Nafaqo-darrada: waa maxay, astaamaha, cawaaqibka iyo daaweynta

Qanacsan

• Calaamadaha ugu waaweyn
• Sababaha suuragalka ah
• Yuu khatar badan ugu jiraa
• Sida daaweynta loo sameeyo
• Cawaaqibta nafaqo-darrada

Nafaqo darradu waa qaadashada ama nuugista nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah qancinta baahiyaha tamarta ee shaqada caadiga ah ee jirka ama koritaanka noolaha, marka laga hadlayo carruurta. Waa xaalad aad u daran oo waayeelka ah, carruurta ama haweenka uurka leh oo xitaa u horseedi kara dhimasho, haddii aad u daran tahay, marka miisaanka jirka uu ka yar yahay 18 kg / m2.

Nafaqo-darrada guud ahaan waxay ku dhacdaa dadka ay haysato dhibaatooyin dhaqaale ama dadka deggan waddamada aan horumarin, sida Afrika, oo sababa, gaar ahaan, nafaqo-xumada carruurta.

Nafaqo-darrada waxay u horseedi kartaa cudurro sida dhiig-yaraan, birta oo yaraata, hypothyroidism, yaraanta iodine ama xerophthalmia, yareynta fiitamiin A, tusaale ahaan. Sidaa darteed, dadku waa inay lahaadaan cunto dheellitiran iyo qaab nololeed caafimaad leh si looga fogaado nafaqo-darrada. Eeg sida loo helo cunto caafimaad leh.

Calaamadaha ugu waaweyn

Calaamadaha ugu weyn ee nafaqo-xumada waa luminta miisaanka jirka, laakiin astaamaha kale waa:

• Shuban joogto ah;
• Daal fara badan;
• Dhibaato xoog saarida;
• Cunto xumo;
• Heerkulka jirka oo yaraaday;
• Dan la’aan ama xanaaq;
• Barar guud.

Xaaladaha ugu daran ee nafaqo-darrada, daciifinta habka difaaca jirka ayaa dhici kara, taasoo keenta infekshanno isdaba joog ah.

Sababaha suuragalka ah

Sababaha ugu badan ee nafaqo-darrida waa helitaanka cuntada; dhibaatooyinka la xiriira dheef-shiid kiimikaadka ama nuugista nafaqooyinka, sida shuban, cunno-xanuun ama macaan; isticmaalka daawooyinka yareeya nuugista nafaqooyinka, sida kiimoteraabiga iyo xaaladaha kordhiya baahida nafaqooyinka, sida qandho sare ama gubasho, tusaale ahaan.

Sababta kale ee soo noqnoqota ee nafaqo-darrida waa in la cuno cuntooyinka ku yar nafaqooyinka qaarkood, sida xaaladaha qaar khudaarta cuna ama cunnooyinka duugga ah.

Yuu khatar badan ugu jiraa

Kooxda ugu badan ee halista ugu jirta nafaqo-darrida waa carruurta, gaar ahaan marka hooyadu aysan si fiican u nuujin naaska ama marka ilmuhu uusan si fiican u cabi karin caano da'deeda, iyo carruurta ilaa 5 sano jir ah, wajiga ay gebi ahaanba ku tiirsan tahay daryeelka dadka waaweyn si ay naftooda u quudiyaan

Intaas waxaa sii dheer, dadka waayeelka ah iyo dadka qaba cunno-xumada ama cudurrada kale ee halista ah, sida kansarka iyo wadnaha oo istaaga, sidoo kale waxay u badan tahay inay ku dhacdo nafaqo-xumo, maadaama ay badanaa awoodi waayaan inay cunaan xaddiga cuntada ee lagama maarmaanka u ah maalintii.

Sida daaweynta loo sameeyo

Daaweynta nafaqo-xumada waxaa lagu sameeyaa iyadoo si tartiib tartiib ah loo kordhiyo tirada kalooriyada la cuno, iyadoo laga fogaanayo isbeddelada xiidmaha, sida shubanka. Sidaa darteed, inta u dhexeysa 6 iyo 12 cunto maalintii waxaa lagu sameeyaa qadar yar oo cunto ah.

Markay daaweyntu sii socoto, tirada cuntada ayaa yaraata, halka qadarka cuntada ee cunto kasta la kordhiyo, iyadoo kuxiransa la qabsiga bukaanka. Si kastaba ha noqotee, marka qofku uusan awoodin inuu cuno cunnooyinka adag, cuntooyinka ama dareeraha dareeraha ah ayaa loo isticmaali karaa si loo hubiyo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah. Xaaladaha ugu daran, isbitaal dhigid ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan u tahay bukaan-socodka in si toos ah nafaqada loogu siiyo xididka ama loo maro tubbada caloosha.

Cawaaqibta nafaqo-darrada

Cawaaqibta ugu weyn ee nafaqo-xumada ayaa ah hoos u dhaca koritaanka jirka iyo hoos u dhaca waxqabadka carruurta. Tani waxay dhacdaa maxaa yeelay khafiifnimada xad dhaafka ah waxay ku egtahay yareynta dhererka uu cunugga ku gaari karo qaangaarnimada, waxayna caqabad ku tahay waxbarashadiisa, xusuustiisa iyo sababayntiisa.

Intaas waxaa sii dheer, cawaaqibta kale ee ugu waaweyn waa:

• Miisaan aad u daran;
• Difaaca hooseeya, oo u roon muuqaalka cudurada;
• Dhiig yarida;
• Dhibaato bogsashada nabarrada;
• Maqaarka jilicsan, timaha iyo ciddiyaha;
• Laalaabyada muuqda badankood;
• Ciladda xiidmaha;
• Dib udhaca horumarka aqooneed ee carruurta;
• Madhalaysnimo.

Intaas waxaa sii dheer, xaaladaha ugu daran, ee aan si wanaagsan loola dhaqmin, nafaqo-xumada waxay noqon kartaa mid nafta halis gelisa.