Daaweynta Dheeraadka ah ee Xiiqda Xasaasiyadda: Ma shaqeeyaan?

Qanacsan

• Daaweynta dhameystirka ah maka shaqeeysaa xiiqda?
• Jimicsiyada neefsashada
• Acupuncture
• Kaabashka dhirta iyo cuntada
• Ka fogow waxyaabaha kiciya si aad uga hortagto weerarada neefta
• Qaadashada

Guudmarka

Xiiqda xasaasiyadeed waa nooc ka mid ah neefta oo ay kiciso soo gaadhista xasaasiyado gaar ah, sida manka, cayayaanka siigada, iyo dander xayawaanka. Waxay ku saabsan tahay boqolkiiba 60 dhammaan kiisaska neefta ee Maraykanka.

Xaaladaha badankood ee xiiqda xasaasiyadda waxaa lagu maareyn karaa daawooyinka dhakhtar qoro ee maalin kasta iyo kuwa neefta badbaadiya. Laakiin dad badani waxay xiiseynayaan daaweyn dhameystiran, sidoo kale.

Daaweynta dhameystiran waa habab kale iyo daaweyn ka baxsan daawooyinka dhakhtar qoray iyo daaweynta. Neeftu waxay noqon kartaa xaalad naf-gooyada ah, sidaa darteed waa inaan marna lagu maamulin daaweyn dhameystiran oo keliya. Haddii aad xiiseyneyso inaad isku daydo daaweyn dhameystiran, hubi inaad marka hore la hadasho dhakhtarkaaga.

Daawooyinka dhammeystiran ee neefta waxaa ku jiri kara jimicsiyo neefsasho, acupuncture, geedo, iyo waxyaabo kale oo dheeri ah. Akhriso si aad waxbadan uga ogaato bal in daweyntan ay waxtar u leeyihiin dadka qaba xiiqda xasaasiyadda.

Daaweynta dhameystirka ah maka shaqeeysaa xiiqda?

Warbixinnada in aysan jirin caddeyn ku filan oo lagu taageerayo adeegsiga daaweyn dhameystiran oo loogu talagalay neefta.

Si kale haddii loo dhigo, oo ku saleysan cilmi baarista illaa iyo hadda, ma jiraan wax yar ama ma jiraan wax caddeyn ah oo sheegaya inay shaqeeyaan. Tani waa kiiska dhammaan daaweynta isku-darka ah ee ugu caansan, oo ay ku jiraan acupuncture, jimicsiga neefsashada, geedaha, iyo nafaqada dheeraadka ah.

Si kastaba ha noqotee, Mayo Clinic waxay soo jeedineysaa in daraasado badan loo baahan yahay ka hor inta cilmi-baarayaashu aysan dhihi karin hubaal in daaweyn dhameystiran aysan bixin wax faa'iido ah. Waxay sidoo kale ogaadaan in dadka qaarkood ay soo sheegeen inay fiicnaadeen kadib markay isticmaaleen xulashooyinka qaarkood, sida jimicsiga neefsashada.

Dadka qaarkiis waxay rabaan inay isku dayaan habab dheeri ah maxaa yeelay waxay u maleynayaan in daaweynta laguu qoray aysan amaan ahayn. Xaqiiqdii, daawooyinka loo qoro neefta ee caadiga ah ayaa lagu baaray badbaado. Waxay sidoo kale wax ku ool u yihiin daaweynta calaamadaha cudurka neefta.

Dhanka kale, qaar ka mid ah daweynta dhameystirka ah ayaan amaan aheyn loomana xaqiijin inay hagaajiyaan astaamaha. Daraasad dheeraad ah oo ku saabsan amniga iyo waxtarka labadaba ayaa loo baahan yahay.

Xusuusnow, haddii aad xiisaynayso inaad isku daydo qaab dhammaystiran, kala hadal dhakhtarkaaga marka hore. Qaar ka mid ah daweynta dhameystiran waxay leeyihiin halis. Waxay sidoo kale la macaamili karaan dawooyinka dhakhtarku qoro iyo kuwa la iska iibsado.

Jimicsiyada neefsashada

Farsamooyinka neefsashada qaarkood ayaa loo isticmaalay inay isku dayaan inay ku hagaajiyaan astaamaha neefta, waxay caawiyaan hagaajinta neefsiga, iyo yareynta buuqa. Tusaale ahaan, dib u tababbarka neefsashada, Papworth Method, iyo Farsamada Buteyko ayaa inta badan la isku dayaa habab.

Hab kasta wuxuu ku lug leeyahay carbinta neefsashada ee gaarka ah. Hadafku waa in la hagaajiyo xakamaynta neefta, kor u qaadista nasashada, iyo in la yareeyo calaamadaha neefta.

Machadyada Qaranka ee Caafimaadka waxay xusayaan isbeddel dhowaan dhacay oo soo jeedinaya laylisyada neefsashada inay hagaajin karaan calaamadaha neefta. Laakiin weli ma jiraan caddayn ku filan oo lagu ogaado hubaal.

Mayo Clinic ayaa tilmaamtay in jimicsiyada neefsashada ay fududahay oo laga yaabo inay xoojiso nasashada. Laakiin, dadka qaba xiiqda xasaasiyadda, leylisyada neefsashadu ma joojin doonaan fal-celinta xasaasiyadda ee u horseedda calaamadaha. Taasi waxay ka dhigan tahay adeegsiga daaweyntan inta lagu jiro weerarka neefta ma joojin doono weerarka ama ma yareyn doono darnaanta.

Acupuncture

Acupuncture waa daaweyn dhameystiran. Inta lagu jiro daaweynta, xirfad-yaqaan cirbadeysan ayaa cirbado aad u khafiifsan ku meelaynaya meelo gaar ah oo jirkaaga ah. Waxaa jira caddeyn yar oo muujineysa inay hagaajineyso calaamadaha neefta, laakiin waxaa laga yaabaa inaad ku raaxaysato.

Wax yar oo ka mid ah Joornaalka Daaweynta Kala Duwan iyo Dheeraadka ah ayaa lagu ogaaday in acupuncture ay gacan ka geysan karto hagaajinta caafimaadka guud iyo tayada nolosha dadka qaba xiiqda xasaasiyadda. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo dejiyo waxtar kasta oo cad.

Kaabashka dhirta iyo cuntada

Baarayaasha qaarkood waxay qiyaaseen in fiitamiinada C, D, iyo E, iyo sidoo kale asiidh dufan leh oo omega-3 ah, ay wanaajin karaan caafimaadka sambabaha isla markaana yareeyn karaan astaamaha xiiqda. Si kastaba ha noqotee, cilmi baarista illaa iyo hadda ma muujin wax faa'iido ah oo lagu qaadanayo kaabayaashan.

Daawooyinka xiiqda qaarkood waxay leeyihiin qaybo laxiriira maaddooyinka laga helo kaabayaasha dhirta. Laakiin daawooyinka waxaa lagu tijaabiyaa badbaadada iyo waxtarka. Daaweynta dhirta, dhanka kale, waxay muujineysaa caddeyn yar oo faa'iido leh.

Mid ka mid ah waxyaabaha ay u baahan yihiin dadka qaba xiiqda xasaasiyadda leh inay ka fogaadaan waa jelly Royal. Waa walax sir ah oo shinni iyo cunno cunno caan ah. Jelly Royal ayaa lala xiriiriyay weerarada neefta ee daran, neefsashada oo dhib ah, iyo xitaa naxdinta anaphylactic.

Ka fogow waxyaabaha kiciya si aad uga hortagto weerarada neefta

Daawadu waxay kaa caawin kartaa inaad maareyso neefta maalinlaha ah. Muuqaal kale oo muhiim ah oo ku saabsan qorshaha daaweyntaada ayaa ah ka-hortagga kicinta. Tilaabooyin aad qaado si aad iskaga ilaaliso xasaasiyadaha kiciya xiiqdaada waxay yareynaysaa halista cudurka neefta.

Waad kala socon kartaa calaamadahaaga iyo waxyaabaha kiciya waqti ka dib si aad u raadiso qaabab. Sidoo kale waa muhiim inaad aragto xasaasiyad xasaasiyadeed si loo hubiyo inaad aqoonsatid waxyaabaha kiciya.

Qaar ka mid ah waxyaabaha xasaasiyadda ku kiciya xasaasiyadda waxaa ka mid ah:

• manka
• caarada siigada
• buskudka xayawaanka
• qiiqa tubaakada

Tixgeli inaad isticmaasho joornaal si aad ula socoto wixii kicin kara ee la yaqaan ama laga shakiyo, oo ay la socdaan astaamahaaga. Hubso inaad ku darto macluumaadka ku saabsan deegaankaaga iyo howlahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax ka qorto cimilada, tayada hawada, warbixinnada manka, la kulanka xoolaha, iyo cuntooyinka aad cuntay.

Qaadashada

Ma jiraan wax yar oo caddayn cilmiyaysan oo lagu taageerayo isticmaalka daaweynta ugu badan ee dhammaystirka neefta. Dadka qaar waxay soo sheegaan inay helaan farsamooyin sida laylisyada neefsashada oo waxtar leh. Haddii aad hesho nasasho daaweyn dhameystiran, waxaa laga yaabaa inay hagaajiso tayada noloshaada, xitaa haddii aysan daaweyn calaamadahaaga neefta.

Waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ama xasaasiyadda xasaasiyadda ka hor intaanad isku dayin daaweyn kasta oo cusub, oo ay ku jiraan kuwa dhammaystiraya. Qaar ka mid ah daaweynta kale ayaa halis ah ama waxaa laga yaabaa inay la falgalaan daawooyinka aad qaadato.

Daaweynta dhameystirka ah waa inaysan waligeed bedelin qorshahaaga daaweynta caadiga ah. Habka ugu wanaagsan uguna nabdoon ee lagu maareeyo neefta xasaasiyadda waa ku-tiirsanaanta qorshahaaga daaweynta iyo ka fogaanshaha wax kasta oo xasaasiyado kiciya astaamahaaga.