Sida kor loogu qaado qof sariir jiifa (9 tallaabo)

Qanacsan

• 9 talaabo si kor loogu qaado qof sariir jiifa

Kordhinta qof waayeel ah oo sariirta jiifa, ama qof qalliin sameeyay oo u baahan nasasho, way fududaan kartaa iyadoo la raaco farsamooyinka habboon ee caawiya, kaliya ma aha in xoog laga dhigo oo laga fogaado dhaawacyada dhabarka daryeelaha, laakiin sidoo kale in la kordhiyo raaxada iyo ceelka -ha ahaanshaha qofka sariirta jiifa.

Dadka sariirta jiifa saacado badan maalintii waxay u baahan yihiin in si joogto ah looga kiciyo sariirta si looga fogaado muruqyada iyo atrophy kala-goysyada, iyo sidoo kale in laga hortago muuqaalka maqaarka maqaarka, oo loo yaqaan nabarro sariir.

Mid ka mid ah sirta aan lagu dhaawicin ayaa ah inaad jilbahaaga foorarsato oo aad marwalba lugahaaga ku riixdo, iska ilaali inaad lafdhabarta culeys saarto. Daawo talaabo-tallaabo ah oo aan si faahfaahsan u sharraxeyno:

Maadaama daryeelka qofka sariirta sariirta ay noqon karto hawl adag oo dhib badan si loo maareeyo, fiiri tilmaamaheena dhameystiran ee ku saabsan sida loo daryeelo qof sariir jiifa.

9 talaabo si kor loogu qaado qof sariir jiifa

Nidaamka kor u qaadista qof sariirta jiifa si fudud oo dadaal yar, waxaa lagu soo koobi karaa 9 talaabo:

1. Dhig kursiga curyaamiinta ama kursiga curyaanka sariirta dhinaceeda waxaadna xirtaa giraangiraha kursiga, ama ku fadhiiso kursiga kursiga derbiga si uusan u dhaqaaqin.

2. Iyadoo qofku weli jiifo, ku jiido cirifka sariirta, adoo labada gacmood hoos dhigaya jirkiisa. Eeg sida loo dhaqaajiyo qofka sariirta.

3. Gacantaada dhig dhabarkaaga hoostiisa heerka garabka.

4. Dhinaca kale, kilkilaha qabo oo dareemo qofka sariirta saaran. Tallaabadan, daryeel-bixiyuhu waa inuu foorarsadaa lugaha oo uu dhabarka toosiyaa, isagoo fidinaya lugaha iyadoo qofka kor loogu qaadayo meel fadhiisasho ah.

5. Gacanta ku hay taageerida qofka dhabarkiisa oo jilbahaaga kala bixi sariirta, rogrog si aad u fadhiisatid iyadoo lugahaagu ka laalaadaan sariirta geeskeeda.

6. Qofka u jiido sariirta dhinaceeda si ay cagahoodu ugu siman yihiin dhulka. Madaxa Si loo hubiyo nabadgelyada, waxaa aad muhiim u ah in sariirta gadaal u socon karin. Sidaa darteed, haddii sariirtu leedahay giraangiraha, waxaa muhiim ah in la xiro giraangiraha. Xaaladaha ay sagxaddu u oggolaanayso sariirta inuu rogrogmo, mid ayaa isku dayi kara inuu u tiirsado dhinaca ka soo horjeeda derbiga, tusaale ahaan.

7. Qofka ku qabo gacmahaaga hoostiisa, adigoon u oggolaan inuu mar labaad jiifo, gadaal ka qabso, santuuqa surwaalkiisa. Si kastaba ha noqotee, haddii ay suurogal tahay, ka codso inuu qoortaada qabsado, isagoo gacmaha is haysta.

8. Kordhi qofka isla wakhtiga uu meertada u leexinayo, dhanka kursiga curyaamiinta ama kursiga curyaaminta, oo u oggolow inuu si tartiib tartiib ah ugu dhaco kursiga.

9. Si aad qofka uga dhigto mid aad u raaxeysan, hagaaji booskiisa adigoo ku jiidaya dhabarka kursiga, ama kursiga kuraasta, adigoo ku duuddubaya gacmahooda sida habsiinta.

Fikrad ahaan, qofka waa in laga dhaqaajiyaa sariirta oo loo wareejiyaa kursiga, iyo taa cakiskeeda, 2-dii saacadoodba, sariirta ayuu jiifaa kaliya waqtiga jiifka.

Guud ahaan, kursiga curyaamiinta ama kursiga kuraasta waa in la dhigaa meel u dhow kursiga madaxiisa dhinaca uu qofku ku xoog badan yahay. Taasi waa, haddii qofku istaroog ku dhacay oo uu ku xoog badan yahay dhinaca midig ee jidhka, kursiga waa in la dhigaa dhinaca midig ee sariirta oo qaadista waa in laga sameeyaa dhinacaas, tusaale ahaan.