Caadada Bilowga
• Daawooyinka bedelka hormoonka
• Daaweyn kale
• Waxa la cuno xilliga caadada dayska

Caadada goynta xilli hore ama dhicis ah waxaa sababa ugxansidaha gabowga xilli hore, iyadoo ay lumiyaan ukunta haweenka da'doodu ka yar tahay 40 sano, taas oo keenta dhibaatooyinka taranka iyo dhibaatooyinka uurka haweenka da'da yar.

Marxaladda hore, gabowga degdegga ah ee ugxansidaha wuxuu noqon karaa dhibaato aamusnaan ah, oo aan keenin astaamo, maadaama haweeneydu ay sii wadi karto caadada, iyada oo aan ogaynna waxay u sii jeeddaa caadada dhiig-baxa. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira imtixaan hore oo lagu qiimeynayo bacriminta, taas oo ay sameyn karaan haweenka da'da yar si ay u qiimeeyaan halista ay ugu jiraan inay yeeshaan caadada hore.

Calaamadaha Caadada Bilowga

Caadada joojinta hore waxaa sababa yaraanta soo saarista hormoonka estrogenka ee jirka, waxayna keentaa calaamado la mid ah kuwa dayska, kahor da'da 40, sida:

• Wareegyada caadada ee aan caadiga ahayn, kala dheereyn dheer, ama maqnaanshaha gebi ahaanba caadada;
• Deganaansho la’aan xagga shucuurta ah sida isbeddelo lama filaan ah oo ku yimaada niyadda iyo xanaaq aan sabab lahayn;
• Hoos u dhaca libido iyo rabitaan galmo la'aan;
• Kuleylka kuleylka degdega ah, kuwaas oo soo baxa wakhti kasta iyo xitaa meelo qabow;
• Dhidid xad dhaaf ah, gaar ahaan habeenkii;
• Qalitaanka siilka.

Waxyaabaha ugu waaweyn ee keena joojinta caadada hore waxaa ka mid ah da'da, maadaama ay ku badan tahay inta u dhexeysa 35 ilaa 40 sano, iyo taariikh hore ugxanta ugxanta qoyska, iyo astaamaha ugu horreeya ee soo baxa waa caadada oo aan joogto ahayn ama caadada oo yaraata. Fiiri astaamo dheeri ah iyo sida lagu ogaado halkaan.

Daaweynta Caadada Bilowga

Daawooyinka bedelka hormoonka

Daaweynta menopause-ka hore waxaa lagu sameeyaa daaweynta hoormoonka lagu beddelayo estrogens, taas oo u adeegta kaliya ma aha in la yareeyo calaamadaha ay keento la'aanta estrogen ee jirka, laakiin sidoo kale in la ilaaliyo lafaha iyo ka hortagga bilawga cudurrada sida lafo-beelka. Qaar ka mid ah la tilmaamay waa estradiol iyo progesterone oo lagu daro estrogen. Hubi daawooyin badan oo loo muujiyey beddelka hoormoonka, markii la muujiyo iyo saamaynta ay ku yeelan karto.

Daaweyn kale

Si loo yareeyo astaamaha menopause-ka hore, daaweynta waxaa lagu dhameystiri karaa jimicsi joogto ah, iyo daaweyn kale sida acupuncture oo ka caawisa isu dheelitirka tamarta jirka iyo astaamaha menopause. Dhirta iyo dhirta daawada sidoo kale waxay noqon karaan caawinaad weyn, lagugula talinayaa inaad qaadatid shaaha madow, ama udugga isla dhirtaas.

Waxa la cuno xilliga caadada dayska

Caadada dayska hore, cunno hodan ku ah soy, lowska iyo sinjibiil, tusaale ahaan, iyo cunnooyinka nafaqada leh sida soy lecithin, sida ku xusan tallada dhaqtarka, ayaa lagula talinayaa. Intaas waxaa sii dheer, isticmaalka kafeega, shaaha cagaaran iyo shaaha madow, iyo cuntooyinka dufanka ku badan waa in laga fogaadaa maxaa yeelay way fududahay in miisaan la saaro marxaladan.

Raadi tilmaamo badan oo cunno ah ayaa kaa caawin kara la dagaallanka astaamaha menopause-ka xilliga hore ee fiidiyowgan:

Xaaladaha ay haweeneydu damacsan tahay inay uur yeelato, iyadoo kuxiran gabowga ugxan-sideyaashu muujinayaan, daaweynta bacriminta sida bacriminta vitro-ka ama kicinta ugxan-sidaha hormoonnada waa la samayn karaa.